Hedelmämehu
Tuoreet mehut: Tuoreet edut ja vahingot
Kuva: Shutterstock

Tuorepuristettujen mehujen hyödyt ja haitat

Kun sitä käytetään oikein, se on hyvä, jos se on väärä, vahingoittaa. Ihmiset, kaukana lääkkeistä, uskovat usein, että sinun täytyy juoda niin paljon tuoreita puristettuja mehuja, koska ne ovat niin hyödyllisiä! Jokaisella mehulla on kuitenkin omat ominaisuutensa, jotka on tunnettava. Esimerkiksi tuorepuristettua porkkana mehua sisältää paljon provitamiinia A ja jos juot tätä mehua päivittäin, maksa kokee valtavan kuorman. Tämän seurauksena erilaiset sairaudet voivat kehittyä. Siksi ruokavalion kannattaa valmistaa ja juoda porkkana-mehua korkeintaan kaksi, äärimmäisissä tapauksissa – kolme kertaa viikossa.

Granaattiomena on erittäin hyödyllinen anemian takia, koska se on helposti sulavaa rautaa. Lisäksi sillä on voimakas väriaine, ja sen maku on erittäin korkea. Kuitenkin, lääkärit Suosittelemme käytettäväksi granaattiomenamehun, tuore, laimentamalla se vedellä, koska se on, koska korkean happamuus, joka vaikuttaa kielteisesti limakalvon vatsaan ja hammaskiille. Jos henkilöllä on gastriitti, haava, juoda tätä mehua olisi vain eronnut.

Appelsiinimehu on erinomainen maku, ja siinä on paljon vitamiineja ja hivenaineita. Mutta sitä pitäisi varoa varovasti ihmisille, jotka ovat alttiita allergisille reaktioille ja jotka kärsivät ruoansulatuskanavan sairauksista. Sen lisäksi, että sen sokeripitoisuus on korkea, se on vasta-aiheinen diabeetikoilla sekä diabetesta sairastavilla ihmisillä.

Greippi tuoremehua, koska suuri Ravinteiden sekä miellyttävä ominainen maku hieman mausteinen katkeruutta, se on yhä suosittu. Kuitenkin, ennen kuin syötät sen ruokavalioon, se ei haittaa kuulla lääkärin kanssa. Tosiasia on, että tämä mehu ei ole yhteensopiva monien lääketyyppien kanssa.

Apple mehu vahingoittaa hammaskiiltä. Siksi on parempi käyttää hampaita. Missään tapauksessa heidän ei pidä juoda lääkkeitä, koska se neutraloi niiden vaikutukset. Myös tämä mehu voi aiheuttaa allergisen reaktion.

Cherry mehua ei voida käyttää diabetes, mahahaava, liikalihavuus.

Ihmiset, joilla on paljon ylimääräistä painoa, pitäisi yleensä minimoida juuri puristettujen hedelmämehujen käyttö, korvaten ne vihannesten kanssa. Loppujen lopuksi hedelmämehut sisältävät paljon sokeria, ja siksi niillä on runsas kalorimäärä.

Poikkeuksena on ananasmehu, koska rasvaton entsyymi on korkea. Mutta hänellä on myös vasta-aiheita

Äärimmäisen varovasti tuorepuristettua mehua on annettava pienille lapsille. Jopa täysin terveessä lapsessa ruuansulatuselimet (erityisesti haima) eivät ehkä ole riittävän valmistautuneita tällaisen voimakkaan juoman assimilaatioon. Jos lapsella on ruoansulatusongelmia tai altistuu allergisille reaktioille, vanhempien on ensin ensin neuvoteltava lääkärin kanssa. Joka tapauksessa annettava laimentamatonta juuri puristettua mehua ei pitäisi olla.

Milloin ja missä määrin juot mehuja – tuoreita

Lääkäreitä ja ravitsemusasiantuntijoita kehotetaan juomaan juuri puristettuja mehuja vähintään puolen tunnin ajan ennen ateriaa. Ja ne ihmiset, joilla on mahahappoisuus lisääntynyt, on suositeltavaa kasvattaa tätä aikaa puolitoista tuntia. Jäätymisen jälkeen ei pitäisi olla tuoreita mehuja, sillä se voi aiheuttaa ongelmia ruoansulatuksen, närästyksen ja muiden epämiellyttävien seurausten kanssa.

Tuorepuristetun mehun suurin suositeltu määrä on 100 millilitraa. Mutta sinun täytyy aloittaa 2-3 ruokalusikallista ja kasvattaa vähitellen määrää.

Jos mehua laimennetaan vedellä noin puolet kerralla, voit kuluttaa jopa 200 millilitraa
Juo tuoreita puristettuja mehuja
Juo tuoreita puristettuja mehuja
Kuva: Shutterstock

Pienille lapsille on suositeltavaa antaa vastavalmistettua mehua enintään 30 millilitrassa (tämä on noin 2 jälkiruoka-lusikkaa).

Voinko sekoittaa juuri puristettuja mehuja? Lääkärit, ravitsemusasiantuntijat eivät suosittele vihannesten ja hedelmien sekoittamista. Mutta vihanneksia (ja vastaavasti hedelmiä hedelmillä) voidaan sekoittaa. Esimerkiksi erittäin hyödyllinen sekoitus kasvismehuista sellaisista komponenteista kuin porkkanoita, selleriä, tomaattia, punajuuria, persiljaa. Se sisältää runsaasti tärkeitä mikroelementtejä ja vitamiineja, ja lisäksi siinä on miellyttävä virkistävä maku. Tai voit esimerkiksi valmistaa yksinkertaisempaa porkkanoiden ja selleri-sekoitetun mehun. Alle 3-vuotiaita lapsia ei saa antaa sekoitettuja mehuja. Äärimmäisissä tapauksissa on parempi ottaa ne käyttöön vähitellen, aina tarkkailemalla kehon reaktioita.

On suositeltavaa valmistaa juuri puristettuja mehuja vihanneksista ja hedelmistä, jotka on kasvatettu sivustossasi. Loppujen lopuksi olette varmoja niiden laadusta. Jos olet cooking mehut ostetun tuotteen, sinun on ensin perusteellisesti pestä hedelmiä ja varmasti katkaista kuori (usein päällystetty kemikaaleja, jotka pidentävät).