Conseils pour développer une réaction

Réaction
Comment développer une bonne réaction
Photo: Shutterstock

Quelle est la réaction

La réaction est la capacité à répondre aux stimuli externes pris par les sens. Surtout, la vitesse de réaction dépend des caractéristiques du système nerveux humain. Affecte la rapidité de la réponse et la vitesse de la vie – une personne vivant dans les zones rurales, la réaction est quelque peu inférieure à celle d’un habitant de la ville.

Comment développer une bonne vitesse de réaction

De nombreux sports aident à développer la réaction. Le tennis de table est particulièrement utile. Si vous n’avez pas de partenaire, battez la balle de tennis hors du mur. Et pour renforcer l’efficacité de l’entraînement, éliminez la balle du tapis mural. Dans ce cas, la réaction est intensifiée du fait qu’un effort physique plus important est nécessaire.

Aide à développer la réaction et de nombreux jeux informatiques – courses, tireurs et divers simulateurs. Cependant, ne vous impliquez pas trop avec eux – les jouets informatiques ne devraient être qu’une partie de la formation

Pour accélérer la réaction, ils sont bien adaptés: – boxe avec un sparring partner, – cross-country, – push-ups par le sol en coton, – football, – volley-ball, – ping-pong, – badminton, – baseball.

Idéal pour votre objectif et les jeux des enfants. “Bouncers”, jouer aux boules de neige et s’amuser avec des objets en mouvement aide le cerveau à analyser la situation plus rapidement et à prendre les bonnes décisions.

Vous pouvez développer la réaction à l’aide d’exercices spéciaux visant à entraîner divers sens. Commencez les cours avec les exercices les plus simples qui nécessitent une réponse simple à un certain stimulus. Ensuite, essayez des combinaisons plus complexes. De tels exercices aident à amener la réaction souhaitée presque au niveau du réflexe.

Les réactions à l’entraînement sont mieux menées avec les concurrents – l’esprit de compétition améliorera considérablement l’efficacité de l’entraînement

Essayez les exercices suivants pour développer une réaction. Tenez-vous debout les yeux fermés, l’entraîneur doit soudain toucher vos mains ou vos pieds, selon le point de contact, vous vous accroupissez rapidement ou vous applaudissez.

Accrochez une bouteille d’eau en plastique au lustre, placez-la devant elle, poussez-la vers l’avant et évitez-la.

L’entraîneur derrière l’écran vous montre différents objets et vous y réagissez de manière préétablie.

L’entraîneur tient deux doigts avec une règle, vous gardez vos doigts au niveau du milieu de la règle, prêt à l’attraper. Plus la règle volera moins après l’entraîneur, plus votre réaction sera bonne.

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