Kuinka valmistella pannukakkuja ilman jauhoja, resepti – Reseptit

Kuinka valmistella pannukakkuja ilman jauhoja mango ja puuroa

Terveet elämäntavat kannattavat kuluttamaan valkoista jauhoa vähimmäismäärissä. Pannukakkuja, joissa ei ole jauhoja, voidaan syödä maltillisesti ruokavaliossa.

pannukakut ilman jauhoja

Pannukakkuja, joissa ei ole jauhoja, soveltuvat täydelliseen aamiaiseen
Kuva: Getty
Ainesosat
mannasuurimot
180 grammaa
sokeri
75 grammaa
suolaa
3 grammaa
vanilja
3 grammaa
Kaneli (jauhe)
3 grammaa
kefir
180 ml
  • annoksia: 8
  • Valmistusaika: 50 minuuttia

Resepti pannukakkuja, joissa ei ole hienoja jauhelihaa

Klassiset fritters ovat erittäin kaloreita, jauhoja, joskus hiivaa. Leivonta ilman vehnäjauhoja semolina ei ole niin rehevä, mutta sisältää vähemmän kaloreita.

Syväsäiliössä yhdistetään kaikki kuivat ainesosat, kefir hieman lämmin, lisätään jauhoseokseen. Kefirin sijaan voit käyttää hapan maitoa.

Vaivaa taikina lusikalla. Jos se osoittautui hyvin nestemäiseksi, voit jättää sen 5-7 minuutin ajaksi, jotta mancha paisuu enemmän. Kalorisisällön vähentämiseksi paistetaan fritters paremmin panoroimattomalla pinnoitteella.

Nämä pannukakut ovat parempia syödä lämmintä tai kuumaa, kylmä ei ole kovin miellyttävä maku. Voit käyttää marjapohjaista, luonnollista jogurttia.

Kuinka valmistella pannukakkuja ilman jauhoja, kaurahiutaleita, banaania ja omenoita

Ilman jauhoja, voit valmistaa herkullisia ruokalajeja friteereistä kaurasta. Tämä ruokalaji sopii täydellisesti aamiaiseksi – energisoidaan pitkään, parantaa ruoansulatuskanavaa. Tällainen leivonta on valittua lapsille, jotka eivät halua syödä kaurapuita aamulla.

ainesosat:

  • kaurahiutaleet – 200 g;
  • maito 2,5% – 300 ml;
  • muna viiriäiset – 4 kpl;
  • omena makea ja hapan – 1 kpl;
  • banaani – 1 kpl;
  • sitruunamehu – 20 ml;
  • sokeri – 15 g;
  • suola – 2 g.

Maito keitetään, kaada hiutaleita. Jätä neljäsosa tunnissa suljetussa säiliössä. Omenat kuorintaan, grillata, leikata banaani haarukalla, sekoittaa molemmat soseet, lisätä sitruunamehua.

Lisää suolaa, sokeria, munia, hedelmäsekoitetta kaurajauhoon, sekoita ja jätä 3-4 minuuttia. Kuumalla paistinpannulla, jossa on pieni määrä öljyä, kaada 1 rkl. l taikina, paista fritters molemmin puolin rapea kuori.

Kaurahiutaleet auttavat normalisoimaan veren kolesterolipitoisuuden, ne ovat hyödyllisiä maksan, kilpirauhasen, munuaisten toiminnan kannalta. Kaurapuuro puhdistaa kehon, rauhoittaa soluja.

Pannukakkuja, joissa ei ole jauhoja, voidaan valmistaa paitsi makeana. Taikina voi lisätä vihanneksia, sipulia, kesäkurpitsaa, porkkanoita, juustoa. Tällaisia ​​pannukakkuja valmistettaessa on välttämätöntä minimoida sokerin määrä, ja on parempi jättää se kokonaan pois. Huolimatta vähäkalorisesta sisällöstä ja komponenttien eduista, leivonta pitäisi kuluttaa kohtalaisesti.

Lue lisää: pannukakut sooda

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

96 − 93 =