Japanilainen kanasalaatti: kalori ja edut – reseptit

Yksityiskohtaiset ohjeet: miten valmistetaan merilevä chuk?

Kauppojen hyllyillä voit tavata eksoottisia ruokia ja ruokaa. Niistä löytyy kanasalaatti, jonka edut ja haitat puhutaan usein. Nämä wakame-levää käytetään laajalti japanilaisissa japanilaisissa ruokalajeissa. Ne syövät raakaa tai hieman kuivattua. Tämä ei ole yllättävää, koska merilevä on merkittävä osa japanilaisia ​​ruokia. Mutta jokaisessa maassa on nousevan auringon maan kansallisten ruokien ihailijoita.

Keittäminen kana-salaatti: kalorisisältö

Ulkomaalausastia: kana-salaattia, jolla on vähän kaloreita
Kuva: Getty
Ainesosat
Sitruunamehu
2 tl.
Sokerihiekka
1 tl
  • annoksia: 1
  • Valmistusaika: 15 minuuttia

Chukan salaatti: hyöty

Maku, levät muistuttavat merikalaa, mutta ne haju vähemmän jodia. Salaatin väri vaihtelee vaaleanvihreästä mehukas vihreää sävyä. Levän wakamilla voi olla ruskeanruskea väri. Ne ovat melko mehukkaita ja niillä on neutraali maku. Salaattia valmistetaan vain nuorista tarjouslehdistä, sillä vanhat levät ovat kovaa ja karkeaa.

Vuonna levät Chuk sisältää paljon hyödyllisiä aineita:

  • vitamiinit A, C, B, E, K;
  • mineraalit;
  • askorbiinihappo;
  • rasvahapot Omega-3;
  • kasvi hormonit;
  • entsyymejä.

Nämä aineet ovat yksinkertaisesti välttämättömiä kaikkien ihmiskehon järjestelmien normaalin elintoiminnan kannalta. Siksi aika ajoin sinun pitäisi hemmotella itseäsi sellaisilla hyödyllisillä merentakaisten ruokien kanssa. Lisäksi levillä on erinomainen absorboiva vaikutus, imeytyy haitallisia aineita ja poistaa ne kehosta. Kana-salaatin kaloripitoisuus on hyvin alhainen, joten se voi olla ilman minkäänlaista huolta niille, jotka tarkkailevat huolellisesti niiden painoa. Se sopii erinomaisesti muiden muiden kurssien kanssa, mutta sitä voidaan käyttää myös pääruokana.

Miten valmistetaan salaattia levästä chuk?

Pääasiassa on valita oikea tuote – kaupoissa ja supermarketeissa se toimitetaan usein jäädytettynä, joten ei ole mahdollista määrittää, missä tilassa salaatti on. Mutta jos sen sulamisen jälkeen on tullut jäykkä ja väritön, silloin on parempi syödä sitä. Joten, miten valmistetaan manteli chukan salaattia pähkinäkastikkeella? Ruoanlaitto on helppoa:

  1. Sulata chuka.
  2. Paista paistinpannussa kourallinen maapähkinöitä tai kastepaloja.
  3. Jauho niitä sekoittimessa. Tämä kestää 2-3 minuuttia.
  4. Pähkinömassaan sitruunamehu (2 tl), seesamiöljy ja sinappi 1/2 tl, sokeri (1 tl), hieman seesami ja soijakastike.
  5. Kaikki lyödä sekoittimessa.

Haluttaessa lisää hieman vettä ja kasviöljyä sakeuden mukaan. Öljyä ei voida lisätä, koska massa on riittävän öljyinen.

Kastike on valmis. Salaattia ja kastiketta voidaan tarjoilla pöydälle. Kanan salaatin resepti kuvassa on melko yksinkertainen, joten tämä ruokalaji voidaan keittää usein.

Lue myös: resepti ruoanlaittoon kaviaaria porkkanoista talvella

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

2 + 4 =