Mettez-vous au travail: 5 meilleurs exercices pour une taille fine

Une taille fine et belle est la garantie d’une silhouette féminine et soignée, à laquelle toutes les filles rêvent. Nous vous suggérons d’essayer ces cinq exercices pour devenir le propriétaire de la taille de vos rêves!

Cerceau

Les exercices pour une taille fine avec un cerceau fonctionnent vraiment et aident à réduire la taille en volume. Vous pouvez choisir le métal ou le massage hula-hoop habituel, l’essentiel – que ce n’était pas trop facile, sinon il ne sera pas possible d’obtenir l’effet désiré. Ne savez-vous pas comment faire une belle taille? Ensuite, mettez-vous au travail et tournez le cerceau une heure et demie par jour, augmentant progressivement le temps. Avec la bonne performance de l’exercice, le corps peut dépenser environ 300 calories par heure!

exercices pour une taille fine

Torsions droites

Un exercice standard pour la presse aidera à renforcer les muscles abdominaux et la taille le rendra fin et net. Pour cela, allongez-vous sur le dos, mettez vos mains derrière votre tête et pliez vos jambes sur vos genoux et posez vos pieds sur le sol. Soulever le haut du corps et atteindre les genoux, puis retourner à la position de départ.

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comment faire une taille

Sauter de côté

Si vous ne savez pas comment réduire la taille, veillez à faire attention au cardio. Ils aident à perdre du poids et à dire adieu à la couche graisseuse de l’abdomen. Un tel exercice pour la taille saute sur le côté. Pour ce faire, tenez-vous debout, placez vos pieds et posez vos mains sur votre taille. Faites un saut sur le côté, écartez vos jambes et gardez votre dos à plat et soulevez vos bras.

Planck

La planche est un excellent exercice qui aidera à affiner les muscles de l’abdomen, à les rendre gaufrés et à la taille plus prononcée. De plus, la barre utilise de nombreux autres muscles et peut donc être utilisée comme un exercice universel pendant l’entraînement standard. Pour ce faire, restez à genoux, mettez l’accent sur vos mains et redressez vos jambes. Le dos doit être plat et les muscles des fesses et du dos sont tendus.

comment réduire la taille

Sauter avec torsion

Comment faire une taille fine? Inclure dans votre ensemble d’exercices à sauter avec torsion. Pour ce faire, tenez-vous droit, placez vos pieds à la largeur de vos épaules et déployez vos bras vers l’avant. Effectuez des sauts, tournez les hanches et arrêtez-vous à droite et à gauche tout en fixant le corps.

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N’oubliez pas que seuls les exercices dans le complexe aideront à atteindre le résultat souhaité. Régulièrement, trois ou quatre fois par semaine, effectuez deux exercices de cardio et deux exercices de puissance pendant une minute chacun, augmentant progressivement le temps. Ainsi, vous vous débarrasserez de l’excès de graisse dans la région abdominale et des muscles du travail et vous obtiendrez ainsi une taille idéale et magnifique!

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