Myyttejä ja tosiasioita veden eduista

Vesi vahingoittaa ja hyödyttää
Vesi vahingoittaa ja hyödyttää

Henkilö tarvitsee vähintään 1,5 litraa vettä päivässä – totuus on tiukasti kiinni päässämme. Vuosia on kulunut, paljon vettä on kulkenut sillan alla, ja Philadelphian Pennsylvanian yliopiston kaksi tutkijaa ovat osoittaneet, että tämä kultainen sääntö on väärä. Riippumatta siitä, kuinka paljon he ovat opiskelleet tieteellisiä julkaisuja aiheesta, he eivät löytäneet mitään tutkimusta, joka voisi vahvistaa juoman juomisen hyödyt päivässä. Joten yksi epäröimättömistä posliinista romahti. Ja mitä muuta? Kysymyksemme asiantuntijat vastaavat.

Runsas juoma auttaa munuaisiin

Vääriä. Munuaiset toimivat itsestään ja ei tarvitse puhdistaa toksiinien. Päinvastoin. “Veden liiallinen kulutus voi olla haitallista”, sanoo nefrolog Pierre Ronsault. Jotta vartalon nestevirtaus säilyisi kehossa, munuaiset voivat reabsorbuttaa osan jo suodatetusta vedestä. Ne tarjoavat hienoisen säädön virtsan tilavuudesta ja pitoisuudesta. “Mitä enemmän henkilö juo, sitä vähemmän munuaiset joutuvat säästämään ja vastaavasti reabsorbaamaan vettä”, kertoo Pierre Ronceau. “Tähän tarkoitukseen tarkoitettuja putkia käytetään vähemmän ja niitä ei käytetä töihin.” Tämän seurauksena äärimmäisen lämpöä ja raskaasti fyysistä rasitusta, kun elin tarvitsee säästää vettä, reabsorbing tubules ei pysty selviytymään työstään pahempaa.

Runsas juoma suojaa virtsatietulehduksia vastaan

Vääriä. Jos infektio on jo olemassa, on suositeltavaa juoda paljon virtsan laimentamisen lisäämiseksi. Tämä vähentää patogeenien pitoisuutta virtsarakossa ja aiheuttaa sen tyhjentämisen useammin. Mutta lisääntynyt veden saanti ei estä infektioita. “Infektioiden välttämiseksi meidän on ennen kaikkea seurattava intiimin hygienian noudattamista. Ja naiset, jotka ovat alttiita usein infektioiden virtsateiden, on suositeltavaa virtsata jälkeen yhdynnän, “- muistuttaa Pierre Ronceau.

Vesi ei sisällä kaloreita

Se on oikein. Kalorien määrä vedessä on nolla. Mutta vain jos juot vettä puhtaassa muodossa ilman lisäaineita. Jotkut värilliset juomat näyttävät vedeltä, mutta ne ovat maustettuja. Kun etiketti on huolellisesti lukenut tarrassa, saatat huomata, että jotain “vettä” sisältää 20 kaloria litrassa. Tietenkin, jos lisäät sokeria sisältävää siirappia veteen, niin kalorien määrä kasvaa.

Vesi poistaa toksiinit

Vääriä. Virtsa voi vapauttaa ihmisen kehon ureasta, samoin kuin myrkyllisiä aineita ja lääkkeitä. Mutta vesi ei vaikuta toksiinien poistamiseen. Riippumatta siitä, kuinka paljon nestemäärää käsitellään, munuaiset pitävät kehoa tarvitsevia molekyylejä, ja muut jättävät sen huomiotta. Virtsa on yksinkertaisesti enemmän tai vähemmän keskittyneenä. Joten jos juomme enemmän, vettä, joka kiertää kehossamme, ei tule puhtaammaksi.

Runsas juoma auttaa laihtua

Vääriä. “Vesi ei liukene rasvaisiin eikä sokereihin eikä rasvaa,” sanoo ravitsemusterapeutti Arnaud Badevan. – Tämä on vain puhdistus symboli, jota käytetään markkinoinnissa. ” Jos nutritionists ja kertoa potilailleen, että he eivät unohda juoda, sitten vain vähentää veden saantia elimistöön, mikä vähentää kaloreiden kulutusta. “Ja jos joku ei voi tehdä ilman pullon vettä, kun hän on ruokavaliossa, se on enemmän, koska hän haluaa hukuttaa nälän”, hän selittää. “Se on eräänlainen rituaali.”

Lentokoneessa sinun on pakottava itsesi juomaan

Se on oikein. Kuten ylikuumentunut huone. Ohjaamossa ilma on paineistettuna, joten se on erittäin kuiva. Tämä on yksi niistä tilanteista, joissa jano-tunteen säätelemän mekanismin toimintaa rikotaan. Niin on parempi juoda odottamatta janoa.

Vesi on runsaasti mineraalisuoloja

Se on oikein. Veden koostumus vaihtelee alueen ja kallioiden mukaan, joiden läpi se kulkee, ennen kuin pääset lasiisi. Joskus on enemmän natriumia vedessä, joskus magnesiumia tai kaliumia. Mineraalisuolojen sisältö ei missään tapauksessa saa ylittää tiettyä tasoa. On parempi, ettet väärinkäytä vettä, jolla on suuri fluoridipitoisuus: jos liian usein se lisää riskiä fluoroosin kehittymisestä, mikä edistää luiden demineralisoitumista.

On parempi olla juoda syömättä

Vääriä. “Mahtavaan työhön hän tarvitsee kosteutta”, muistelee Christian Buster. “Ja ruoan sekoittaminen sujuu paremmin, jos juot vähän nestettä illallisella.” Juominen syömisen aikana auttaa ruuansulatusta, varsinkin jos vesi on runsaasti bikarbonaatteja. Kun ummetus, lääkärit suosittelevat vähän veden saannin lisääntymistä.

Kun henkilö juo paljon, se voi olla sairauden merkki

Se on oikein. Potomania on mielenterveys, jossa henkilö, joka juo litraa, juo nestettä ilman janoa. Se on kuin bulimia, kun potilas syö paljon, ilman nälkää.

Jotta saat tarvittavan määrän vettä, riittää vain sammuttaa jano

Se on oikein. Jano on erittäin tarkka signaali veden tasapainon säätelyyn. Hän kannustaa juomaan. Sitten munuaiset, hikoilujärjestelmä jne., Jotka säätelevät ruumiin veden määrää, ovat yhteydessä toisiinsa. Jos vettä ei ole tarpeeksi, henkilö hikoilee vähän ja virtsasta tulee erittäin keskittynyt. Jos henkilö kuluttaa paljon vettä, virtsa on runsaampi ja kevyempi. Jotkut veden luonteesta, mutta yleensä aamulla yksi kuppi nesteitä ja kaksi lasia lounaalle ja illalle riittää. Vihdoinkin ruoka, etenkin hedelmät ja vihannekset täyttää veden alijäämän. Erityinen tilanne on vain vauvojen ja vanhusten kanssa, joiden janoiden muodostumisprosessi voi häiriintyä.

Pullovesi on parempi kuin vesijohtovesi

Vääriä. Juomaan tarkoitettua vettä seurataan useita satoja kertoja päivässä. Sen ei pitäisi sisältää patogeenisten bakteerien jälkiä. Raudan, torjunta-aineiden ja sulfaattien sisältö on tiukasti säädelty samoin kuin mineraalisuolojen pitoisuus. Jos juot pullosta vettä, yritä käyttää sitä heti avaamisen jälkeen ja säilytä viileässä paikassa. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että polyeteenitereftalaatin (PET) yksittäiset komponentit voivat päästä veteen.

Vesijohtovesi on kloorattu

Se on oikein. Kloorin avulla voit suojata vettä saastumiselta vesiputkien kautta. Vesijohtoveden ulostulossa on noin 0,1 mg klooria litrassa. WHO: n standardien mukaan terveysriski ei ole korkeissa pitoisuuksissa 5 mg / l. Riittävän hajun poistaminen riittää laittaa astia veteen useita tunteja jääkaapissa.

Muovipullot tekevät siitä ympäristöystävällisemmän

Se on oikein. 1,5 litran pullon paino laski 38,8 g: sta vuonna 1997 33,7 grammaan vuonna 2003. Mutta tänä aikana pullotetun veden kulutus on kasvanut noin 35%. Joten, kun juomme vettä hanasta, me välitämme ympäristöstä. “Pullotettu vesi lisää noin 10 kg jätettä henkilöä kohden vuodessa”, Ranskan ekologisen ministeriön verkkosivusto kertoo. Ja se maksaa 100-300 kertaa kalliimpaa.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

49 − 44 =