Tverking ועוד כמה לא הדרכים הברורות ביותר לרדת במשקל

אם אתה חושב שזה קשה – זה ריקוד מושחת כי מיילי סיירוס ביצע בטקס VMA, אז, כמובן, אתה צודק, אבל רק בחלקו. היום אפילו נשים בריטיות מפורסמים עוסקים Tweeting, לפחות הלן Mirren. וכל זה כי זה קשה – זו דרך מצוינת להביא את הדמות בסדר בתוך זמן קצר.

טבר

טבר הוא ריקוד ארוטי מאוד, שורשיו אשר ניתן למצוא את הראפ הדרומי האמריקאי. אומרים שמילה זו הופיעה בתחילת שנות התשעים ברחובות ניו אורלינס, בעוד העיר נבלעת על ידי גל של מוסיקה קופצנית – ראפ קצבי עם מילים מגונה למדי. גברים אכזריים קראו את המילים על הרפתקאותיהם המיניות, והמגלשים הדמויות הפכו את הכוהנים בזמן עם המוסיקה, המאשרים את מעמדו של שחקן הגבר האלפא.

היום, אין צורך להציק לרחוב בנוכחות קהל דלקת של גברים. כדי לאבד כמה קילוגרמים מיותרים ולקבל את הרגליים שלך חלומות שלל, אתה יכול לבחור אחד מאות מועדוני כושר, שבו מדריך מקצועי ילמד אותך איך לסובב את הירכיים שלך כראוי כדי להבין את זה. אגב, כבר כתבנו איך לרקוד קשה, איך זה יהיה הכנה שלך לטיול במסדרון.

תוצאה: על 530 קק”ל במשך 55 דקות, בתוספת עלייה בצפיפות של רקמות עצם האגן, אשר מסייע למנוע אוסטאופורוזיס.

מעודדת

אנו בטוחים כי ראיתם לעתים קרובות את הסרטים על אמריקאית פוטבול (או על בתיכון) בנות מקסים בצורה קצרה ו פומפומס גדול בידיים, ריקוד עליז על מגרש כדורגל במהלך הפסקה בין תקופות. לצעוק את המילים של תמיכה לצוות האהוב עליך, הבנות לקום מספרים אקרובטי שונים, אשר במהלך שעות של אימון הפכו את גופם לתוך יצירת אמנות חלום של כל האוהדים. אתה לא בהכרח צריך לצעוק משהו כמו “נמרים קדימה!”, אבל הנה לקפוץ, לזרוק ולהפוך בדיוק מה שאתה צריך.

תוצאה: כ 600 קק”ל לכל שעה של אימון, בתוספת גמישות מדהימה וסיבולת.


תמונות

סקווש

קדחת סקווש כל העולם היה חולה במשך כעשרים שנה, אבל ברוסיה האופנה של ספורט זה מעולם לא הגיע. אנחנו לא אומרים שהיום יש לנו סוף סוף את התהילה שלנו, אבל מצאנו כמה מאות אוהדים נאמנים.

לקבלת סקווש תצטרך מחבט טניס כדור וארבעה קירות. למעשה, זה טניס גדול רק בלי יריבים. העיקר עם כל הכוח להכות את הכדור נגד הקיר – זה בדרך כלל, את המהות של המשחק שקרים. אתה יכול לתרגל סקווש גם לבד וגם בחברה. היום, מציאת חדר כושר לשיעורים לא יהיה כל כך קשה, אז אם הטניס הקלאסי משעמם בשבילך, אז אתה ישר סקווש חובב כיתה.

תוצאה: 517 קק”ל למשך 30 דקות, בתוספת עלייה בסיבולת השרירים והגמישות, באופן מוזר.


תמונות

גידור

ספורט אריסטוקרטי מאוד והבנאלי שלו בקושי אפשר לקרוא. אגב, מאז 1896 גידור הוא ספורט אולימפי. המטרה העיקרית של המשחק היא לגרום למכה הראשונה (כמו גידור החרב של היריב נקרא מכה). ויקטורי מוענק למי שיגרום מספר מסוים של זריקות הראשון. בנוסף לציוד מיוחד, לפני תחילת השיעורים אתה צריך להחליט על הנשק. הבחירה של rappiers, חרב ו חרבות – הכל תלוי בהעדפות שלך.

תוצאה: כ -300 קק”ל לשעה, וכן תנוחה מצוינת, תיאום ותגובה טובה.


תמונות
  1. הסוד של דמות אידיאלית: אימונים חדשים
  2. כיצד ללמוד tverking: 6 עצות עבור מאמן כושר
  3. כושר חדש: קטנוע כדרך לרדת במשקל

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

61 − = 60