लेख की सामग्री:

  • हम रूढ़िवादों के साथ संघर्ष करते हैं
  • शारीरिक भार
  • उचित पोषण
  • प्रसाधन सामग्री देखभाल
  • सैलून प्रक्रियाओं

पेट पर सगी त्वचा
पेट पर सगी त्वचा
फोटो: शटरस्टॉक

हम रूढ़िवादों के साथ संघर्ष करते हैं

महिलाओं के चमक और इंटरनेट में पेट पर त्वचा को कम करने की समस्या पर चर्चा की गई है। अक्सर आप इस राय में आ सकते हैं कि पूरी तरह से पेट और यहां तक ​​कि त्वचा के जन्म या अचानक वजन घटाने के बाद त्वचा को असंभव करना असंभव है। वास्तव में, यह बहुत कम लोग सफल होते हैं। हालांकि, ऐसे कई उदाहरण हैं जहां सबसे उपेक्षित स्थितियों को भी सही किया जाता है। यदि आप सफल नहीं होते हैं, तो आप कुछ गलत कर रहे हैं। इसके अलावा, पेट में पेट की त्वचा को हटाने के लिए इस तथ्य को ट्यून करें कि जल्दी से काम नहीं करेगा। दृढ़ता, ज्ञान, सामान्य ज्ञान, प्रक्रियाओं की नियमितता – और कुछ महीनों में आप लोचदार और कड़े त्वचा के साथ पूरी तरह से चिकनी प्रेस का दावा करने में सक्षम होंगे।

शारीरिक व्यायाम एक सुंदर पेट का आधार है

प्रेस पर गुणवत्ता का काम sagging त्वचा को खत्म करने की दिशा में मुख्य कदम है। दुर्भाग्यवश, प्रेस पर सबसे आम अभ्यास अप्रभावी हैं या उनकी कार्रवाई इतनी कम है कि परिणाम जल्द ही ध्यान देने योग्य होगा। 20-30 मोड़ एक दिन पेट को सपाट बनाने में आपकी मदद करने की संभावना नहीं है, और कम लोकप्रिय हुप (हूलौचअप) केवल पेशेवर बॉडीबिल्डर का मज़ाक उड़ाएगा। यह बुनियादी शक्ति अभ्यास (बार, पुल रॉड, स्क्वाट) करने के लिए पर्याप्त है, और पेट की मांसपेशियों को उत्कृष्टता से काम किया जाएगा।

ज्यादातर मामलों में, पेट पर त्वचा को कम करने का मतलब अभी भी वसा की एक निश्चित मात्रा है। आप जिम में इसका सामना कर सकते हैं

मजबूत मांसपेशियों से आप कमर को कमर को कम कर सकते हैं और त्वचा के टर्गर को बढ़ा सकते हैं, और इसे जल्दी से लटकने से रोक सकते हैं। एक सुंदर प्रेस प्राप्त करने के लिए नियमित और सक्षम शारीरिक गतिविधि एक अनिवार्य आधार है।

उचित पोषण सफलता की गारंटी है

पेशेवर फिटनेस प्रशिक्षकों अक्सर अपने ग्राहकों को दोहराते हैं कि हॉल में पेट की सुंदरता का 10% बनाया गया है, और शेष 9 0% रसोईघर में है। शायद यह सूत्र थोड़ा अतिरंजित है, लेकिन यह काफी उचित है। उचित पोषण के बिना एक सपाट पेट को एक सपाट पेट में बदलना लगभग असंभव है। आपके बिना शर्त दुश्मन संतृप्त वसा और सरल कार्बोहाइड्रेट हैं। आप सही और स्वच्छ पोषण के सिद्धांतों के बारे में बहुत सारी जानकारी पा सकते हैं, और ये सिद्धांत दशकों से नहीं बदलते हैं। हालांकि, अगर आप अभी भी फ्लैक्ड पेट से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको कई रूढ़िवादों के साथ भाग लेना होगा। जब तक आप अपने लक्ष्य तक नहीं पहुंच जाते, आपको उन उत्पादों को छोड़ना होगा जिन्हें आपने शायद उपयोगी माना था। उनमें से – सभी डेयरी उत्पादों और फलों। पूर्व शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखने में सक्षम होते हैं और शरीर की अत्यधिक तपस्या को उकसाते हैं। दूसरे में बहुत सारी चीनी होती है और वजन घटाने में योगदान नहीं देती है। इसके अलावा, इस तरह के भोजन सूजन का कारण बन सकता है।

प्रोटीन खाद्य पदार्थ (दुबला मांस, मछली, टोफू, समुद्री भोजन), अनाज, हरी सब्जियों को वरीयता दें। आहार स्वस्थ, मध्यम और लगातार होना चाहिए – यदि इन शर्तों को पूरा किया जाता है, तो फ्लैट पेट के लिए आपका रास्ता बहुत छोटा हो जाएगा।

एक छोटे बोनस के रूप में प्रसाधन सामग्री देखभाल

आपको पेट पर लोचदार त्वचा बनाने की कोशिश करने पर भरोसा नहीं करना चाहिए, कॉस्मेटिक है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सामान्य रूप से क्रीम, तेल और कवरिंग खरीदने की आवश्यकता नहीं है। ऐसे उत्पाद बुनियादी उपायों के लिए केवल एक महत्वहीन जोड़ बन सकते हैं। बहुत अच्छे साबित ब्रांड हैं, जिसके पीछे गंभीर वैज्ञानिक विकास हैं, उदाहरण के लिए गुआम, शरीर की त्वचा के साथ समस्याओं को हल करने में नेताओं में से एक। इंटरनेट पर आपको ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों द्वारा सहायता की जाने वाली महिलाओं से कई समीक्षा मिलेंगी, लेकिन जिनके लिए कॉस्मेटिक्स बेकार था, उनकी संख्या बहुत बड़ी है। मुख्य निष्कर्ष यह है: ये सभी सुखद साधन केवल बोनस के रूप में कार्य करते हैं।

यदि आप अभी भी कचरा धन के बिना नहीं कर सकते हैं, तो उनमें से सबसे प्रभावी वरीयता दें:

  • लिफ्टिंग क्रीम, जिसमें लिनोलेनिक और हाइलूरोनिक एसिड, रेटिनोल, कैफीन होता है;
  • आधार जोब्बा तेल, जो मीठे नारंगी, जूनिपर, नेरोली या सौंफ के आवश्यक तेलों की कुछ बूंदों को जोड़ा जाता है;
  • समुद्री मिट्टी, मिट्टी, समुद्री शैवाल के साथ लपेटें।

सैलून प्रक्रियाएं: अधिकतम प्रभाव

दुर्भाग्यवश, भले ही आप सबकुछ ठीक से करते हैं, नियमित रूप से और ब्रेकडाउन के बिना, लोचदार पेट के शीर्ष पर, आप अभी भी अतिरिक्त त्वचा देख सकते हैं, जिसे आसानी से उंगलियों से खींचा जा सकता है और खींचा जा सकता है। सैलून प्रक्रियाएं सहायता के लिए आती हैं, जो प्रभावशाली परिणाम देती हैं।

सैलून की ओर मुड़ते हुए, इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि पेट पर अतिरिक्त त्वचा से छुटकारा पाने की प्रक्रिया सस्ता नहीं है।

पैसे के साथ भाग लेने से पहले, प्रस्तावित तरीकों का अध्ययन करना सुनिश्चित करें। नेटवर्क में, आप उन लोगों से कई स्वतंत्र समीक्षा और चर्चाएं पा सकते हैं जो पहले से ही इस मार्ग से गुजर चुके हैं

यह समझना महत्वपूर्ण है कि जब आप वास्तव में स्वतंत्र उपायों (खेल, आहार, सौंदर्य प्रसाधन) लेते हैं तो आपको केवल सैलून में जाना होगा। ऐसी कई प्रक्रियाएं हैं जो अतिरिक्त वसा और फ्लैबी त्वचा से छुटकारा पाने का वादा करती हैं, लेकिन यदि आपने लोचदार मांसपेशियों और अच्छी देखभाल का ख्याल नहीं रखा है, तो सैलून में किए गए सभी कार्यों का केवल अस्थायी प्रभाव होगा।

पेट को सपाट बनाओ
पेट को सपाट बनाओ
फोटो: शटरस्टॉक

आज तक, निम्नलिखित सैलून प्रक्रियाओं ने खुद को साबित कर दिया है:

एलपीजी-मालिश। यह सामान्य प्रक्रिया आपको ऊतकों में रक्त प्रवाह को सक्रिय करने की अनुमति देती है, कोशिकाओं में नवीनीकरण को उत्तेजित करती है। कभी-कभी यह काफी दर्दनाक हो सकता है और कई पुनरावृत्ति की आवश्यकता होती है। नतीजतन, न केवल त्वचा कड़ी हो जाती है, लेकिन वसा परत भी कम हो जाती है। Nanoperforatsiya। लेजर प्रक्रिया, जिसके दौरान त्वचा के समस्या क्षेत्र को माइक्रोवेल्स द्वारा संसाधित किया जाता है। नतीजतन, कोशिकाओं की आत्म-बहाली की सबसे शक्तिशाली प्रक्रिया शुरू की गई है। यह विधि एक निश्चित वसूली अवधि का तात्पर्य है, लेकिन त्वचा को बहुत ध्यान से कड़ा कर दिया गया है।

और, अंत में, सबसे कट्टरपंथी तरीका है – abdominoplasty। केवल एक छोटे से ऑपरेशन में, प्लास्टिक सर्जन सभी अनावश्यक हटा देगा। यदि परिणाम सफल होता है, तो आपको त्वचा के बिना एक सपाट पेट और एक छोटा निशान मिलेगा, जिसे बाद में भी हटाया जा सकता है। Abdominoplasty के लिए विरोधाभास कई सर्जिकल हस्तक्षेप में हैं। इसके अतिरिक्त, यदि आप अपनी समस्या के कारण को खत्म नहीं करते हैं, तो त्वचा फैल सकती है और फिर लटक सकती है, और इसे एक ऑपरेशन के साथ ठीक करना अधिक कठिन होगा। चाहे यह जोखिम के लिए जा रहा है, यह आपके ऊपर है, आखिरकार, आप अपने पेट पर इतनी गंभीर कदम के बिना सगाई त्वचा से छुटकारा पा सकते हैं।

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