Vitamines pour le petit-déjeuner: avec quel jus est préférable de commencer le matin

Quoi de mieux qu’un verre de jus fraîchement pressé le matin? Un bon goût vous plaira dès le début de la journée et le corps sera chargé d’énergie et recevra beaucoup de vitamines utiles. Dites quel est le meilleur jus à boire le matin.

Ce n’est un secret pour personne que de boire un verre de jus fraîchement pressé le matin est très utile. Les fruits et les légumes constituent un véritable entrepôt de vitamines et de minéraux, qui font particulièrement défaut en été. Mais nous faisons attention, seuls les jus fraîchement pressés vous apporteront un maximum d’avantages – les jus de fruits contenus dans des emballages majoritaires contiennent beaucoup de sucre, d’aromatisants et de conservateurs. Si vous suivez votre silhouette et votre santé, seules les plus fraîches vous aideront à obtenir un minimum de calories et un maximum de substances utiles.

Jus fraîchement pressé pour le petit déjeuner

Jus de carotte au petit-déjeuner

Faites attention non seulement aux jus de fruits, mais aussi aux légumes. Alternativement, mélanger différents aliments pour les préparer. Par exemple, une bonne façon de commencer la journée est de boire un verre de jus de carotte le matin. Ajouter à la carotte peut être une pomme, une citrouille, des betteraves et même du céleri – choisissez selon leurs préférences gustatives.

Jus de carotte le matin

Le jus de carotte est riche en vitamines et minéraux tels que le sodium, le potassium, le calcium et le fer. Les carottes donneront de la force toute la journée et rendront la peau du visage plus rose. Un tel jus renforcera les parois des vaisseaux, augmentera l’immunité, donnera aux yeux des paillettes et saturera la peau en vitamines utiles.

Jus d’orange le matin

Le jus d’orange pour le petit-déjeuner est également très utile. Il contient une grande quantité de vitamine C, donc les rhumes ne seront pas terribles. Le jus d’orange est également recommandé de boire avec des névroses, des stress et même des intoxications. Dans les oranges, il existe de nombreuses vitamines B: B1, B5 et B12, qui compensent la pénurie de béribéri de printemps.

Jus d'orange au petit-déjeuner

Avantages du jus de grenade

Parmi les jus de fruits fraîchement pressés pour le petit-déjeuner, le jus de grenade occupe la première place. Il aide bien contre le rhume et la bronchite, l’anémie et l’athérosclérose, les maladies génito-urinaires et l’hypertension. Le jus de grenade saturera le corps en cellulose, en phytoncides, en diverses vitamines et en sels minéraux. Le jus de grenade est faible en calories, mais il est efficace pour améliorer l’état de la peau et des cheveux.

Avantages du jus de grenade

Jus de tomate fraîchement pressé

Le jus de tomate contient également une petite quantité de calories, mais est riche en vitamine C. Mais faites attention lorsque vous ajoutez du sel au jus – dans les tomates et beaucoup de sodium. En outre, le jus de tomate aide à stimuler la mémoire et les meilleurs résultats peuvent être obtenus en alternant le jus de tomate et le jus de raisin.

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Jus de tomate fraîchement pressé le matin

Comment boire du jus le matin

Lors de la préparation du jus, faites attention aux légumes et aux fruits que vous utilisez. Ils doivent être frais et pas gâtés. Après avoir fait le jus, vous devriez immédiatement boire, car après 15-20 minutes, il commence à perdre de sa valeur. Même si vous mettez du jus au réfrigérateur, cela accélérera sa fermentation et après un certain temps, il ne conviendra plus.

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Les jus ne doivent pas être consommés à jeun – seulement 30 à 40 minutes après le petit-déjeuner. Ainsi, le jus n’irrite pas les parois de l’estomac et se digère de la meilleure façon. Il n’est pas recommandé d’ajouter du sucre à la boisson – vous ne voudrez en manger que plus, et il n’y a pas beaucoup d’avantages.

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