En tant qu’adulte, arrêtez d’avoir peur des injections

comment ne pas avoir peur des piqûres
Comment ne pas avoir peur des injections?
Photo: Getty

Comment cesser d’avoir peur des piqûres

Pour se débarrasser de la peur, vous n’avez pas besoin de penser à l’avance à la procédure à venir. Si une injection est prescrite, disons le mercredi suivant, jusqu’à mercredi, n’y pensez même pas. Immédiatement au moment de la procédure, vous devez aller aussi loin que possible. Pour cela, détournez-vous et ne regardez pas la seringue et l’aiguille.

Ou utilisez l’un des conseils ci-dessous pour vous distraire facilement.

  • Branchez des écouteurs dans vos oreilles avec de la musique rythmée. Le cerveau y changera très rapidement.
  • Essayez de répéter l’alphabet à l’envers pendant l’injection. C’est assez difficile et très distrayant.
  • Appelez quelqu’un avec vous et prenez sa main pendant l’injection. Le soutien de l’extérieur aide toujours.

Si votre peur n’est pas trop forte, la totalité des méthodes décrites vous aidera à simplement l’oublier.

Comment ne pas avoir peur des injections, si la peur commence à devenir une phobie

Parfois, la peur est si forte qu’elle peut être assimilée à une véritable phobie. Dans ce cas, le faire sera un peu plus difficile. Ne cachez pas votre peur en aucune façon. Partagez-le avec la personne qui vous fait une injection. En règle générale, ces personnes savent parfaitement comment distraire le patient de la procédure.

Demandez à votre médecin de vous donner un sédatif. Ou vous pouvez demander une pilule de médicaments contre la douleur. Dans l’arsenal des médecins, il existe également des gels anesthésiants appliqués directement sur le site d’injection.

Ne prenez pas de médicaments apaisants ou antidouleur avant de faire une sieste avant de consulter votre médecin!

Demandez une injection. Placez vos jambes un peu plus haut. Respirez doucement et profondément. Ainsi, vous pouvez vous détendre complètement. Et si vous craignez de perdre conscience, ne vous blessez pas à l’automne.

Eh bien, enfin, juste avant l’intervention, mangez des bonbons ou un bonbon au chocolat. Sweet atténuera le sentiment de peur et réduira la douleur.

Si aucun des conseils décrits ne vous aide et que vous vous dites encore: «J’ai peur des injections», vous devez alors vous adresser à un psychologue. En cela, il n’y a rien de terrible ou de honteux. Avec un spécialiste compétent, vous trouverez la cause de votre peur et pourrez vous en débarrasser.

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