Le vrai résultat: comment faire une barre pour perdre du poids?

Plank – un exercice universel pour différents groupes musculaires, qui, en outre, aide à perdre du poids. Nous trouvons comment faire le bar, pour perdre quelques kilos en trop.

Je me demande si vous pouvez perdre du poids avec une sangle? Notre réponse est possible, mais il est souhaitable de faire cet exercice en conjonction avec d’autres, car vous n’arrêterez pas un seul? Le fait est que tous les groupes musculaires commencent à fonctionner pendant le ralentissement de la musculature, que le corps est soumis à une certaine charge, ce qui contribue à une perte de poids supplémentaire, en particulier dans l’abdomen, les jambes et les mains.

Pendant un exercice comme une barre, tous les muscles du corps sont resserrés et renforcés. Cela concerne les muscles fessiers, les muscles inférieurs et latéraux de la presse, les épaules, les parties cervicales et vertébrales. Avec une exécution régulière de la sangle, la cellulite s’en va, les jambes perdent du poids, la peau devient élastique et élastique. Dans l’abdomen, laissez l’excès de graisse, la taille devient plus petite et l’estomac plus beau. Perdre du poids avec l’aide de la barre se reflète sur les mains aussi – la faiblesse disparaît, les muscles deviennent plus tendus.

sangle amincissante

Maintenant, regardons comment faire correctement la barre pour perdre du poids. Prenez la position de départ – le support couché. Reposant uniquement sur les coudes et les chaussettes, tendez tous les muscles et alignez le corps avec une fine ficelle. Il est important que les coudes soient sous les épaules, la tête sur la même ligne que la colonne vertébrale et que les épaules soient abaissées. Les jambes doivent être droites et la déviation dans le dos doit être évitée.

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comment bien faire la barre pour perdre du poids

Lorsque vous maîtrisez la barre classique, essayez d’autres options pour cet exercice efficace. La barre latérale sera une excellente option pour la perte de poids dans la région abdominale, et pour mincir vos jambes, une sangle avec une jambe surélevée conviendra parfaitement. Pour pomper les muscles du dos, nous vous recommandons de faire attention à l’exercice sur les bras étendus ou sur une barre inversée.

perdre du poids avec une sangle

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Vous ne savez pas comment faire une barre pour perdre du poids? D’abord, arrêtez-vous à la version classique et faites l’exercice pendant environ 30 secondes deux ou trois fois par jour. Chaque jour, augmentez le nombre de secondes à cinq minutes ou plus, mais seulement lorsque votre corps est prêt. Au début, surveillez attentivement l’exactitude de l’exercice, car c’est la clé du succès.

Maintenant, vous savez que perdre du poids avec l’aide de la barre est tout à fait réaliste. Et maintenant pour la cause!

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