Recette de sarrasin au brocoli avec photo – Recettes

Sarrasin au brocoli

Photo: Dmitry Bayrak / dbstudio
Les ingrédients
Sarrasin
1 pile
Brocoli
400 grammes
Yaourt (naturel)
200 grammes
Cottage Cheese
1 cuillère à soupe
Verdure
1 faisceau
Ail
1 denticule
Du sel
Poudre de poivre noir
  • Portions: 3
  • Temps de préparation: 10 minutes
  • Temps de préparation: 20 minutes
  • Température de flux: Plat chaud
  • Type de traitement: La cuisine
  • Raison: Décontracté
  • Saison: toute l’année

Ce plat diététique est très utile pour la santé et la figure!

Méthode de préparation:

Krupu a lavé et versé 2,5 tasses d’eau. Après avoir fait bouillir, salez et fermez le couvercle. Après 5 minutes, lorsque l’eau est absorbée, nous nous sommes étendus sur le sarrasin démonté en petites inflorescences de brocoli. Sous le couvercle, nous mettons un feu doux jusqu’à ce que nous ayons cuit le sarrasin et le chou. Nous servons avec sauce comme plat indépendant ou comme accompagnement de viande, poisson, poulet. Préparation de la sauce: fromage blanc on frotte avec du yaourt, on ajoute des légumes verts finement hachés et la gousse d’ail frottée. Prisalivayem et poivre au goût

Au bénéfice! Le sarrasin vous protégera des rides précoces, le brocoli aidera à faire face à l’œdème et le yogourt régulera la digestion.

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