Chaque année, le Pilates devient de plus en plus populaire et ses fans sont Jennifer Aniston, Julia Roberts et Madonna. Nous parlons de cinq raisons pour lesquelles le Pilates mérite votre attention.

Muscles serrés

Pendant les cours de Pilates, tous les groupes musculaires sont impliqués. Par conséquent, après quelques mois d’entraînement régulier, vous remarquerez que vos muscles sont devenus plus en forme et que la silhouette est plus mince et plus belle. De plus, le pilates est spécifiquement destiné à la prise de conscience de certains muscles et de certains services. Ainsi, en formation, vous apprendrez à bien gérer votre corps.

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Pilates pour débutants

La flexibilité

L’utilisation du Pilates est également due au fait qu’il augmente la flexibilité et permet de soulager les tensions musculaires. Pendant les exercices de Pilates, vous pouvez non seulement vous détendre et vous amuser, mais aussi améliorer vos étirements et votre souplesse.

Aucune restriction

La chose la plus remarquable est que le Pilates peut être engagé par tout le monde, quel que soit son niveau de préparation, son âge ou son sexe. Le Pilates peut être pratiqué pour le plaisir, pour rester en bonne santé ou pour se remettre de blessures. On peut l’appeler un système universel d’exercices physiques pour toutes les occasions.

Exercices de Pilates

Améliorer la coordination

Pendant l’entraînement, Pilates forme les muscles responsables de la coordination des mouvements. Le Pilates pour débutants contient même des exercices qui vous apprennent à vous concentrer sur certaines parties du corps afin de mieux les contrôler à 100% et de coordonner les mouvements entre eux. Il est important d’établir un contact entre l’esprit et le corps afin de se contrôler totalement.

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Cours de Pilates

Belle posture

Après quelques cours de Pilates, vous remarquerez que la posture est devenue plus douce et plus belle grâce à des exercices réguliers au cours desquels les muscles du dos sont impliqués. Après quelques mois, vous cesserez de vous rappeler de garder votre dos plus régulier, car la mémoire musculaire s’en occupera.