Kuinka syödä lämpöä: 5 sääntöä

Kuinka syödä kesällä
Kuinka syödä kesällä
Kuva: Pinterest

Sääntö numero 1. Lisää nestettä

Lämpöä kehomme menettää nesteensä. Siksi sen varauksia on tarpeen täydentää ajoissa. Juomat auttavat meitä tässä. On suositeltavaa juoda 100-100 ml viileää juomaa (18-20 ° C) 40-50 minuutin välein. On suositeltavaa jäädä jano tavalliseen veteen tai makeuttamatonta vihreää teetä.

Lisäksi älä unohda ensimmäistä astiaa – kylmä okroshka tai gazpacho paitsi virkistää, vaan myös antaa keholle tarvittavan kosteuden.

Muuten ravitsemusterapeutit väittävät, että pöydällämme lämpöllä oli mahdollisimman monta nestemäistä ruokaa.

Yksi “mutta”: älä juo paljon nestettä ihmisille, jotka kärsivät sydän- ja verisuonitaudeista, verenpaineesta, lihavuudesta ja munuaisten vajaatoimintapotilaista.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 + 1 =