Saggy गाल के लिए जिमनास्टिक

लेख की सामग्री:

  • समस्या का अनुमान लगाएं
  • गृह व्यायाम परिसर
  • वीडियो

Saggy गाल के लिए व्यायाम
Saggy गाल के लिए व्यायाम
फोटो: शटरस्टॉक

समस्या का अनुमान लगाएं

दर्पण में सावधानीपूर्वक निरीक्षण करें। गाल फांसी का कारण क्या है? शायद आपकी त्वचा ने अपना स्वर खो दिया है या समस्या अतिरिक्त फैटी ऊतक में है। यह संभव है कि शरीर में पानी में देरी की गलती हुई, जो सूजन को उत्तेजित करता है। लेकिन अक्सर कारण जटिल है। चेहरे अंडाकार की स्पष्टता के संघर्ष में सफल होने के लिए, जिमनास्टिक को संतुलित आहार के साथ जोड़ा जाना चाहिए। यदि गाल की सुस्तता को फ्लेक्ड त्वचा द्वारा सुगम किया जाता है, तो नर्सिंग प्रोग्राम में पुल-अप मास्क और लपेटें शामिल करना सुनिश्चित करें। उठाने और नियमित रूप से उनका उपयोग करने के प्रभाव के साथ क्रीम और सीरम प्राप्त करें।

Feysbilding: गाल के लिए अभ्यास के घर परिसर

चेहरे और गर्दन के निचले हिस्से की विभिन्न मांसपेशियों को कसने वाले कुछ सरल अभ्यास सीखें। प्रत्येक 5-10 बार करो। एक दृष्टिकोण से शुरू करें, बाद में दृष्टिकोणों की संख्या तीन में लाया जा सकता है। एक और विकल्प दिन में दो बार व्यायाम करना है: तुरंत जागने के बाद और सोने से पहले। आहार और नियमित व्यायाम के साथ अनुपालन त्वचा को कसने में मदद करेगा और कुछ हफ्तों में अनियंत्रण को हटा देगा।

व्यायाम नियमित रूप से किया जाना चाहिए। उन्हें हर सुबह या शाम 5-10 मिनट दें, स्व-मालिश के साथ प्रक्रिया को पूरा करें और मॉइस्चराइजिंग या पौष्टिक क्रीम लागू करें

मांसपेशियों और झुर्रियों को खींचने से डरो मत। आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी का मानना ​​है कि चेहरे की मांसपेशियों का सही काम उनके स्वर को बनाए रखने में मदद करता है और त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

चेहरे के निचले हिस्से के अभ्यास के साथ शुरू करें, वे ठोड़ी की विकृत रेखा को सही करने और सूजन से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।

अपने मुंह में हवा रखो और उसे एक गाल से दूसरे तक रोल करें। फिर अभ्यास को जटिल बनाएं: ऊपरी होंठ के माध्यम से दूसरे गाल में और फिर निचले होंठ के नीचे एक गाल से गुब्बारे को आसानी से ले जाएं। कई रोल घड़ी की दिशा में और विपरीत दिशा में बनाओ।

अपने मुंह में एक पेंसिल लें और ट्यूब द्वारा खींचे गए अपने होंठों के बीच चुटकी लें। पेंसिल की नोक के साथ हवा की संख्या या अक्षरों में लिखें, अपने सिर को स्थानांतरित न करने की कोशिश कर रहे हैं, सभी काम होंठ के चारों ओर मांसपेशियों द्वारा किया जाना चाहिए। खत्म करने के बाद, कुछ मिनट के लिए अपना चेहरा आराम करें।

निचले जबड़े और गर्दन की मांसपेशियों के लिए कुछ अभ्यास करें, वे ठोड़ी लाइनों की स्पष्टता के लिए जिम्मेदार हैं। जितना संभव हो सके अपने होंठ बढ़ाएं और व्यापक गर्दन की मांसपेशियों में तनाव महसूस करें। अपने होंठ को अपनी मूल स्थिति में वापस कर दें। जल्दी मत करो

अभ्यास की चिकनाई और पूर्णता सफलता के लिए एक महत्वपूर्ण स्थिति है

कोनों के साथ, अपने होंठ एक घोड़े की नाल के साथ घुमाओ। इस स्थिति में 5-7 सेकंड के लिए पकड़ो। फिर होंठों के कोनों को उठाओ, एक तंग मुस्कान का अनुकरण करें। अपनी आंखों को न दबाएं, केवल निचले चेहरे की मांसपेशियों को काम करना चाहिए। अभ्यास की शुद्धता को नियंत्रित करने के लिए, अपने हाथों को गाल के नीचे रखो, आपको महसूस करना चाहिए कि गाल कैसे उठते हैं।

अंत में, थोड़ा आत्म मालिश करें। गालियां, गाल, ठोड़ी और गर्दन पर अपनी उंगलियों के साथ टैप करें। फिर अपने हाथ की पीठ के साथ ऐसा ही करें। पैच काफी तीव्र होना चाहिए। यदि सही तरीके से किया जाता है, तो आप त्वचा को गर्मी और रक्त की भीड़ महसूस करेंगे। मालिश के बाद, एक उठाने वाले प्रभाव के साथ एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम के साथ चेहरे को गीला करें। त्वचा को मजबूत करने के लिए सहायता और घर मास्क। उन्हें 10 मिनट के लिए लागू करें, फिर गर्म पानी के साथ कुल्ला।

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