Comment apprendre à rester sur l'eau
Comment apprendre à rester sur l’eau: on ressent l’eau.
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Comment apprendre à rester sur l’eau: les premiers exercices pour nager

Les spécialistes dans le domaine des sports nautiques sont d’abord invités à apprendre à rester sur l’eau et à procéder ensuite directement à la conquête de longues distances de tout plan d’eau ou piscine. Habituellement, un obstacle à la manière de l’étudiant est la peur d’aller au fond des choses.

Donc, essayer de rester sur l’eau est souhaitable dans les eaux peu profondes du fleuve ou de la mer, mais idéalement, il devrait s’agir d’une piscine. C’est aussi une bonne idée d’acheter l’équipement nécessaire pour nager. Parmi les dispositifs supplémentaires contribuant à un séjour confortable dans l’eau, il est préférable de prendre les mesures suivantes:

– pince à linge pour le nez;

– le capuchon;

– barre de polystyrène.

Toutefois, dans certains cas, vous pouvez vous en passer. Commencez à sentir le corps mieux avec l’exercice “float”. Pour ce faire, respirez profondément et plongez dans l’eau, saisissez les genoux pliés avec vos mains, puis essayez de vous détendre et de remonter à la surface.

Amélioration des compétences acquises

Lorsque le corps est déjà habitué à l’eau, l’entraîneur conseille généralement d’aller plus loin et de faire un “slip”.

  • Pour cela, il est nécessaire de plonger à nouveau dans l’eau et de s’accroupir.
  • Ensuite, ils lancent du pied avec les jambes, redressent le tronc et les jambes, et les mains à ce moment-là se joignent au corps.
  • Ainsi, une personne doit se lever.

Cet exercice montre comment apprendre à rester sur l’eau à la verticale et se rend compte que les jambes sont encore plus lourdes. Plus tard, il est nécessaire d’ajouter à l’exercice “le glissement” du mouvement des membres inférieurs et de continuer à travailler dans cette direction jusqu’à ce que la peur ne disparaisse pas.

Compétences respiratoires importantes

Ce n’est qu’après avoir franchi les étapes ci-dessus et comment apprendre à rester sur l’eau que vous pouvez déjà essayer d’apprendre à nager. Ensuite, vous devez apprendre à respirer, à immerger le corps dans l’eau et à garder la tête au-dessus de la surface du réservoir.

Le processus même d’inspiration et d’expiration devrait idéalement avoir lieu de manière uniforme. Un autre bon exercice de respiration est l’immersion dans l’eau avec le plus grand retard possible dans la respiration, il est conseillé de répéter ces exercices plusieurs fois.