Nous avons écrit sur l’incroyable “École du corps idéal #Sekta”, dans laquelle les gens obtiennent des résultats étonnants. Les gagnants du concours de commentaires continuent leurs études là-bas, et maintenant ils ont partagé avec les recettes de la Journée de la femme pour la figure idéale.

Julia Zabaikalskaya ne mange pas de viande et préfère les plats végétariens.

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Boulgour au persil et à l’aneth, tomates fraîches et concombres
Photo: Julia Zabaikalskaya
Julia Zabaikalskaya

– Le bulgur est une sorte de céréale de blé. Il est assez facile de le cuisiner, dit Julia. – Nous nous endormons dans la casserole, nous versons de l’eau (dans un rapport de un à deux) et nous nous mettons à s’évaporer. Pour boulgour prêt, je soumets les tomates hachées, les concombres, les saupoudrer de fines herbes, mais cette photo saupoudre aussi un peu de paprika.

Le commentaire de Marina Ilyina (école #SEKTA Omsk)
Marina Ilyina

Krupa bulgur est pas trop populaire parmi les acheteurs avant de rejoindre le « corps parfait école #Sekta» moi-même, je ne connaissais pas son existence, dans l’intervalle, il est très remplissages frais, a un goût agréable, cuisiner rapidement et facilement. La combinaison de boulgour et de légumes est un repas idéal en glucides.

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Purée de pois chiches
Photo: Julia Zabaikalskaya
Julia Zabaikalskaya

Les pois chiches sont des pois turcs. Les plats sont très délicieux. Les pois chiches doivent être versés dans de l’eau chaude et laissés toute la nuit afin que les pois soient trempés d’eau et rapidement bouillis. Avant la cuisson, versez l’eau et versez-la fraîche pour que l’eau recouvre les pois chiches de deux doigts. Faire bouillir jusqu’à tendreté, environ 40-50 minutes. Les pois doivent être très mous. mélange de légumes de haricots verts, petits pois, les carottes et le chou-fleur et faire bouillir, puis tout d’un mélangeur pour mélanger en une masse homogène. Saupoudrer la soupe préparée avec des herbes.

Le commentaire de Marina Ilyina (école #SEKTA Omsk)
Marina Ilyina

Noix – protéines végétales. Très utile pour la fonction gastro-intestinale normale. Une petite nuance: il faut considérer que l’indice glycémique du produit écrasé augmente. En termes simples, le processus de digestion d’un produit entier est plus long que la transformation, respectivement, dans le premier cas, le corps sera saturé progressivement et la sensation de faim viendra plus tard.

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Salade à la mozzarella
Photo: Julia Zabaikalskaya
Julia Zabaikalskaya

Couper les tomates, la laitue de larme (feuilles déchirées mieux conserver jutosité que couper et salade meilleur goût) et ajouter des tranches de mozzarella. Ajouter le tout avec l’huile d’olive et décorer de feuilles de basilic.

Le commentaire de Marina Ilyina (école #SEKTA Omsk)
Marina Ilyina

Ceci est une collation très utile, mais pas un repas, car les légumes ne contiennent pas de masse nutritive. Ils aident seulement le processus de digestion dû à la grande quantité de fibre.

La recette pour la viande de dinde et le pilaf de dinde incroyablement délicieux se trouve à la page suivante!