Astuce coach: à quelle vitesse apprendre à nager dans une grenouille?

Comment nager dans une grenouille
Comment nager dans une grenouille est correct?
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Comment apprendre à nager?

Si vous voulez apprendre à nager, puis le faire mieux avec un entraîneur professionnel dans la piscine, qui vous apprendra les subtilités du style choisi, et en plus, nous dire comment se comporter dans l’eau, donnera des instructions sur la sécurité.

Pour apprendre à nager, vous devez visiter la piscine au moins 2 à 3 fois par semaine et y passer au moins une demi-heure. Chaque fois que vous devez augmenter la charge et que vous vous sentirez rapidement en confiance, vous pourrez flotter seul.

Comment apprendre à nager dans une grenouille
Nager les grenouilles rapidement et correctement?
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Comment nager dans une grenouille?

En fait, nager dans les grenouilles était autrefois une brasse, qui est l’un des styles de nage les plus complexes. En termes modernes, nager comme une grenouille est une forme légère de cuivre, des mouvements similaires sans observer les subtilités. Souvent, ce style est enseigné pour nager les enfants, de nombreux adultes l’utilisent pour parcourir de longues distances dans l’eau. Nager dans la grenouille a beaucoup d’avantages, en aidant à nager sans se fatiguer pendant longtemps.

Ce sont les règles à suivre pour apprendre à nager dans ce style.

  1. Rappelez-vous que les mouvements des mains et des pieds doivent nécessairement être synchrones, car cela dépend de la distance à laquelle vous pourrez nager.

  2. Redressez les bras et les jambes. Les coups commencent de cette façon – les bras droits sont divorcés sur les côtés, les jambes se plient aux genoux. Les mains bougent avec force coupant l’eau. Respirez profondément.

  3. Les mains, en continuant le mouvement, Fléchissez les coudes, les pieds commencent mouvement raspryamlyatsya.Zavershayuschee répudiée fait que les bras de réunir sous le dos à la position de départ du sein et les jambes. Il est important de faire de fortes secousses sous les pieds. Expirez.

  4. Ensuite, tout se répète à nouveau. Dans la brasse classique, il est nécessaire de garder la tête sous l’eau et de la soulever au-dessus de la surface uniquement pour l’inspiration et l’expiration. Dans le même style, il est permis de garder la tête constamment au-dessus de la surface.

Maintenant, vous savez nager correctement grenouille. En plus des mouvements de base du style, il est important d’apprendre à bien garder l’eau, à respirer correctement et à répartir votre force pour qu’elle dure longtemps.

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