Ate, ja pää ei haittaa: syö päänsärkyä

Onko pääsi kärsii taas? Ennen kuin otat toisen osan kipulääkkeistä ja antispasmodikseista, menemme keittiölle ja näemme, mitä meillä on (syödä). Ruoka ei ole pelkästään elimistön polttoainetta. Jokainen tuote on kemiallinen laboratorio. Ja joissakin niistä on varmasti jotain, joka voi auttaa meitä päänsärkyä.

Mutta ensin määritetään päänsärky, johon olet huolissasi. Syyt siihen – monet, eivätkä ne kaikki ole vaarattomia (ja tämä on tilaisuus neuvotella lääkärin kanssa). Yleisimpiä ovat hapen puute aivosoluissa, dehydraatio, aivoverisuonten kouristukset ja lihakset pään ympärillä. Ja vain näissä tapauksissa on mahdollista korjata tilanne ei lääkkeillä, mutta käyttämällä enemmän harmittomia keinoja. Riippuen siitä, miksi (ja miten) pääsi sattuu – valitse elämän säästävä korjaus.

Ruoka, jossa on runsaasti magnesiumia

On osoitettu, että magnesium helpottaa päänsäryn hyökkäyksiä, jotka liittyvät verisuonten kaventamiseen. Magnesium vaikuttaa aluksiin rentouttavaan, mikä parantaa verenkiertoa aivoissa ja sen seurauksena aivot solut kyllästyvät hapella. Jos sinulle yleensä käytetään päänsärkyä, joka on tyypin no-shpy (drotaverina) apua tai apua, yritä syödä jotain tuotteista, joissa magnesiumin korkea ylläpito on mahdollista.

Ensinnäkin tämä: cashew-pähkinöitä, tattari, pinjansiemeniä, manteleita, kuivattuja aprikooseja, banaanit, avokado, auringonkukansiemenet ja ruskea riisi.

Ruoat, joissa on runsaasti kaliumia

Kalium – ensimmäinen asia, joka on puutteellinen, jos kehosi on kuivattu. Ja jos olet periaatteessa käytetään juo tarpeeksi vettä, et ymmärrä mitä kehon ja mielen (ja sen pää) kärsii kroonisesta nestehukka, ja seurauksena – puute kalium veressä ja imusolmukkeiden. Jos juot vähemmän kuin yksi ja puoli litraa vettä päivässä ja sinulla on usein päänsärkyä, etsi syytä vedessä. Tarkemmin sanoen sen puute kehossa. Kuitenkin vaikein osa päänsärkyä, joka liittyy kuivumiseen, kärsimme hyvin viettämän illan jälkeen syleilyssä lasilla (eikä yhdellä). Tai kun kylmä, on merkitty lämpötila tai ilman (niin muuten lääkäreitä, lisäksi huumeiden, muista suositella “liiallinen juominen”). Ja sitten tuotteet, joilla on korkea kaliumpitoisuus, voivat tulla pelastukseen.

Pääasiassa on leivottuja perunoita (yhdessä kuoren kanssa). Uskotaan, että kaksi keskikokoista perunaa on yhtenäinen riitä lievittämään päänsärkyä, joka syntyi johtuen krapula. Kun päänsärky johtuu siitä, että olet jatkuvasti juoda vähän vettä, riittää syödä oranssi ja juoda lasillinen vettä. Totta, edellyttäen että harkitset uudelleen vesijärjestelmääsi.

Musta tee sokerilla

Tämä juoma on arvoinen erillisessä luvussa artikkelissamme, koska se on yleensä yleinen korjaava päänsärky. Vaikka et juo tätä jaloa juomaa sokerin kanssa, päänsärky on painava argumentti, joka rikkoo tätä sääntöä. Tosiasia on, että sokerin lisäys tee-lehtiin edistää katekiinien vapautumista – aineita, joilla on voimakas analgeettinen vaikutus ja antimikrobinen vaikutus. Muuten, tästä syystä on vahva makea tee, joka auttaa päänsäryn kanssa. Ja jos sinulla on kuivumista kärsivä päänsärky, sokerin tee on kaksinkertainen hyvä idea.

Ruoka, jossa on runsaasti kalsiumia

Ei niin harvoin, päänsäryn lähde ei ole kallon sisäinen prosessi vaan ympäröivät lihakset. Nämä ovat niin sanottuja “jännityskipuja”. Luulisi, että “koko pään sattuu”, mutta todellisuudessa koet lihasspasmit: illuusio kyvyttömyys rentoutua otsaan (esimerkiksi) ja muiden kipua, pahempaa kun yrittää liikkua. Tällaiset kivut liittyvät yleensä kalsiumin puuttumiseen kehossa. Tämän mikroelementin puutteellisuus johtaa hermosärkälän hajoamisen ja tämän seurauksena lihaksen kouristuksiin. Muuten, kalsiumin pitoisuus veressä – yksi syy päänsärkyä naisilla ennen “näinä päivinä”.

Lievittää tätä päänsärkyä auttaa ensisijaisesti: maito, vähärasvainen raejuusto, luonnollinen jogurtti, käynyt paistettu maito. Uskotaan, että nopein voi auttaa muutama kalsiumtabletti, mutta emme puhu lääkkeistä, vaan elintarvikkeista, joita voit (ja tarvitsee) korvata.

Naiset lyijykynällä:

Usein päänsärky, “metosavisimost”, naisten migreeni voi liittyä estrogeenin pitoisuuteen. Tietenkin tämä on tilaisuus mennä endokrinologialle. Vaan nopeasti käyttöä helpottaa kipua sovi ruokaa runsaasti estrogeeni, välttämättömiä rasvahappoja ja E-vitamiinia Tämä on erityisen pellavan siemenet, seesaminsiemeniä, soija ja niistä saatavien tuotteiden, pavut, lohi, oliiviöljy. Hyviä fytoestrogeenilähteitä ovat omenat. Ja on parempi käyttää näitä tuotteita riittävän säännöllisesti.

  1. Ruoka, joka saa sinut turvottamaan
  2. 6 suosittua superfoodia, jotka voivat vahingoittaa sinua
  3. Retinoli, saippua ja 5 muuta tekniikkaa ihon vanhenemisen hidastamiseksi

Kuva: Getty Images

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

57 − = 52