La diète Apple est l’une des méthodes les plus efficaces, abordables et sûres pour perdre du poids. Ainsi, pendant 14 jours, vous pouvez perdre jusqu’à 5 à 10 kg. D’accord, ça en vaut la peine. Nous comprenons ce que l’essence du régime de pomme.

Il y a beaucoup de mono-régimes différents – du régime de sarrasin au kéfir. Et ils sont tous bons à leur manière. Mais c’est la pomme qui est considérée comme l’une des plus efficaces, budgétaires et, surtout, sûres pour les régimes de santé. En fonction du poids initial, le mode de vie et la durée de la plupart des régimes peuvent perdre 5 à 10 kilogrammes en un temps très court. Le point important – si vous partez en douceur et correctement avec un régime aussi strict, le poids perdu ne reviendra pas!

L’essence du régime de pomme

On sait depuis longtemps que les pommes sont des champions de la teneur en pectine. Mais les nutritionnistes ont récemment découvert que cette substance est capable de réduire la caloricité de tout aliment provenant de votre alimentation. Ainsi, la recherche prouve que 2 pommes vertes par jour réduisent la teneur en calories des aliments que vous mangez chaque jour d’environ 100 calories.

régime de pomme pour la perte de poids

Comment agit la pectine? Nous n’entrerons pas dans la jungle scientifique, mais, dans un langage simple, il agit comme une éponge, absorbant littéralement un excès de glucides et de graisses. La pectine les “récupère” et les retire doucement du corps. Et après tout, les glucides “rapides” entraînent un excès de poids.

Mais la diète aux pommes a une autre caractéristique étonnante: toute la même pectine n’attire pas seulement votre corps.

Les fibres, abondantes dans les pommes, accélèrent le métabolisme, aident au bon fonctionnement du tube digestif, éliminent les toxines de l’intestin. En outre, ce fruit contient une quantité record de fer, de carotène et de potassium, qui ont un effet bénéfique sur le système circulatoire et produisent du cholestérol nocif. La composition du sang s’améliore, ce qui contribue également à nettoyer la peau. Si vous avez des boutons dans le nez et les zones du menton responsables du cœur et des intestins – après le régime à base de pommes, ils passeront.

Il y a aussi une mouche dans la pommade dans la pommade: le fait est que les pommes stimulent l’appétit, et ce n’est pas à tout le monde de le surmonter. S’il vous est difficile de faire face à un appétit, après avoir mangé une pomme, il est logique de passer de ce régime à un régime de kéfir et de pomme.

Menu de régime de pomme pendant 7 jours

Comme vous l’avez deviné, le menu de ce régime n’est pas trop diversifié et se compose uniquement de «fruit paradisiaque». Cela ressemble à ceci:

  • Jour 1 – 1,5 kg de pommes + 1,5-2 litres d’eau.
  • Jour 2 – 1,5 kg de pommes + 1,5-2 litres d’eau.
  • Jour 3 – 2 kg de pommes + 1,5 litre d’eau.
  • Jour 4 – 2 kg de pommes + 1,5 litre d’eau.
  • Jour 5 – 1,5 kg de pommes + 1,5-2 litres d’eau.
  • Jour 6 – 1 kg de pommes + 1,5-2 litres d’eau.
  • Jour 7 – 1 kg de pommes + 1,5-2 litres d’eau.

Après un tel régime unique, vous pouvez toujours observer le régime de kéfir-pomme pendant 7 jours pour corriger le résultat.

Son menu est similaire au plan précédent. La différence concerne uniquement le nombre de pommes au menu et la présence de produits à base de lait aigre.

Sur un régime de kéfir-pomme, vous devez manger 5 fois par jour. Le petit-déjeuner, le déjeuner, le déjeuner, le goûter et le dîner devraient commencer avec une pomme et après une demi-heure, vous devriez boire 100 ml de kéfir à 1%. En fait, ce 500 ml de kéfir + 5 pommes par jour. Le thé vert et l’eau ne doivent pas dépasser 1,5 litre, de sorte qu’il n’y ait pas de gonflement.

régime pomme-kéfir

Ne pensez pas que dans un régime à base de pommes, vous ne pouvez manger des fruits que sous leur forme originale. Les nutritionnistes recommandent non seulement de mâcher des pommes sous forme brute, mais de les faire réduire en purée, cuire à la cannelle. Cette dernière option, par exemple, est idéale pour le dîner, car elle est rapidement absorbée par le corps.

Une autre croyance commune – dans la journée, vous pouvez manger des pommes pas autant que vous le souhaitez, mais jusqu’à 1,5 kg. Plus que des mesures vont nuire à votre santé.