Ruokavaliovalmiset lihapullat: yksinkertainen resepti

Ruokavaliovalmiset lihapullat: resepti
Ruokavaliovalmiset lihapullat: resepti
Kuva: Shutterstock

Miten höyrytettyjä lihapullia valmistetaan

Voit tehdä tämän ruokavalion aterian lapsen tai henkilön monipuolistaa valikosta kiinni periaatteita terveellisen ruokavalion, voit valmistaa lihapullia valmistettu hennonvalkoista siipikarjan lihasta – kanan tai kalkkunan. 2 annosta tarvitset: – 300 g broilerin tai kalkkunan rintafilee, – ½ sipulit, – ½ porkkana – cup riisiä – Vihreät – 1 valkosipulinkynsi – 1 tomaatti – 50 g soijapavun sousa.Myaso huuhtele, kuivaa hänen paperi- pyyhkeen tai kangas leikataan keskeltä paloiksi ja jauheliha yhdessä sipuli, valkosipuli ja porkkanat. Lisää soijakastiketta ja vaivaa hyvin, peitä levy tai kääri muovipussiin, laita jääkaappiin 30 minuuttia.

Risi kaadetaan kattilaan, kaada kahteen kuppiin vettä, laita levylle ja kiehuu. Kun vesi kiehuu, vähennä paloa minimiin ja kypsennä riisiä alhaisella lämmöllä vielä 15 minuuttia. Älä sekoita sitä. Keitä keitettyä riisiä tuhkaksi, huuhtele kylmällä vedellä ja laita jauheliha. Kaada hienot tuoreet yrtit ja laita ne lihaksi. Pehmusteessa voit lisätä kuivia yrttejä, jauhettua mustapippuria.

Voit kokata tällaiset lihapullat kaloista. Tässä tapauksessa höyrylaitteen keittoaikaa tulisi lyhentää 20 minuuttiin

Laita tomaatti kuppiin, kaada se kiehuvaan veteen, pidä 1-2 minuuttia ja poista iho siitä. Se on leikattava pieniksi paloiksi, laittaa kattilassa, lisää 50 g vettä ja sammuttamiseksi hieman miedolla lämmöllä, se riittää 10-15 minuuttia. Suolata kastike, lisää hienonnettu hienoksi vihreät, pieni suola tai soijakastike, hienonnettu valkosipuli. Jäähdytä.

Muodosta lihapullat, laita ne höyrystimen pannuun, kaada vettä siihen ja kypsennä 25-30 minuuttia. Jos ei ole höyrystintä, voit valmistaa ruokavalion pari ilman sitä. Kiinnitä palan juustoraastin sideharsoa niin, että asia lakkaa hieman. Voit käyttää liesituulettimen ilman kahvaa ja asettaa sen laajaan kattilaan. Kaada vettä siihen, heittää laakerinlehti, sulje kansi ja keitä lihapullat pariksi puoli tuntia.

Miten höyrytettyjä lihapullia käytetään

Tarjoile lihapalloja, kastele niitä tomaattikastikkeella. Voit höyrytettyä liha höyrytettyä riisiä tai tattari, voit valmistaa perunoita koristella. Voit tehdä niistä kasvisruokaa leivonnaisista, paprikaa, munakoisoa. Pese kasvikset, kuivaa ne lautasliina, puhkaista kukin haarukalla, kääri folioon ja paikka grilli uunissa. Paista 35-40 minuuttia. Ota sitten vihannekset, jäähdytä, poista iho ja hienonnut. Lisää hienonnettu valkosipuli ja hienonnettu viheriö, pieni oliiviöljy, suola.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

10 + = 17