Qu’est-ce que le yoga chaud: les avantages et les inconvénients des cours

Je veux perdre quelques kilos de plus et sur le gymnase après le travail il n’y a pas de temps ou d’énergie? Peut-être que le yoga chaud populaire est votre option.

Histoire

Le yoga Bikram plus connu sous le nom de yoga chaud nous est venu, ainsi que le yoga traditionnel d’Inde. Le nom qu’elle a reçu en l’honneur de son inventeur, Bikram Chowdhury, un homme pratiquant le yoga presque depuis le berceau. À cause de la blessure autrefois grave, il a dû abandonner sa passion et passer de nombreuses années à se rétablir. Après des tentatives infructueuses pour retrouver la santé perdue, Bikram a découvert de manière inattendue que les exercices effectués dans une pièce très chauffée accéléraient considérablement la réalisation de l’effet souhaité.

Aujourd’hui, le yoga Bikram a gagné en popularité non seulement en Amérique et en Europe, mais aussi dans notre pays. Une caractéristique de cette formation est que tous les exercices sont effectués dans une pièce chauffée allant jusqu’à 40 gadusov, ce qui explique pourquoi le yoga chaud a un certain nombre de contre-indications.

Avantages

  1. Le yoga chaud, comme le yoga traditionnel, provoque une combustion active des calories, qui se poursuit pendant un certain temps après la fin des cours, et dans le cas du yoga Bikram, les choses s’améliorent. Ainsi, le yoga chaud est un excellent moyen, et surtout un moyen rapide de perdre du poids, en peu de temps pour se débarrasser de la cellulite et pour que votre corps se porte bien.
  2. En raison des températures élevées dans la pièce, vous transpirez abondamment, ce qui signifie que les toxines et les déchets inutiles quittent le corps par la peau.
  3. Un corps qui a été dans une pièce chauffée pendant longtemps a la propriété d’acquérir une plus grande flexibilité, ce qui signifie que les exercices d’étirement seront plus indolores pour vous.
  4. Le yoga chaud a un effet bénéfique sur le cœur, contribuant à renforcer le système cardiovasculaire et le système respiratoire.
  5. Ce type de yoga est le plus approprié pour la restauration rapide des blessures de gravité variable.  
  6. Bikram Yoga vous aidera à vous détendre après une dure journée et à mettre votre système nerveux en ordre.

Nuisible

  1. Le premier et, peut-être, le principal inconvénient du hot yoga, c’est que seules des personnes en bonne santé peuvent y participer, ce qui, hélas, est très faible dans les grandes villes. Les contre-indications incluent même la présence d’une maladie apparemment insignifiante comme la dystonie vasculaire. Si vous ne réagissez pas bien aux changements de température, le yoga Bikram est un plaisir inaccessible pour vous, car les études dans ce mode peuvent provoquer des étourdissements graves ou même des évanouissements chez les personnes ayant des vaisseaux sanguins faibles. La même chose vaut pour les personnes souffrant de maladies cardiaques.
  2. Le yoga chaud est interdit de s’engager, si vous avez des varices, car la pression sur les vaisseaux ne fera qu’aggraver leur état.
  3. Lorsque nous nous sentons étouffants et chauds, nous avons soif. C’est un processus naturel. Dans les conditions du yoga Bikram, il y a une transpiration abondante et, bien sûr, vous voulez boire deux fois plus. Et cela signifie que le fardeau sur les reins augmente.
  4. Le yoga ne devrait pas être fait le matin, car après l’entraînement, le corps ne peut tout simplement pas récupérer rapidement et revenir au rythme habituel.

Les étoiles recommandent

De nombreux sportifs, acteurs, musiciens et autres personnalités bien connues, y compris des politiciens, incluent Bikram Yoga dans leur programme d’entraînement physique. 

George Clooney a déjà avoué son amour pour le yoga et a remarqué que “le yoga est une activité appropriée pour une personne qui entre dans la deuxième ou même la troisième étape de sa vie”.
L’actrice canadienne Nina Dobrev, vedette de la série “Vampire Diaries”, s’est régulièrement engagée dans le bikram yoga: “J’aime essayer différents types de fitness, mais je ne change pas le bikram yoga. Je travaille 2-3 fois par semaine. J’aime le yoga, car il calme le corps et l’esprit. “
Lady Gaga fait également partie des célébrités du yoga. Comme une personne qui aime explorer son corps et son esprit, elle a choisi le yoga chaud.
Gwyneth Paltrow pratique le yoga six jours par semaine, y compris le bikram.
Madonna a introduit la mode au yoga à Hollywood. La chanteuse traite avec elle tous les jours pendant trois heures, les résultats peuvent être jugés par son apparence.
Matthew McConaughey dit que pratiquer le yoga chaud le réconforte et l’aide à trouver son monde.
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Source photo: images Getty

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