Πώς να απαλλαγείτε από zazhatosti

πώς να απαλλαγείτε από zazhatosti
Πώς να απαλλαγείτε από zazhatosti;
Φωτογραφία: Getty

Γιατί υπάρχει ένα μάραθο

Αυτό το πρόβλημα, όπως και τα περισσότερα συγκροτήματα, εκτείνεται για ένα άτομο από την παιδική ηλικία. Οι πιο κοινές αιτίες δυσκαμψίας και συστολής είναι:

  • συχνές επικρίσεις των ενηλίκων, ιδιαίτερα των γονέων.
  • απόρριψη και κοροϊδία των συνομηλίκων.
  • δημιουργία “κλειστών” καταστάσεων (απομόνωση από τον έξω κόσμο, φίλους).
  • χαμηλή αυτοεκτίμηση.
  • ανεπιτυχής εμπειρία των παραστάσεων.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες, που πέφτουν στο εύφορο έδαφος ενός μη μορφοποιημένου προσώπου, αναβάλλουν συχνά το αποτύπωμα για τη ζωή.

Πώς να απαλλαγείτε από zazhatosti

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να νικήσετε τη συστολή σας. Αξίζει να δοκιμάσετε τα πάντα και στη συνέχεια να σταματήσετε σε εκείνους που ταιριάζουν και σας αρέσουν περισσότερο.

  • Αγάπη τον εαυτό σου Για αυτό αρκεί να τραβήξετε ένα κομμάτι χαρτί, ένα μολύβι και να γράψετε μια λίστα με τις αρετές σας. Μην ντρέπεστε, κάθε άτομο έχει πολλά από αυτά. Γράψτε και πείτε δυνατά δυνατά. Έτσι θα μάθετε να μην φοβάστε τον δυνατό ήχο της φωνής σας. Ο στόχος σας είναι να πιστεύετε ότι είστε πραγματικά το πιο μοναδικό και όμορφο άτομο στον πλανήτη. Είναι αλήθεια.
  • Γράψτε μια ομιλία ή απλά προετοιμάστε ένα ποίημα, ένα κομμάτι της πεζογραφίας που πρέπει να διαβάσετε δυνατά και δυνατά. Δηλώστε ενώπιον του καθρέφτη, επεξεργαστείτε εντυπώσεις, χειρονομίες, εκφράσεις του προσώπου.
  • Κάνετε την ίδια άσκηση, αλλά το υπόβαθρο περιλαμβάνει δυνατή μουσική, καλύτερα ροκ. Εργαστείτε μέχρι να συνειδητοποιήσετε ότι οι δυνατοί ήχοι δεν σας ενοχλούν καθόλου.
  • Επαναλάβετε τα πάντα, αλλά πριν από ένα μικρό ακροατήριο. Ας είναι στενοί φίλοι, συγγενείς. Ζητήστε τους να κάνουν τα σχόλιά τους. Ακούστε ειλικρινά την κριτική και κάνετε αλλαγές με τις οποίες συμφωνείτε. Εάν υπάρχουν αμφιβολίες, αισθανθείτε ελεύθεροι να εκφράσετε τους αντιπάλους τους. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από κραυγή και άγχος.
  • Βγείτε πιο συχνά. Παρακολουθήστε εκθέσεις, χώρους μεγάλου πλήθους. Μάθετε να χαμογελάτε και να προσαρμόζετε το θετικό. Προσπάθεια επικοινωνίας. Ρωτήστε τον πωλητή στο κατάστημα σχετικά με το προϊόν, ζητήστε από τον έμπορο εισιτηρίων μια ταινία για την ταινία του.
  • Μην δίνετε προσοχή στον ενθουσιασμό. Όλοι ανησυχούν, αυτό είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα.

Επαναλάβετε αυτές τις πρακτικές συνεχώς και καθημερινά. Μετά από ένα σύντομο χρονικό διάστημα, εσείς οι ίδιοι χωρίς αναμονή, θα γίνει πιο χαλαρή και δωρεάν.

Αν μετά από ανεξάρτητες προσπάθειες να απαλλαγείτε από τη σύσφιξη δεν είναι δυνατή, επικοινωνήστε με έναν θεραπευτή. Πιθανότατα, οι ρίζες του φόβου και του άγχους σας είναι πολύ ισχυρότερες από την επιθυμία για ελευθερία.

Διαβάστε επίσης: πώς να μάθετε να παίζετε το βιολί

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

66 − = 63