Biscuits à l’avoine diététique sur le kéfir – Recettes

Comment faire cuire des biscuits à l’avoine diététique sur le kéfir

Les biscuits à l’avoine sont une excellente alternative à la bouillie de flocons d’avoine. Apprenez à le cuisiner, et vous pouvez facilement compléter votre régime pour la perte de poids avec un dessert agréable et utile.

biscuits à l'avoine sur le yogourt

Les biscuits à l’avoine sur le kéfir diversifient le régime alimentaire de ceux qui veulent perdre du poids.
Photo: Getty
Les ingrédients
Flocons d’avoine
300 grammes
Kéfir
300 millilitres
Raisins secs
5 cuillères à soupe
Noix de Grenoble
100 grammes
Du miel
2 cuillères à soupe
  • Portions: 5
  • Temps de préparation: 20 minutes

Quels sont les biscuits à l’avoine utiles sur le yaourt

Cuits correctement, les biscuits à base d’avoine deviendront une source de glucides complexes utiles, ainsi que de nombreux micro-éléments dont le corps a besoin: calcium, zinc, magnésium, phosphore et potassium, si riches en avoine. En outre, l’avoine contient des vitamines E, H, PP et des vitamines B.

Cette céréale renforce le système immunitaire, améliore le fonctionnement des systèmes cardiovasculaire et nerveux, contribue à l’amélioration globale du corps et à l’amélioration de l’activité mentale. Ci-dessous, nous parlerons de la manière de fabriquer de tels biscuits sur du kéfir sans farine ni sucre blanc.

Comment faire cuire des biscuits à l’avoine diététique sur le kéfir

Ingrédients:

  • flocons d’avoine – 300 gr;
  • kéfir faible en gras – 300 ml;
  • raisins secs – 5 cuillères à soupe;
  • noix – 100 gr;
  • sucre à la cannelle ou à la vanille;
  • miel – 2-3 cuillères à soupe.

Préparation:

  1. Les flocons d’avoine doivent être versés avec du kéfir et laisser gonfler pendant 40 minutes. Il est préférable que le kéfir soit à température ambiante.
  2. Si vous aimez les raisins secs, vous devriez aussi verser de l’eau bouillante dans les raisins secs. Il devrait également rester environ une demi-heure. Les biscuits à base d’avoine à base de kéfir peuvent faire partie de la nutrition sportive. Il peut mettre des noix, des graines, des graines de lin, des abricots secs ou tout autre fruit séché. Le mélange résultant est déjà un régal très délicieux.
  3. Ajoutez ensuite le miel et le sucre vanillé (ou la cannelle). Il est préférable que le miel soit encore liquide, car le mélange avec le miel confit ne sera pas facile à mélanger. La pâte doit être très épaisse et collante.
  4. Pour former des cookies, vos mains doivent être humidifiées avec de l’eau afin que la pâte ne colle pas à vos mains. Sur la plaque à pâtisserie, mettez le papier sulfurisé que nous lubrifions avec une petite quantité de beurre. Pour chaque biscuit, nous prenons une petite pâte et formons des boules de la taille d’une noix. Ensuite, aplatir chaque boule et mettre les biscuits sur une plaque à pâtisserie.
  5. Le four doit être préchauffé à 200 degrés. Faire cuire les biscuits à l’avoine pendant environ 20 minutes. Tous les ingrédients sont prêts, il vous suffit de sécher le chant. Il est préférable de naviguer par couleur. Il s’avère être un beau brun doré avec un arôme de miel. L’essentiel est que ce plat ne présente pas de farine blanche désagréable et de sucre.

Les biscuits de farine d’avoine diététiques sont parfaitement combinés avec du lait ou du thé. Idéal pour le petit déjeuner ou une collation à l’école. C’est beau, parfumé et croustillant. Les biscuits à l’avoine sont un exemple de la façon dont une nourriture délicieuse peut être utile!

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