Nous stockons des vitamines: les meilleures recettes d’automne fraîches

L’automne nous gâte avec des fruits et légumes utiles, à partir desquels vous pouvez cuisiner tout simplement délicieux et frais. Nous vous proposons cinq recettes faciles pour chaque jour!

Potiron frais

jus frais

Ingrédients:

  • pomme;
  • les carottes;
  • citrouille;
  • céleri

Les fruits et légumes frais remplissent le corps de vitamines et d’oligo-éléments, renforcent l’immunité et seront énergisés toute la journée. Nous vous recommandons d’essayer du jus de citrouille fraîchement pressé, ce qui vous surprendra par son goût original! Tous les composants doivent être lavés, les carottes et le potiron nettoyés, les légumes et les fruits coupés et jetés dans un presse-agrumes. Seulement cinq minutes et une boisson revigorante est prête!

Jus de gingembre et d’agrumes

frais d'orange

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Ingrédients:

  • gingembre frais;
  • les oranges,
  • pamplemousse;
  • l’eau;
  • citron

La recette du jus frais est légèrement plus compliquée que la précédente. Il est important de ne pas en abuser avec la quantité de gingembre, de sorte que la boisson ne soit pas trop vive et que le jus d’agrumes soit légèrement dilué avec de l’eau pour ne pas nuire à l’estomac. Pour commencer, vous devez libérer les oranges de la peau, du pamplemousse, du citron et également nettoyer le gingembre. D’abord, envoyer à la centrifugeuse des oranges et du gingembre, puis du pamplemousse et quelques tranches de citron. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu de sucre.

Betterave fraîche

jus fraîchement pressé

Ingrédients:

  • pomme;
  • betterave crue;
  • les carottes;
  • feuilles de menthe

Ce jus pour la perte de poids et la désintoxication est facile à préparer, mais il apportera de grands avantages à l’organisme. La recette de la recette est la suivante: laver tous les fruits et légumes, éplucher les carottes et les betteraves, couper tous les ingrédients et les passer à travers le presse-agrumes avec les feuilles de menthe.

Jus de carotte

jus de carotte

Ingrédients:

  • les carottes;
  • mandarines ou oranges.

Le jus d’orange et le jus de carotte sont parfaitement combinés, alors si une boisson à la carotte typique en a déjà marre de vous, assurez-vous d’essayer de la combiner avec des agrumes. Pour ce faire, épluchez les carottes et les oranges ou les mandarines, coupez-les et laissez-les passer à travers le presse-agrumes (les agrumes sont mieux pressés à l’aide d’un appareil spécial). Fait! Ce jus fraîchement pressé plaira non seulement aux adultes, mais aussi aux enfants.

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Je ne sais pas comment boire des jus fraîchement pressés? Tout d’abord, ne les utilisez pas sur un estomac vide. Il est préférable de boire des produits frais entre les repas. Il est également important de boire des jus immédiatement après leur préparation – la seule façon d’obtenir le maximum de nutriments. Une exception est le jus de betterave – il faut deux ou trois heures pour rester au réfrigérateur, puis égoutter.

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