Porkkanoiden ja omenien mauton ja terveellinen salaatti

Apple ja porkkana-salaatti
Apple ja porkkana-salaatti
Kuva: Shutterstock

Porkkana-salaatti omenalla terveyden edistämiseen

Suuri suosio tänään, käytä reseptejä, jotka suosittelevat hyödyllistä elämäntapaa. Yksi niistä on resepti saladin valmistuksesta porkkanoista ja omenoista. Molemmilla näillä ainesosilla on enemmän kuitua, ilman että suoliston normaali toiminta on hyvin vaikeaa.

Lisäksi molemmat omenat ja porkkanat täyttävät vatsaan melko nopeasti, mikä edistää kylläisyyden tunnetta. Siksi ravitsemusterapeutit suosittelevat aktiivisesti tätä salaattia niille, jotka käyttävät säännöllisesti purkamispäiviä rajoittaen itseään ruokaan. On olemassa myös erityisiä purkauspäiviä, joissa käytetään vain porkkanoita.

Koska tämä salaatti on vähäkalorinen ja sillä on runsaasti vitamiineja, se voi syödä niitä, jotka haluavat laihtua mahdollisimman pian. Niinpä piggybank-resepteihin nopean laihtumisen vuoksi oli toinen laadukas resepti, joka auttaa niitä, jotka haluavat rakentaa ilman suurta riskiä elimistölle.

Asiantuntijat suosittelevat tätä salaattia niille ihmisille, jotka käyttävät paljon aikaa tietokoneisiin. Porkkanat sisältävät suuren määrän provitamiinia A, mikä vahvistaa merkittävästi henkilön näkemystä.

Miten valmistella salaattia porkkanoilla ja omenoilla

Salaatinvalmistukseen tarvitaan:

  • porkkanat – 2 kpl.
  • omena – 1-2 kpl.
  • kasviöljy (voidaan korvata oliiviöljyllä) – 1 rkl.
  • vihreät (valinnainen)

Apple ja porkkanaa on huuhdeltava huolellisesti lämpimässä vedessä, ja päästä eroon kuoresta. Sitten sinun täytyy leikata ne useiksi paloiksi, jotka puolestaan ​​on raastettava suurella raastimella. Voit käyttää pientä maksajaa, mutta tässä tapauksessa saat säännöllisen soseen. Paahdettua omenaa ja porkkanoita on istutettava vihannes- tai oliiviöljyllä.

Tankkauksessa voit käyttää molempia öljytyyppejä, mutta auringonkukan pitäisi olla hieman yli oliiviöljyä. Tämä jää kuitenkin kokeen harkintaan. Joissakin tapauksissa 1-2 teelusikallista sokeria lisätään tuloksena olevaan salaattiin, mutta ravitsemusasiantuntijat uskovat, että tätä ei pidä tehdä, koska lautasen menettää tuoreutensa.

Erityisesti ei ole suositeltavaa käyttää sokeria tässä salaatissa diabetesta sairastaville ihmisille, koska se voi aiheuttaa yleistä huonovointisuutta ja huonontaa hyvinvointia

Karoteenin parempaa assimilaatiota varten, porkkanoissa suuri määrä, kaikki maukkaat salaatit on täytettävä smetalla tai kasvisöljyllä. Lisäksi halutaan, että tähän salaattiin lisätään hienonnettu viheriö. Erityisesti on mahdollista lisätä persiljaa, joka sisältää myös suuria määriä vitamiinia ja on erittäin hyödyllinen näkökyvyn parantamiseksi.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

81 − = 77