Täysi nukkuminen, urheilu ja ulkoilu eivät riitä näyttämään sataprosenttisesti. Ihoni on hyvin riippuvainen ravitsemuksesta, oikein tai väärin. Jopa supertehokkaat kasvovoiteet ovat voimattomia ennen epätasapainoista ruokavaliota. Joten muokata ruokavalio, vähemmän rasvaa ja suolaa, runsaasti tuoreita vihanneksia, hedelmiä ja maitotuotteita (koska jos häiriintynyt suoliston mikrobisto ja on dysbiosis, ei voi haaveilla sileä iho). Voit selviytyä ryppyistä ja tylsistä ihonhoidosta auttaa joitakin “erityisen arvokkaita” tuotteita.

1. Kalat ja äyriäiset

Kuinka tehdä ihon kaunis
Kuinka tehdä ihon kaunis
  • Aktiiviset komponentit: omega-3-rasvahapot, sinkki.
  • vaikutus: sileä, puhdas iho.

Merenelävien merkitystä terveyden kannalta on vaikea yliarvioida. Sinkki, joka on erityisen runsaasti ostereita ja rasvainen kala, on tärkeä rooli ihon uudistumisessa ja kollageenisynteesissä. Ja sen puute ei johda ennenaikaiseen ikääntymiseen eikä liikaa. Kalassa olevat erityiset rasvahapot ylläpitävät ihon hydraatiota, estäen kuivumisen ja tulehduksen kehittymisen. Lisäksi sinkki hoitaa sydämen valtimoiden tilan parantamalla verenkiertoa. Ei ole ihme, että ilmaisu “veri maitoon” liittyy sekä ruutupiireihin että erinomaiseen terveyteen. Lisäksi “kala” sinkki ehkäisee talirauhasten tulehdusta ja aknen ja aknen muodostumista.