Obtenez les baskets: 5 raisons de commencer à courir le soir

En été, vous voulez faire des mouvements plus actifs, et pour faire du sport en plein air, tout le monde sera content. Procurez-vous les baskets et commencez le jogging en soirée, car il y a cinq raisons importantes à cela.

Réduction du stress

Premièrement, le jogging du soir aidera à éliminer le stress accumulé tout au long de la journée. Après l’entraînement, vous vous sentirez détendu, calme, fatigué et à l’écoute d’une vague positive. Le jogging matinal, au contraire, ne peut que vous fatiguer si la journée à venir est dure. Par conséquent, au début de la journée, il est préférable de faire une simple gymnastique ou des exercices de réveil, et le soir, allez courir.

l'avantage de courir

Efficacité pour perdre du poids

L’avantage de courir le soir est qu’il est beaucoup plus efficace de perdre du poids avec son aide qu’avec le jogging matinal. Les charges du soir aident à brûler rapidement les calories accumulées pendant toute la journée. Par conséquent, si au dîner vous vous êtes trop permis, le jogging du soir peut résoudre ce problème.

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l'avantage de courir

Prestations de santé

Les scientifiques soutiennent également l’idée de la course de nuit et affirment que c’est entre 18 et 20 heures que les gens sont au sommet de leur activité. Par conséquent, le bénéfice de courir dans cette période sera de 100%, et l’efficacité est beaucoup plus élevée que celle des “analogues” du matin. En outre, le jogging du soir permettra au corps de reconstituer les réserves d’oxygène dans le sang et d’améliorer la circulation sanguine. Grâce à cela, la forme à garder en forme sera beaucoup plus facile.

l'avantage de courir le soir

Manque de hâte

Dans la soirée, courir est incroyablement pratique, car vous n’avez pas besoin de vous précipiter n’importe où et vous pouvez vous permettre un cercle supplémentaire ou une paire d’exercices sur les simulateurs, s’il y en a à proximité. Ne vous inquiétez pas, vous avez encore besoin de temps pour vous laver, vous habiller, vous maquiller et aller au travail à temps.

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La fille court - l'avantage de courir le soir

Abstraction des problèmes

Quel est l’avantage de courir le soir? Le jogging du soir est un excellent moyen de se dégager de tous les problèmes familiaux et professionnels. Seulement toi, le bruit de la ville et du coucher de soleil, n’est-ce pas idéal? Parfois, cette méthode aide à prendre conscience de vos émotions et à passer une soirée confortable dans le cercle des parents et des amis. De plus, une course saine assurera un sommeil sain et sain toute la nuit si vous ne courez pas juste avant le coucher.

Courez, faites du sport et menez une vie active, car le mouvement c’est la vie!

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