8 tuotetta, joita voi syödä yöllä ilman haittaa kuvasta

Yöllä, jostain syystä, ruoka tulee erityisen maukkaaksi ja toivottavaksi. Tietoja yritysten yhdistämisestä iloihin, kertoo Marie Claire.

Aleksanteri Kalyagin kuuluisa sankari elokuvassa “Rakkauden orja” huokaisi kiusallisessa surussa: “Ja haluan, ja haluan laihtua!”. Tämä ongelma nousee melkein jokaisen naisen edessä, joka unelmoi ohut hahmo, mutta samalla ei joskus pysty luopumaan suosikkiruokastaan ​​yöksi. Erityisesti tämä pätee niihin, jotka joutuvat palaamaan kotiin myöhään ja joille mahdollisuus lähteä illallista aamiaiseen on muodon pilkkaa. Joten mitä on myöhään illalliselle ilman pelkoa ylimääräisten punojen saamisesta?

Paistetut omenat

Miksi uunissa paistetaan omenat – erinomainen tapa täyttää nälkä yöllä katsomalla? Se on hyvin yksinkertainen. Tosiasia on, että tuoreet, rapeat mehukkaat omenat aiheuttavat ruokahalua. On suositeltavaa syödä suosikki hedelmää tyhjään vatsaan, ja haluatte täydentää vaatimatonta ateriaa, jossa on paljon jo hyödytöntä ruokaa. Joten on paljon parempaa leipoa omenat uunissa. Lisäksi paistetut omenat, jotka ovat ripotelleet hunajasta ja kanelilla ripustettuina, voivat korvata täydellisen jälkiruokaketjun ja milloin tahansa keitetyt omenaa sisältämät aineet edistävät ääniä.

sienet

Tietenkin ylensyödä haudutettu sieniä kermakastikkeessa mutta paistettuja perunoita, a priori ei ole tarpeen, joten se on parasta rajoittaa pieni osa keitettyjä sieniä tai höyrytettyjä. Muuten, jos kokki sienet kaikkia sääntöjä, voi olla ravinnon ja samalla uskomattoman maukas ruokalaji. On kuitenkin oltava varovainen säilöttyjä sieniä – suuri määrä kypsennetty ruoka voi auttaa vaikuttaa maksaan.

mantelit

Pähkinät – ravitseva ja erittäin hyödyllinen, joten se soveltuu hyvin iltapalaa varten. Kymmenen manteleita ei ainoastaan ​​auttaa nälän tyydyttämiseen vaan myös antavat keholle vitamiineja B ja magnesiumia. Mutta ole varovainen: huolimatta siitä, että pähkinät ovat elimelle hyödyllisiä aineita, ne ovat myös hyvin kaloreita, joten yritä liioitella sitä yötä matkoilla keittiöön.

Kana rinta

Tällainen liha on kaikkein että kumpikaan ei ruokavalio – suurin proteiinipitoisuus ihana ja nopea nälkää kurja rasvapitoisuus. Toisin sanoen uunissa paistetulla tai keittotasolla ilman paljon suolaa sisältävällä rihmalla ei lainkaan ole lainkaan rasvaa. Ja jos haluat hemmotella itseäsi vaikuttava yöllä voileipä, korvaa lääkärin suosikki makkara kappaletta kanaa ja leivän – siitä siivuja täysjyvä, erittäin hyödyllinen ja vähäkalorisia leipää.

puuro

Porkkana on erinomainen tapa tyydyttää nälkä sekä aamulla että illalla. Meidän on kuitenkin muistettava, että ruoanlaitto puuroa mieluiten vielä ole rasvaa maito ja vesi, lisättyä suolaa, sokeria, ja vielä enemmän hilloa. Vain silloin se on hyödyllinen eikä tuo pienintäkään haittaa kuvallesi. Ääritapauksessa, jos makeaa haluavat silti (ja haluan sen, pääsääntöisesti yönä – onhan hallita rentoutua kehon rankan päivän, vain saada osansa sokeria), korvaa hillon ja sokerin nesteessä hunajaa ja kuivattuja hedelmiä. Toinen miellyttävä ja harmiton lisäaine voi olla emoainetta hunaja – hyvä niin paljon kuin tavallisessa hunaja, vaikka hän näyttää paljon kuin valkoinen kerma on ilmaa, ja maku se väistyä kermavaahtoa.

selleri

On hyödyllisiä ominaisuuksia tämän tuotteen pitkään ovat legendaarisia, vaikka maku on huono, ja erityisesti raaka selleri. Se, että selleri ei edusta ollenkaan vaaraa sinun hahmollesi, pysyy ennallaan. Selleri kaloripitoisuus on 16 kaloria 100 grammaa kohden, mikä tekee siitä ehdottoman vaarattoman. Lisäksi sillä on runsaasti vettä ja kuitua, mikä tarkoittaa, että on olemassa kaikki mahdollisuudet saada nopeasti tarpeeksi ja nukkua rauhallisella sielulla. Muuten, palaa maku: jos olet dieetillä kaivata paistetut perunat, leikataan siisti viipaleiksi selleri root ja paista pieni määrä oliiviöljyä – Valmiin ruokalaji on lähes mahdoton erottaa perinteisistä (ja erittäin haitallinen) perunoita.

sushi

Rullien keskimääräinen osuus – noin 350 kcal ja rasvapitoisuus on melko alhainen – 3,6 g. Huomaa: vain 2 grammaa ovat ns. Tyydyttyneet rasvat, jotka aiheuttavat lisääntynyttä kolesterolia. Vertailun vuoksi: tavallisessa voileipässä tällaisista rasvista noin 15 grammaa. Mutta on olemassa huomattava hienosäätö, joka voi hieman vaikeuttaa ruokavaliota: sushin on välttämättä oltava täysin tuore, eli on parempi käyttää japanilaista ruokalasta ruoka heti valmistuksen jälkeen. Joten paras vaihtoehto on valmistaa ateria itse, eikä tämä ole niin helppoa kuin miltä se näyttää ensi silmäyksellä.

maito

Kukin tiukasti seuranta nainen hänen vartalonsa on muistettava, että todennäköisesti johtuu pysyviä rajoituksia haittapuoli kalsiumin muodostunut hänen elin, mikä tarkoittaa, että maito – tämä on juuri sitä mitä tarvitaan, ei vain tyydyttää nälkää, mutta myös palauttaa kehon. Kalsiummaidon lisäksi sisältää noin 20 välttämättömää aminohappoa, ja maidon proteiini imeytyy lähes kokonaan. Älä kuitenkaan unohda, että maito – laktoosi ei ole kaikkein hyödyllisin aine. Toisin sanoen maitokeria.

  1. Intuitiivisen ravitsemuksen ansoja: 5 syytä, miksi intuitio pettää sinua
  2. Strange ruokavalion, jolle kasvaa ohut tähti
  3. Kaksi Brides: Pippa Middleton vs. Kate Middleton

Valokuvan lähde: Getty-kuvat

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 4 = 4