Bodyflex: quel est l’avantage des exercices de respiration?

Si vous êtes opposé à l’exercice ou à un régime alimentaire pauvre en glucides, faites des exercices de respiration – c’est ce dont vous avez besoin. Et oui, c’est vraiment efficace.

Dans ce cas, la régularité principale. Chaque jour, il devrait être donné au moins 15-20 minutes. Toutes les techniques de respiration reposent sur la respiration abdominale, la tenue de la respiration et le tirage du ventre. Ces exercices entraînent une pénétration plus rapide de l’oxygène dans la circulation sanguine, une accélération significative des processus métaboliques et, par conséquent, une combustion des graisses.

Gymnastique respiratoire: comment ça marche?

Accélération du métabolisme. Bodyfrex, également appelé gymnastique respiratoire, accélère le flux d’oxygène dans le sang. À ce stade, le calcium, l’iode, les graisses utiles et les acides aminés sont transportés à travers le corps plus rapidement, affectant ainsi le taux métabolique.

Oxydes des dépôts de graisse. La respiration mammaire contribue à l’activation de seulement 30% du volume pulmonaire. Si vous augmentez la quantité d’oxygène qui pénètre dans le corps, la couche de graisse commencera à se diviser plusieurs fois plus rapidement.

Une excellente façon de gérer le stress. Une respiration adéquate et une saturation suffisante des tissus en oxygène contribuent à la production de l’hormone du bonheur, l’endorphine. Comme vous le savez, il aide le corps à gérer le stress. D’où le fait que des personnes heureuses et calmes ne sont pas sujettes à un appétit accru et à des problèmes de «saisie».

Renforce le système reproducteur. Les mouvements spéciaux des muscles de l’abdomen (appelé vide) permettent de travailler les organes internes de la femme. La gymnastique respiratoire est une excellente prévention des maladies du système reproducteur féminin.

hippopotame respiratoire

Aujourd’hui, de nombreuses techniques de respiration combinent des exercices simples. Cependant, les plus populaires d’entre eux sont appelés bodyflex, oxysize et Strelnikova complex.

Avec des études régulières, les résultats sont déjà visibles en un mois – il faut environ 3 kilos, soumis à un entraînement quotidien. Mais avant tout, avant de commencer de tels exercices, consultez nécessairement votre médecin. Les contre-indications à cette méthode de renforcement du corps sont petites, mais elles le sont toujours.

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