Très probablement, vous avez rencontré à plusieurs reprises des photos colorées de beaux petits déjeuners, appelés bols à smoothies. Nous comprenons comment ils diffèrent des smoothies ordinaires et comment les préparer.

Le bol à smoothies a rapidement gagné en popularité auprès des fans d’un mode de vie sain, car ce plat se compose entièrement d’ingrédients naturels et apporte le seul avantage du corps. Smoothie Bowl se prépare à peu près le même que celui d’un smoothie régulière, mais est versé dans un plat et décoré avec des fruits, des graines, baies et noix, et le manger avec une cuillère nécessaire.

Bol de smoothie

Le smoothie-bowl sera une excellente option pour le petit-déjeuner, les collations et un ajustement parfait comme dessert utile. Une telle assiette de smoothies à haute teneur en saccharose et en fructose satisfera même les gourmands les plus invétérés et deviendra une alternative aux gâteaux et pâtisseries nuisibles. Mais un bol de smoothie devrait être consommé dans la première moitié de la journée, afin que le corps puisse consommer l’énergie reçue et ne pas transformer les calories reçues en kilos en trop.

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Qu'est-ce qu'un bol de smoothies?

Alors, comment préparer un petit-déjeuner branché? Tout d’abord, choisissez la base – il peut s’agir de lait de coco ou de soja, de yaourt ou de jus de fruits. Ensuite, ils ont décidé des ingrédients. Pour obtenir un goût sucré et corsé smoothies Bowl, donner la préférence aux bananes, les fraises et les pêches, mais si vous préférez des plats avec aigre – choisir kiwi, diverses baies, les poires et les pommes, et aussi ne pas oublier d’ajouter un peu de jus de citron.

Smoothie-bowl pour le petit déjeuner

Incroyablement utiles sont les smoothies avec l’ajout de verdure et de légumes. La menthe, les épinards, le romarin, le gingembre, le concombre et même le chou conviennent mieux à ces fins. Si vous avez besoin d’ajouter plus de protéines dans le plat, utilisez les graines de chia et de lin, de chlorella ou de spiruline. Et faire un smoothie-boule plus doux à l’aide de caroube, de pâte de datte, de miel ou de sirop d’érable.

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comment préparer un smoothie-bowl

Et à la fin, vous aurez la scène la plus fascinante et la plus intéressante. Ici, vous pouvez montrer votre imagination et disposer des fruits, des baies, des noix et des fruits secs, à votre guise. Ne pas oublier les différentes graines, la cannelle, le cacao, la noix de coco et de pavot dans lequel smoothies Bowl peut être plus belle et plus saine.

Expérimentez et mélangez les fruits, les baies et les légumes de différentes manières, pour vous faire plaisir chaque jour avec un nouveau plat!