סודות היופי: מדריך יופי של נשים stavropol מוצלח

אנסטסיה ליס

צילום: אנסטסיה ליס ארכיון

גיל: 22 שנים.

מאמן ספורט, DJ.

המזלות: עקרב

עלי: אני עושה ספורט, לא ירידה DJing ו שירה קיצונית. אני אוהב קעקועים ואנשים מקועקעים.

על ההשתקפות שלו במראה: אני מסתכל על עצמי ובכל פעם שאני חושב שאנחנו צריכים להיראות טוב יותר.

עצות לקוראים: אין פלא שהם אומרים כי העיתונות מתבצעת במטבח. צפה בתזונה, לשים על אימון ולא לשכוח לתת פריקה לגוף. להיות עקשני, להקשיב לעצמך.

הסוד של חזירון אישי: לסדר את עצמך כמה פעמים בחודש פריקה ימים, אשר יצרוך לא יותר מ 700-800 קלוריות.

  • יום קוטג ‘ללא גבינה מצפה לאכול חצי קילוגרם של גבינת קוטג ‘ביום לכחמישה ביקורים, לא מיד. בנוסף גבינת קוטג ‘, אתה יכול לשתות כמה כוסות של קפיר ושלוש כוסות תה רך (אתה יכול להחליף אותו עם מרק של ורדים בר). רצוי כי גם גבינת קוטג ‘יוגורט הם דל קלוריות.

יום אורז. מרתיחים 250 גרם של אורז חום (מזוקק) ללא תוספת של מלח. מבשלים את הרוטב ללא סוכר מ -1.5 ק”ג תפוחים. מחלקים את האורז ואת מחית תפוחי אדמה לתוך 5 מנות, אשר יש לאכול לאורך כל היום. אם אתה לא רוצה לבשל פירה, אתה יכול לשפשף תפוח על פומפיה בכל פעם לפני לקיחת אורז.

צילום: אנסטסיה ליס ארכיון

איזו בחורה אהבת? הצבע על הדף האחרון!

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

79 − = 77