Elävää vettä: miksi rikastuttaa vettä magnesiumilla

HLS: n viimeinen trendi – vedenkäsittely magnesiumilla – luottavaisesti kulkee ympäri maapalloa. Ja tämä on ymmärrettävää: WHO: n mukaan tilastojen mukaan yli 70% ihmisistä on magnesiumin puute kehossa, ja se on häneltä riippuu pitkälti kyvystämme toimia, näyttää ja tuntuu hyvälle tuulelle.

Filosofin kivi

Sen nimi on Mendelejevin jaksoittaisen taulukon kaksitoista osaa, joka on vastaanotettu Kreikan Magnesian kaupungin kunniaksi. Alkeistit etsivät filosofin kiveä lähellä hänen keskiaikaansa – salaperäinen elementti, jonka avulla oli mahdollista saada kullasta perusmetalleista. Sen roolia väitettiin ja lyijy, ja elohopea, ja kreikkalainen mineraali magnesiitti, kun se kalsinoitiin, osoittautui valkoiseksi jauheksi. Vaikka keinotekoinen kultaa käyttämällä tätä jauhetta ei voitu määrittää, alkemistit kiinnitti huomiota toiseen hänen utelias omaisuus: liuottamalla pieni määrä magnesiumia vedessä, se osoittautui erinomaisen rauhoittava lääke. Keskiaikaiset lääkärit myönsivät, että hänen otoksensa jälkeen mieliala paransi ja ajatukset tasaantuivat ja hidastuivat. Joten filosofinen nimi tämä mineraali osittain perustellaan.

Jatkuva trendi

Vuosisatojen aikana tutkijat saivat uutta tietoa magnesiumin osuudesta ihmisten terveydelle. Historian eri aikakausilla magnesiumilla oli erilaiset syyt “olla trendissä”. Myöhään 50-vanavedessä suosio tieteellisen teorian stressiä, Hans Selye tehtiin kokeita todistamaan, että magnesium ehkäisee ateroskleroosin kehittymiseen, vahvistaa sydäntä ja aivoja ja lievittää oireita krooninen väsymys. 60-luvun alussa, jolloin Neuvostoliiton lääkäri Victor Goldberg alkoi harjoittaa verilöityä virtsatietosairauksien hoitomenetelmiä, todettiin, että magnesium (yhdessä B6-vitamiinin kanssa) voi liuottaa munuaiskiviä. Ja 2000-luvulla, jolloin maailma tuli “steriiliksi” ja ansaitsi itsensä globaaliksi allergiasta ja astmasta, tutkijat muistivat jälleen magnesiumia. Tuore tutkimus arvovaltaisen amerikkalaisen ravitsemusterapeutin Byron Richards osoitti, että 55 potilasta, joilla on astma, kuuden kuukauden säännöllisesti ottamisen mineraali, parantaa hengitysteiden ja tulehdus on mennyt laskuun.

“Nainen” mineraali

Jos tulet kuulemaan minkä tahansa tärkeän ravitsemuskeskuksen, ennen kuin suositat, sinua pyydetään tekemään verikokeessa vitamiinien ja kivennäisaineiden pitämiseksi siinä. Magnesiumin alijäämän tulosten tulkinnassa ravitsemusterapeutit kiinnittävät erityistä huomiota, koska tämä aine osallistuu metabolisten prosessien stabilointiin. Jos potilas on voimakkaasti painava, on mahdollista, että yksi syy on magnesiumin puute. Ja naisille 50 vuoden kuluttua tämä osa on yleensä numero yksi. Hän, kuten kalsiumin “oikea käsi”, pitää sen kehossa ja ei anna sen pestä. Tämä on erityisen tärkeää vaihdevuosien puhkeamisen jälkeen, kun keho vähentää lisäkilpirauhashormonin ja kalsitoniinin tuotantoa, joka on vastuussa luiden terveydestä.

Mistä Magnesium menee?

Pääasialliset magnesiumvuodot kehosta ovat stressi, innostus pikaruokaan, alkoholiin ja kofeiiniin. Siksi suurissa kaupungeissa, joissa olemme päivittäin hermostuneita ja hampurilaiset juovat vahvaa kahvia, magnesiumvajauksen ongelma on erityisen akuutti. Hänen oireensa – heikko unta, keskittymiskyvyttömyys, päänsäryt ja kouristukset – johtuvat usein kroonisesta väsymyksestä. Mutta usein nämä vaivat ovat luonteeltaan biokemiallisia. Magnesiumasapainon palauttaminen voi olla esimerkiksi ruokavalion muuttaminen, myös ruokavalion seesami, leseet, pähkinät. Hyvät magnesiumlähteet ovat vihreät vihannekset (vihreät pavut, salaatit). Mutta WHO: n mukaan viimeisten kolmenkymmenen vuoden huonon maaperän vuoksi vihannesten ja hedelmien vitamiinien ja kivennäisaineiden osuus on vähentynyt yli 10 kertaa. Siksi, etenkään vihreä ruokavalio ei ole tarpeellinen.

Miten magnesiumia palautetaan veteen

Suurimmat magnesiumin varannot ovat merivesissä: se on kolmas tärkein ioni koostumuksessaan kalsiumin ja kloorin jälkeen. Muuten, magnesiumia ei löydy merivedestä vaan myös siitä, jota juomme vesihöyrystä. Totta, ei kaikissa kaupungeissa riitä. Ravitsemusterapeutit huomauttaa, että Glasgow, esimerkiksi silloin, kun köyhimpien magnesiumin veden Britanniassa, kuolemantapaukset sairauksien verenkiertoelimistön 50% korkeampi kuin Lontoossa, joissa prosenttiosuus magnesiumia edellä. Onneksi jopa vesijohtovettä voidaan rikastuttaa magnesiumilla esimerkiksi juomaveden erityisten kivennäisannosten avulla. Niitä myydään apteekeissa ja terveysruokakaupoissa. Lue huolellisesti ohjeet ja huomioi mittasuhteet: liiallinen mineralisaatio ei ole hyödyllinen. Yksinkertaisempi ja turvallisempi tapa on käyttää magnesiumsuodatinta. Hän saa noin 65 milligrammaa magnesiumia 2,7 litraa vettä kohden. Jos juotat päivittäin 2,5 litraan vettä, suodatin tarjoaa jopa 20% arvokkaan mineraalin päivittäisestä arvosta. Tällöin magnesium, liuotettu veteen, on erityisen käyttökelpoinen, koska se imeytyy helposti kehoon ja on vähemmän altis tuhoamiselle. Miellyttävä bonus: tällaisella vedellä valmistetut juomat ovat paremmin avattavia ja niillä on voimakas maku. Kiinasta tuotu arvokas tee tai harvinainen kahvi, joka valmistaa, on vain siinä. 

Artikkeli valmistui BVT BARRIER Rusin asiantuntijoiden tuella. 

  1. Centenarialaisten uudet säännöt
  2. Extra vesi: 9 tuotteita, jotka lievittävät turvotusta
  3. Juoda tai juoda: kuinka vaarallinen on maito?

Kuva: Getty Images, lehdistöpalveluarkistot

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

3 + 7 =