Faites ce qu’ils sont: les secrets de l’harmonie des Italiens

Les femmes italiennes sont célèbres pour leurs cheveux épais, leur peau lisse et, bien sûr, leur silhouette mince.

Il y a une opinion que les habitants de ce pays ne changent pas la taille de leurs vêtements de la jeunesse à la maturité, et ceci malgré le fait que l’Italie est considérée comme la capitale mondiale des pâtes et de la pâtisserie incroyablement délicieuse. Nous avons décidé de découvrir comment les Italiens parviennent à rester minces et «toujours jeunes» et quel est le secret de leur nourriture.

Ils ne mangent que des aliments frais

Dans la maison des italiens, vous ne trouverez jamais de plats surgelés ni de légumes et de fruits hors saison. En outre, ils n’utilisent pas des aliments ou des boissons diététiques si populaires à nos jours. Ils mangent beaucoup de nourriture simple: poisson frais, légumes-feuilles, aubergines, courgettes, citrons, olives, câpres.

Ils utilisent uniquement de l’huile d’olive

C’est la seule huile utilisée par les Italiens. Ils n’utilisent pas non plus de vinaigrettes et de salades – juste de l’huile d’olive et un peu de vinaigre balsamique. L’absence d’autres huiles dans la cuisine italienne n’empêche toutefois pas que leurs plats s’ouvrent au maximum, tout en restant non seulement savoureux, mais aussi le plus utile.

Ils ne grignotent pas

Le déjeuner est une chose sacrée pour l’italien. Étant donné qu’ils suivent un régime équilibré et passent beaucoup de temps à chaque repas, ils n’ont pas besoin de grignoter pendant la journée. Si, pour une raison quelconque, l’Italien manquait un repas complet, elle préférait manger quelques noix ou morceaux de fruits, et non des aliments transformés, beaucoup moins de frites ou une barre nutritive. Des collations similaires chez les femmes italiennes sont rares.

Ils ne mangent presque pas de petit déjeuner

Le matin de l’italien commence avec du café avec une petite quantité de lait et de sucre, ainsi qu’un petit croissant, un biscuit ou un biscotti. Dans ce cas, les croissants et autres desserts italiens préfèrent les petits – leur taille est trois fois plus petite que celle des croissants traditionnels américains. Et, bien sûr, pour le petit-déjeuner, les Italiens n’utilisent pas de barres énergétiques ou de muesli sucré au sirop, et encore plus de gaufres à la confiture. Petit déjeuner – il s’agit d’un très petit événement pour l’Italien par rapport au déjeuner, qui est le repas le plus important par jour. C’est pourquoi, sachant qu’ils vont bientôt avoir un dîner dense, ils n’ont pas besoin de surcharger le corps avec un copieux petit-déjeuner.

Ils ne s’assoient pas sur les régimes

Le secret principal de la cuisine italienne est qu’ils n’ont aucun secret! Ils ne s’assoient pas sur les régimes et ne se sentent pas coupables s’ils mangent un morceau de gâteau au chocolat. Au contraire, ils profiteront pleinement du dessert. Étant donné que les Italiens utilisent régulièrement des produits simples mais tellement utiles, ils n’ont pas besoin de s’asseoir sur des régimes rigides et de respecter des règles strictes en matière de nutrition.

Les secrets de l'harmonie des Italiens

Ils vivent en mouvement

Les Italiens aiment bouger. Marche pour eux – une chose commune. Ils aiment se promener dans la ville, près des lacs, sur les places et apprécient réellement ces promenades et restent au grand air. Bien sûr, de telles promenades aident les Italiens à rester beaux et sveltes, en raison des avantages inestimables de la marche à pied pour la santé, la digestion, la silhouette et le sommeil, il y a des légendes.

Les secrets de l'harmonie des Italiens

Ils choisissent de petites portions de plats

Oui, ils peuvent essayer plusieurs plats à la fois pour un repas. Cependant, la portion de plats consommés leur permet de manger pleinement et en même temps de ne pas trop manger. Pour le déjeuner, ils peuvent manger à la fois des pâtes et d’autres plats principaux, par exemple du poisson frais, du poulet ou de la viande avec des légumes de saison. Cependant, la règle du repas principal est juste de petites portions.

Ils sont confiants et heureux!

La règle la plus importante de la beauté et de l’harmonie des femmes italiennes est leur confiance en soi et leur amour de la vie. Une Italienne ne se refusera jamais un voyage à la plage à cause de l’apparition soudaine de kilos en trop. Au contraire, elle mettra son meilleur bikini et s’amusera avec ses amis. Les femmes italiennes ont confiance en elles-mêmes et ne sont pas attachées à leur propre apparence ou à leur propre régime: elles aiment la vie et apprécient chaque jour qu’elles ont vécu. Probablement, cette attitude envers la vie en fait la véritable incarnation de la féminité.

Les secrets de l'harmonie des Italiens

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