Χάστε βάρος volgogradka: “Έτρεξα τον εαυτό μου να ανορεξία”

Γνωρίστε την Anastasia Shalomanova, volgogradka, 24 χρονών, με την εκπαίδευση γλωσσολόγος-μεταφραστή, από ανθοπώλης επαγγέλματος. Από μια κοπέλα με μεγάλη αξία και αξία, η Αναστασία κατάφερε να μετατραπεί σε λεπτή ομορφιά. Είναι αλήθεια ότι στο δρόμο προς τη φιγούρα των ονείρων, ο Nastya το ξεπέρασε, το σώμα απέτυχε. Αλλά το κορίτσι κατάφερε να ξεπεράσει και την ανορεξία. Εδώ είναι η ιστορία της.

Πώς να χάσετε βάρος: ιστορίες για την απώλεια βάρους πραγματικούς ανθρώπους πριν και μετά τις φωτογραφίες

Φωτογραφία: προσωπικό αρχείο της Αναστασίας Σαλωμόνοβα
Πώς να χάσετε βάρος: ιστορίες για την απώλεια βάρους πραγματικούς ανθρώπους πριν και μετά τις φωτογραφίες

Φωτογραφία: προσωπικό αρχείο της Αναστασίας Σαλωμόνοβα

“Το μέγιστο βάρος μου ήταν 113 κιλά και το ελάχιστο βάρος ήταν 55 κιλά. Αν μιλάμε για τα αίτια της αύξησης του βάρους, στη συνέχεια, κατά τη γνώμη μου, είναι τουλάχιστον τρεις: πρώτον, ως παιδί ήμουν λιποβαρή, και ο γιατρός είπε στους γονείς μου ότι χρειάζομαι ένα καλό και θρεπτικό φαγητό. Κατά συνέπεια, στη διατροφή μου υπήρχαν πολλά δημητριακά στο γάλα με ζάχαρη, μια ποικιλία από κουλούρια και κέικ.

Δεύτερον, και πάλι ως παιδί, συχνά ένοιωσα και έπινα πολλά φάρμακα, εξαιτίας των οποίων διαταράχθηκε ο μεταβολισμός. Και τρίτον, μέχρι που ήμουν 16 χρονών, σχεδόν δεν με νοιάζει για το επιπλέον βάρος μου. Τόσο οι γονείς όσο και οι συγγενείς σας υπαινίσσονται απαλά ότι πρέπει να χάσετε βάρος, αλλά άκουσα, αλλά δεν τις άκουσα. Έφαγα τι και πότε ήθελα και έβλαψε, αν κάτι δεν μου αγόραζε ή μου έδινε.

Το 2011, στην 11η τάξη, υπήρχαν 113 κιλά στις κλίμακες και άρχισα να συγκροτώ έντονα. Προσπάθησα να μην τρώω, να δοκιμάσω τη διατροφή, να υπολογίσω τις θερμίδες, να πίνω πρωτεΐνες, αλλά δεν υπήρχαν αποτελέσματα.

Θυμάμαι ακόμα τη στιγμή που μόλις μπήκα στο φόρεμα για χορό

Ήταν το πρώτο κουδούνι που άλλαξε κάτι. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, έχασα βάρος σε 95 κιλά, περιορίζοντας τον εαυτό μου στη διατροφή και κάνοντας bodyflex. Στη συνέχεια άρχισα να σπουδάζω στο πανεπιστήμιο και ανακτήθηκα και πάλι σε 109 κιλά.

Μετά τη δεύτερη πορεία, ήθελα ξαφνικά να οικοδομήσω και άρχισα να διαβάζω τη βιβλιογραφία για τη διατροφή και σταδιακά να μεταφέρω σε 5-6 γεύματα την ημέρα. Ωστόσο, η ποιότητά του έμεινε πολύ επιθυμητή, καθώς η λήψη δοχείων τροφίμων με μένα μου φάνηκε κάτι φοβερό. Τον τρίτο χρόνο άρχισα να ακολουθώ περισσότερο από αυτό που τρώω. Σχεδόν σταμάτησε να τρώει muffins, γλυκά και άλλες επιβλαβείς ουσίες. Στη διατροφή, περισσότερα λαχανικά, χόρτα, άπαχο κρέας.

Έτσι, βήμα προς βήμα, ήμουν σε θέση να φτάσω 86 κιλά, πράγμα που διευκόλυνε σε μεγάλο βαθμό την αγορά του φόρεμα για την αποφοίτηση. Αυτό έγινε μια ώθηση για μένα, γιατί πάντα ήθελα να ντύνομαι όμορφο και κομψό, αλλά η επιδερμίδα δεν επέτρεπε.

Πώς να χάσετε βάρος: ιστορίες για την απώλεια βάρους πραγματικούς ανθρώπους πριν και μετά τις φωτογραφίες
Πώς να χάσετε βάρος: ιστορίες για την απώλεια βάρους πραγματικούς ανθρώπους πριν και μετά τις φωτογραφίες
Πώς να χάσετε βάρος: ιστορίες για την απώλεια βάρους πραγματικούς ανθρώπους πριν και μετά τις φωτογραφίες
Πώς να χάσετε βάρος: ιστορίες για την απώλεια βάρους πραγματικούς ανθρώπους πριν και μετά τις φωτογραφίες

Μετά από αυτό, αποφάσισα σταθερά να τρώω σωστά και να φτιάξω φίλους με το άθλημα. Εγώ υπέγραψα για το γυμναστήριο και άρχισα να δουλεύω υπό την επίβλεψη του προπονητή. Έμαθα όλο και περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή. Αργότερα γνώρισα έναν καλό διατροφολόγο που βοήθησε να προσαρμόσει τη διατροφή. Άρχισα να εξετάσει BZHU (πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες), και έτσι σταδιακά κιλό για κιλό, perebaryvaya τον εαυτό μου, πήγα στο στόχο του. Και πέρυσι, τον Μάιο, κατάφερα να μειώσω το βάρος στα 64.

Σε αυτό το σημείο δεν είχα σταματήσει και να χάσει βάρος μέχρι 55, αλλά για μένα το βάρος αυτό κατέληξε να είναι κρίσιμη, και το σώμα έχει αποτύχει – το βάρος άρχισε να πέφτει μόνη της, έγινα νευρικό, διαρκώς διεξάγεται υπολογισμούς, και επιπλέον γραμμάριο υδατανθράκων φάνηκε σε μένα τέλος του κόσμου.

Ήρθε μια εποχή κατά την οποία όχι μόνο δεν θα μπορούσα να εκπαιδεύσω, αλλά θα μπορούσε απλά να σταθεί στα πόδια μου

Η μαμά έχει ακούσει τον συναγερμό και επέμεινε να πάει στο γιατρό. Έχω υποβληθεί σε μια πορεία θεραπείας και συνεχίζω να αποκαθιστώ τη δύναμη μέχρι σήμερα. Τώρα το βάρος μου είναι 60 κιλά, εξακολουθώ να ασχολούμαι με τον προπονητή και να ρυθμίζω την εικόνα, τρώω 5-6 φορές την ημέρα και να απολαμβάνω τη ζωή χωρίς επιπλέον κιλά.

Στη διαδικασία της απώλειας βάρους, και τώρα κρατώ ένα ημερολόγιο τροφής, κάθε μήνα λαμβάνω μετρήσεις και φωτογραφίζω. Είναι μεγάλη χαρά για μένα να συνδυάσω τις φωτογραφίες, να δω τις αλλαγές και να συνειδητοποιήσω ότι όλα δεν είναι μάταια. Τα ταξίδια αγορών μου δίνουν τεράστια ευχαρίστηση, αφού το μέγεθος μου είναι πάντα διαθέσιμο. Είναι πολύ πολύτιμο το γεγονός ότι άλλαξα όχι μόνο εξωτερικά αλλά και εσωτερικά. Έγαιξα πιο σίγουρος στον εαυτό μου, πιο δυνατός, πιο τολμηρός. Έχω αποδείξει στον εαυτό μου ότι μπορώ να κάνω πολλά αν το θέλω. Πολύ άλλαξε τον κύκλο της επικοινωνίας, αλλά δεν λυπάμαι τίποτα. Η ζωή μου χωρίστηκε σε “πριν” και “μετά” και χαίρομαι που όλα συνέβησαν όπως συνέβη.

Τι θα συνιστούσα σε όσους θέλουν να χάσουν βάρος; Το πιο σημαντικό πράγμα δεν είναι να παραδοθείτε και να μην φοβηθείτε ότι δεν θα μπορείτε να δείτε αμέσως την αγαπημένη φιγούρα στις κλίμακες. Είναι καθημερινή δουλειά για τον εαυτό σας, είναι ένας τρόπος ζωής, όχι ένα προσωρινό πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Νομίζω ότι είναι πολύ σημαντικό να νιώσετε όλη τη διαδικασία, να καταλάβετε γιατί το κάνετε αυτό. Φυσικά, χωρίς κίνητρο σε αυτό το θέμα οπουδήποτε, έτσι ένας σαφής στόχος θα πρέπει να είναι.

Πρέπει να απολαύσετε αυτό που κάνετε, και έντονα, έντονα το θέλεις. Τότε όλα θα βγουν σίγουρα! “

Είσαι περήφανος για τη λεπτή φιγούρα σου και θέλεις να πεις σε όλους πως ξεφορτώσατε το υπερβολικό βάρος; Πες μας για αυτό – και η ιστορία σου θα αναγνωριστεί από το Volgograd. Στείλτε την ιστορία σας σχετικά με την απώλεια βάρους στη διεύθυνση: [email protected] και η ιστορία σας θα εμφανιστεί στην ιστοσελίδα Wday.ru.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

9 + 1 =