Motivation pour perdre du poids: où le chercher et comment ne pas le perdre sur le chemin du but?

Le désir obsessionnel de perdre du poids surmonte périodiquement chaque fille, car nous avons tous quelque chose à corriger et à enlever pour créer une silhouette idéale. Mais comment rester motivé et ne pas se donner pour autant – lisez tout cela ci-dessous.

Déterminer le motif

La motivation pour perdre du poids joue un rôle très important dans le processus lui-même car, comme cela, vous ne voulez pas perdre ces kilos en trop. Mais la plupart des motifs standards de la catégorie « entrer dans une taille de robe plus petit » ou « recevoir des compliments des hommes » ne fonctionnent pas, et parce que vous devez décider de leur propre motif réel, ce qui va le propulser à vous, et non pas une fille imaginaire perdre du poids. Pensez et dites-vous honnêtement, que voulez-vous atteindre lorsque vous perdez du poids? Comment voulez-vous ressentir, comment votre vie changera-t-elle si des livres haineuses disparaissent?

Seulement si vous avez une raison réelle de perdre du poids, le résultat ne vous fera pas attendre. Si vous pensez à perdre du poids tout le temps, parce que les amis et les magazines de mode en parlent, parce que c’est tellement nécessaire et accepté – oubliez tout changement cardinal.

motivation pour perdre du poids

Nous nous rappelons le motif

Vous ne savez pas vous faire perdre du poids? Et comme le motif est trouvé, mais ne peut toujours pas entrer dans le bon mode? Très probablement, d’autres émotions, stress et actions vous empêchent de perdre du poids, et vous ne pouvez tout simplement pas atteindre votre objectif. Essayez autant que possible de vous rappeler de votre motivation pour perdre du poids: Apportez journal alimentaire, pesé tous les matins, est enregistré dans un cahier séparé tous les trucs et conseils sur la perte de poids que vous considérez comme utile et intéressant. Si chaque jour de votre vie est rempli de petites choses qui vous rappellent votre motivation, il sera beaucoup plus facile d’avancer vers le but, promis!

motivation pour perdre du poids

Changer les habitudes

Un facteur de motivation important pour perdre du poids est de changer vos habitudes, ce qui ne vous donne pas ce que vous voulez. Utilisé pour souper et trop manger avant d’aller au lit? Vous devrez changer votre régime alimentaire et entrer dans les collations, de sorte que pour le dîner, vous ne ressentez pas la faim brutale et que vous ne soyez pas prêt à manger un éléphant. Chaque soir, vous passez sur le canapé? S’entendre avec un ami, une soeur ou un mari (chien après tout) pour marcher au moins une heure au grand air. Cela vous permettra de brûler des calories, d’améliorer votre santé et de vous protéger d’un morceau de gâteau que vous voulez manger sur le canapé devant la télévision.

comment se faire perdre du poids

Ne pas aller aux extrêmes

Je me demande comment me motiver pour perdre du poids? Oubliez les régimes épuisants, les grèves de la faim et les exercices épuisants tous les jours. En général, il faut 2 à 3 semaines pour former une nouvelle habitude, mais si elle est extrêmement désagréable et complexe, le temps nécessaire à son acquisition peut augmenter à l’infini. Par conséquent, soyez guidé par vos sentiments et préparez-vous à de vraies actions qui vous apporteront du plaisir – alors seulement des habitudes utiles entreront rapidement et définitivement dans votre vie.

motivation de perte de poids

N’abandonne pas

Il arrive qu’un jour nous arrêtions de perdre du poids. Et tout semble faire la bonne chose, mais le poids est immobile. Très probablement, le corps s’est déjà adapté à ce régime et au niveau d’exercice que vous avez défini. Ici, l’essentiel est de ne pas perdre la motivation pour perdre du poids, ne pas casser et ne pas aller manger des gâteaux en collation avec des frites. Dans cette situation, il est important de revoir votre régime alimentaire et de comprendre si vous consommez votre taux de calories quotidien, car avec chaque kilogramme perdu, il diminuera. Aussi, n’oubliez pas de boire votre taux d’eau et d’augmenter progressivement le niveau de difficulté des exercices que vous effectuez. Une semaine ou deux pour la perestroïka – et le processus recommencera!

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

8 + 1 =