Nous balançons les muscles de l’enfant

Muscles de l'enfant
Muscles de l’enfant
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Fondements du développement physique de l’enfant

Soyez prudent dans votre désir de faire de l’enfant “le petit Schwarzenegger”. Les os des enfants sont en croissance intensive et si vous allez lourdement accabler le bébé, il ne peut pas grandir ou même avoir des problèmes avec le système musculo-squelettique. Le programme de récupération doit être simple et efficace.

Pour commencer, il suffit de marcher avec votre enfant plus souvent. Laissez-le marcher davantage, courir, sauter, faire du vélo et jouer à des jeux avec d’autres enfants. Avant d’entrer à l’école et à l’école primaire, l’enfant est la meilleure option pour le maintenir en bonne santé et renforcer sa santé.

Si la santé et le développement de l’enfant le permettent, écrivez-le dans la section sportive. Gonfler à un jeune âge, la natation, l’athlétisme, le football, le basket-ball, le hockey, etc. sont les mieux adaptés. Il est très important que l’enfant soit le plus intéressé à faire tel ou tel sport, alors il ne l’abandonnera pas à un âge plus avancé.

Balancer les muscles du bébé

Avec votre enfant, faites de la gymnastique le matin. Dès son plus jeune âge, l’enfant peut apprendre des exercices de base tels que des pompes et des squats. Montrez-lui la technique correcte des exercices et assurez-vous qu’il ne soit pas trop fatigué. Pour commencer, il suffit de faire 5-10 pompes et redressements assis dans une approche et sans utiliser de poids supplémentaire. Ensuite, augmentez progressivement le nombre d’approches et de répétitions. Si l’enfant est fatigué, faites une pause de 1 à 2 jours puis reprenez l’entraînement.

Sortez sur le terrain de sport en plein air pour apprendre à l’enfant à tirer. C’est un excellent exercice pour les muscles du dos et des mains. Au fur et à mesure que la force s’accumule, l’enfant sera de plus en plus attiré et «bien» gonfle ses muscles

Acheter des haltères de petite taille et de poids pour l’enfant – de 1 à 2,5 kg. Montrez-lui comment soulever les biceps, les triceps et les muscles deltoïdes. En effectuant ces exercices plusieurs fois par semaine, l’enfant pourra renforcer les muscles en évitant les charges excessives.

N’oubliez pas la bonne nutrition du bébé. Dans son régime alimentaire devrait être que des aliments sains. Parlez-lui des dangers du chocolat, des chips et des boissons gazeuses, ainsi que des mauvaises habitudes telles que fumer et boire de l’alcool. L’habituer à manger plus de produits laitiers: lait, fromage blanc, beurre. Faites cuire des plats à base d’œufs pour le petit-déjeuner. À l’école, un enfant peut choisir parmi plusieurs fruits.

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