לרדת במשקל volgogradka: “נהגתי עצמי anorexia”

פגוש אנסטסיה Shalomanova, volgogradka, בן 24, על ידי חינוך בלשן מתרגם, על ידי חנות פרחים. מנערה בעלת כושר וגודל ניכר, אנסטסיה הצליחה להפוך ליופי דק. נכון, בדרך לדמות החלומות, Nastya overdid זה, הגוף נכשל. אבל הילדה הצליחה להתגבר על אנורקסיה. הנה הסיפור שלה.

כיצד לרדת במשקל: סיפורים של ירידה במשקל אנשים אמיתיים לפני ואחרי תמונות

צילום: ארכיון אישי של אנסטסיה שלומנובה
כיצד לרדת במשקל: סיפורים של ירידה במשקל אנשים אמיתיים לפני ואחרי תמונות

צילום: ארכיון אישי של אנסטסיה שלומנובה

“המשקל המקסימלי שלי היה 113 ק”ג, והמשקל המינימלי היה 55 ק”ג. אם אנחנו מדברים על הגורמים להשמנה, אז, לדעתי, הם לפחות שלוש: ראשון, כילד הייתי בתת משקל, והרופא אמר להורים שלי שאני צריך אוכל טוב ומזין. כתוצאה מכך, בתזונה שלי היו הרבה דגנים בחלב עם סוכר, מגוון של לחמניות ועוגות.

שנית, שוב כילד, אני לעתים קרובות כאב ושתו הרבה תרופות, שבגללן מטבוליזם היה מופרע. ושלישית, עד שהייתי בת 16, כמעט לא היה אכפת לי מהמשקל הנוסף שלי. שני ההורים וקרובי המשפחה רמזו בעדינות שאתה צריך לרדת במשקל, אבל הקשבתי, אבל לא שמעתי אותם. אכלתי מה ומתי רציתי ועלבתי, אם משהו לא קנו או נתנו לי.

בשנת 2011, בכיתה י”א, היו 113 ק”ג על המאזניים, והתחלתי מורכבת מאוד. ניסיתי לא לאכול, ניסיתי דיאטה, ספרתי קלוריות, שתיתי חלבון שייקים, אבל לא היו תוצאות.

אני עדיין זוכרת את הרגע שבו בקושי נכנסתי לבגדי הנשף

זה היה הפעמון הראשון לשנות משהו. במהלך הקיץ, איבדתי משקל ל 95 ק”ג, הגבלת עצמי תזונה ועושה bodyflex. אחר כך התחלתי ללמוד באוניברסיטה, ושוב התאוששתי ל -109 ק”ג.

לאחר הקורס השני, פתאום רציתי לבנות, והתחלתי לקרוא את הספרות על תזונה, ועברתי בהדרגה ל 5-6 ארוחות ביום. עם זאת, האיכות שלו נשאר הרבה כדי להיות הרצוי, שכן לקחת מיכלי מזון איתי נראה לי משהו נורא. בשנה השלישית התחלתי לעקוב אחר מה שאני אוכל. כמעט עצר לאכול מאפינס, ממתקים וחומרים מזיקים אחרים. בתזונה, יותר ירקות, ירקות, בשר רזה.

אז צעד אחר צעד, הצלחתי להגיע 86 ק”ג, אשר מאוד הקלו על רכישת שמלה לסיום הלימודים. זה הפך להיות דחף לי, כי תמיד רציתי להתלבש יפה ומסוגננת, אבל עור לא אפשר.

כיצד לרדת במשקל: סיפורים של ירידה במשקל אנשים אמיתיים לפני ואחרי תמונות
כיצד לרדת במשקל: סיפורים של ירידה במשקל אנשים אמיתיים לפני ואחרי תמונות
כיצד לרדת במשקל: סיפורים של ירידה במשקל אנשים אמיתיים לפני ואחרי תמונות
כיצד לרדת במשקל: סיפורים של ירידה במשקל אנשים אמיתיים לפני ואחרי תמונות

לאחר מכן, החלטתי בחוזקה לאכול נכון להתיידד עם הספורט. נרשמתי לחדר הכושר והתחלתי לעבוד תחת השגחה של המאמן. למדתי יותר ויותר מידע על תזונה. מאוחר יותר התוודעתי עם תזונאי טוב שעזר להתאים את הדיאטה. התחלתי לשקול BZHU (חלבונים, שומנים ופחמימות), וכך בהדרגה קילוגרם עבור קילוגרם, perebaryvaya עצמי, הלכתי המטרה שלו. ובשנה שעברה, בחודש מאי, הצלחתי להפחית משקל ל -64.

בשלב זה לא הפסקתי ואיבד משקל עד 55, אבל בשבילי משקל זה התברר להיות קריטי, ואת הגוף נכשל – המשקל החל לרדת בכוחות עצמו, נהייתי עצבנית, שנערך כל הזמן חישובים, וכן גרם תוספת של פחמימות נראה לי סוף העולם.

הגיע הזמן שבו לא רק שלא יכולתי להתאמן, אבל יכולתי פשוט לעמוד על הרגליים

אמא נשמעה אזעקה והתעקשה ללכת לרופא. עברתי קורס של טיפול ולהמשיך לשחזר כוח עד עצם היום הזה. עכשיו המשקל שלי הוא 60 ק”ג, עדיין הייתי עסוק עם המאמן הנתון המתואם, אני אוכל 5-6 פעמים ביום וליהנות מהחיים ללא קילוגרמים מיותרים.

בתהליך של ירידה במשקל, ועכשיו אני שומר יומן של מזון, כל חודש אני לוקח מדידות לצלם. זה שמחה גדולה בשבילי לשלב תמונות, לראות את השינויים ולהבין כי הכל לא לשווא. מסעות קניות לתת לי תענוג עצום, שכן עכשיו הגודל שלי הוא תמיד זמין. זה מאוד יקר כי אני השתני לא רק חיצונית, אלא גם פנימי. נעשיתי בטוח יותר בעצמי, חזק יותר, נועז יותר. הוכחתי לעצמי שאני יכול לעשות הרבה אם אני רוצה. שיניתי מאוד את מעגל התקשורת, אבל אני לא מתחרט על שום דבר. חיי חולקו ל”לפני “ו”לאחר”, ואני שמח שהכל קרה כפי שקרה.

מה הייתי ממליץ לאלה שרוצים לרדת במשקל? הדבר החשוב ביותר הוא לא להיכנע ולא לפחד מהעובדה כי לא תוכל לראות מיד את הדמות היקרה על המאזניים. זה עבודה יומיומית על עצמך, זו דרך חיים, לא תוכנית זמנית של ירידה במשקל.

אני חושב שזה מאוד חשוב להרגיש את כל התהליך, כדי להבין למה אתה עושה את זה. כמובן, ללא מוטיבציה בעניין זה בכל מקום, ולכן מטרה ברורה צריכה להיות.

אתה צריך ליהנות מה שאתה עושה, ואת מאוד, מאוד רוצה את זה. אז הכל יסתדר! “

האם אתה גאה הדמות הדקה שלך רוצה לספר לכולם איך יש לך להיפטר מעודף משקל? ספר לנו על זה – והסיפור שלך יוכר על ידי וולגוגרד. שלח את הסיפור שלך על ירידה במשקל לכתובת: [email protected], והסיפור שלך יופיע באתר Wday.ru.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

36 − = 34