Omeletti resepti kaali uunissa – reseptit

Kuinka keittää omenat kaalin kanssa

Omelaa kaalin kanssa voidaan täydentää haluamallesi ainesosalle. Kaali voidaan ottaa valkoiseksi, värillinen, parsakaali, Peking – on valinta.

salaatti munia kaali

Omeletti kaalin kanssa – loistava kalorikasvi-illallinen
Kuva: Getty
Ainesosat
Kasviöljy
1 rkl.
Sulanut juusto
1 kappaletta
Hapan kerma
4 rkl
Valkokaali
150 grammaa
munat
2 kappaletta
  • annoksia: 1
  • Valmistusaika: 15 minuuttia
  • Valmistusaika: 1 minuutti

Omelet kaali-reseptillä

Jos sinulla on jo haudutettua kaalia, tehtävä yksinkertaistuu ja kypsennysaika vähenee mahdollisimman pieneksi. Voit käyttää vettä, maitoa tai kefiriä smetan sijaan.

valmistus:

  1. Leikkaa hieno kaali tarpeeksi kauan.
  2. Paista kaali paistinpannuun lisäämällä suolaa ja pippuria.
  3. Sour cream ja munat ruoska.
  4. Hienonnettu tilli.
  5. Sekoita tilli muna-hapan seoksella lisäämällä ripaus suolaa.
  6. Kaada munamassan paahdettuun kaaliin.
  7. Levitä tai kaada sulatettua juustoa ja laita se hieman omaksuttuun omeltiin.

Peitä ja keitä kunnes juusto sulaa. Tarjoile kuumaa.

Omelet-resepti kukkakaalin kanssa uunissa

Tätä ruokalajia pidetään ruokavaliona. Se on hyödyllinen, tyydyttävä, mutta matala kalori.

ainesosat:

  • muna – 2 kpl;
  • kukkakaali – 150 g;
  • maito – 70 ml;
  • suolaa ja pippuria.

Kaali voidaan ottaa tuoreena tai jäädytettynä.

valmistus:

  1. Jakaa kaali kukintoihin ja kiehuvat kiehuvaan veteen. 5 minuutin kuluttua. ota se niin, että sitä ei pilkota eikä se tule liian pehmeiksi. Tyhjennä vesi. Jäähdytä, leikkaa pienempiin kappaleisiin. Taita hiomapullo puhdistaa jäljellä oleva neste.
  2. Vatkaa munat maidon kanssa lisäämällä tahtoa ja pippuria. Jotta munakas lisäisi, tässä vaiheessa voit lisätä 2 tl. hapan kerma tai kefiiri. Epätavallinen maku voidaan saada lisäämällä vähärasvainen juusto munamassalle.
  3. Laita kaali muottiin. Kaada muna.

Paista ¼ h 180 ° C: n lämpötilassa. Kypsä omenat kypsennä kaksinkertaisessa kattilassa, mutta se vie kaksi kertaa kauemmin. Tarjoile lämpimänä, leikattu viipaleiksi.

Omelette parsakaalia pannulla

Panssarissa tämä omeletti valmistetaan nopeimmin.

ainesosat:

  • parsakaali – 200 g;
  • munat – 5 kpl;
  • valkosipuli – 2 neilikkaa;
  • juusto – 100 g;
  • suolaa ja mausteita.

valmistus:

  1. Paista kukintoja kasviöljyllä 3 min.
  2. Lisää vähän vettä, vähennä lämpöä ja kaada kaali, kunnes neste haihtuu. On tärkeää, ettet sulata parsakaalia, vaan vain vähän palavaa.
  3. Sekoita munat haarukalla, lisää suolaa, mausteita ja hienonnettu valkosipuli.
  4. Kaada muna-sekoitus parsakaalia ja kypsennä matalalla lämmöllä.
  5. Ravista juustoa.

Omelattia parsakaalin kanssa sirotellaan juustoraastetta. Tarjoile krutoneilla ja vihreillä.

Nämä astiat sopivat aamiaiseen tai kevyeen illalliseen.

Myös mielenkiintoinen: resepti munakas ja täytteet

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

44 − = 34