Grapefruit-mehun ominaisuudet
Grapefruit-mehun ominaisuudet
Kuva: Shutterstock

Grapefruit-mehun ravintoarvo

Greippimehu sisältää hieman enemmän kaloreita, proteiineja ja hiilihydraatteja kuin sikiön liha. Näin ollen, 200 g kuorittuja greippi 80 kaloria, 2 grammaa proteiinia ja 20 g hiilihydraatteja, mutta sama määrä mehu, joka on lasi, 100 kaloria, 1 gramma proteiinia ja 25 grammaa hiilihydraattia. Mutta eri vitamiineja, mineraaleja ja vaikuttavia aineita mehu, yleensä enemmän.

Painonpudotusta varten on parempi käyttää greippimehuja juomavalmisteen sijasta, koska hedelmä sisältää hyödyllistä ravintokuitua ja sitä puristamaton mehu ei ole

Grapefruit-mehun tärkeimmät vitamiinit ja kivennäisaineet ja niiden ominaisuudet

C-vitamiini tai askorbiinihappo, joka on juuri puristettu greippimehu sisältää noin 94 mg per kuppi on antioksidanttisia ominaisuuksia, eli neutraloi vapaita radikaaleja, suojaa soluja ikääntymisen ja erilaisia ​​sairauksia. C-vitamiini on hyödyllinen astmassa, nivelreumassa ja niveltulehduksessa. Se mahdollistaa myös kehon tuottamaan kollageenia, jota tarvitaan paitsi sileä ja joustava iho, mutta myös vakautta kehon kudoksiin, kuten verisuonten, ruston ja nivelsiteitä.

A-vitamiini, joka tukee kehon immuunijärjestelmää, vaikuttaa myös luuytimen verisoluihin ja kantasoluihin. Kantasolut voivat kehittyä mihin tahansa verisoluihin, A-vitamiini stimuloi niiden degeneraatiota erytrosyytteihin tai leukosyytteihin. Sama vitamiini on tärkeä rooli yöavussa, vaikuttaa verkkokalvoon, auttaa säilyttämään terveet munuaiset ja keuhkot, toimii antioksidanttina. Yksi lasillinen greippimehua sisältää tämän vitamiinin päivittäisen suositellun annoksen naisille ja noin 90% suositellusta annoksesta miehille.

B9-vitamiini tai foolihappo on välttämätön terveellisen solukasvun kannalta, se suojaa geneettisiä mutaatioita vastaan ​​ja on suositeltavaa raskaana oleville naisille. Folatseilla on mukana punasolujen muodostumista, jotka ravitsevat kehoa hapella. Yhdessä lasissa mehu greippi sisältää noin 25 mcg foolihappoa. Greippimehua suositellaan raskauden aikana ja koska se kykenee lievittämään turvotusta.

Toinen B-B5-vitamiini, tai pantoteenihappo, löytyy myös greippimehu. Se vaikuttaa veren hemoglobiiniin, mikä estää anemian. Myös hyödyllinen anemian ja kuparin suhteen, joka sisältyy samaan mehuun, se edistää raudan imeytymistä.

Greippimehu hyödyttää hermostasi ja tuki- ja liikuntaelimistöäsi johtuen kaliumin korkea koostumuksesta. Kaliumilla on keskeinen rooli hermosolujen elämässä. Kalium auttaa virtausta, joka aiheuttaa sähkökemiallisen signaaleja, joita kutsutaan aktiopotentiaalit, jolloin hermot ei ainoastaan ​​”ilmoitettava” toistensa kanssa, vaan myös lähettämään “järjestys” lihassyiden, stimuloimalla lihasten supistukset. Osa tuoreesta puristetusta greippimehusta antaa sinulle 310 mg kaliumia.

Punainen ja vaaleanpunainen greippi sisältää enemmän vitamiineja kuin valkoinen

Grapefruit-mehun etuja terveydelle

Viimeaikaisen tutkimuksen tuloksena on tuorepuristettua greippimehua löytynyt ainutlaatuisia, terveellisiä ominaisuuksia. Niinpä useissa kliinisissä tutkimuksissa on osoitettu, että mehu greippi ei ole vain, samoin kuin kaikki hedelmät, jotka ovat runsaasti lykopeeni vähentää eturauhassyövän riskiä, ​​mutta myös suojaa elimistöä keuhkosyövän ja paksusuolen syövän. Naringenin, greippimehu on flavonoidi, pystyy korjaamaan vaurioitunutta DNA: ta soluissa eturauhassyövässä. Muut biofalavonoidy tämä mehu rids ruumiin liikaa estrogeenia, mikä vähentää naisten riskiä sairastua rintasyöpään.

Säännöllinen greippimehun vähentää mahdollisuuksia muodostumista munuaiskiviä, vähentää happamuutta ruoansulatuskanavan, vähentää tuotantoa kolesterolia maksassa.

Hyödyllisiä cocktaileja greippimehun kanssa

Joskus on tarpeen täydentää greippimehua jotain, jotta saat täydellisen, terveellisen juoman. Esimerkiksi jos olet väsymys ja jännitys, sekoita: – ½ cup juuri puristettua greippimehua; – ½ cup juuri puristettua sitruunamehua; – 1 rkl hunajaa. Tämä cocktaili helpottaa väsymystä ja antaa sinulle voimaa.

Edut mehu greippi
Edut mehu greippi
Kuva: Shutterstock

Ota: – 1 greippi – 1 appelsiini – 2 selleriä – minttu. Purista hedelmät ja vihannekset. Sekoita greippi, appelsiini ja selleri mehu sekoittimessa, kaada lasille ja koristele mintunlehtiä. Tällainen cocktaili on hyödyllinen naisille, jotka kamppailevat selluliitista.

Aloitetun cocktailin yhtä monta osaa greippimehu- ja maitoherasta on suositeltavaa juoda urheilijoille harjoittelun jälkeen voidakseen palauttaa voimaa ja parantaa koskemattomuutta.

Vasta

Greippimehua ei pitäisi juoda, jos käytät tiettyjä lääkkeitä, kuten: – jotkut statiinit – masennuslääkkeet – Kalsiuminestäjillä – antihistamiinit – antikonvulsantit – antiretroviraalista preparaty.Prokonsultiruytes lääkärin kanssa varmistaa, että lääke ei vuorovaikutuksessa greippimehun kanssa.