Raja Yoga: ένα συγκρότημα για αρχάριους

Περιεχόμενα του άρθρου:

  • Πνευματικός τρόπος γνωστικής λειτουργίας
  • Ασκήσεις
Ρατζά Γιόγκα
Ρατζά Γιόγκα
Φωτογραφία: Shutterstock

Ο βασικός στόχος της βασιλικής γιόγκα είναι η ικανότητα να ελέγχει κανείς τη συνείδησή του. Ως εκ τούτου, τα πρώτα βήματα κάθε sadhan – ένας ασκούμενος γιόγκα – κάνει ακριβώς προς την κατεύθυνση του ελέγχου του νου. Το πρώτο βήμα είναι να διδάξετε τεχνικές διαλογισμού. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η raja yoga είναι εντελώς απαλλαγμένη από asanas.

Πνευματικός τρόπος γνωστικής λειτουργίας

Οι ασάνες στη ρατζιά γιόγκα είναι παρόμοιες με τις βουδιστικές πραναγιάμες, δηλαδή. ειδικές τεχνικές αναπνοής και κατάλληλες ασκήσεις. Πιστεύεται ότι στην αρχαιότητα το σύμπλεγμα ασκήσεων ήταν πιο περίπλοκο και είχε πρακτικές απεικόνισης, όπως στην τάντρα, αλλά η γνώση χάνεται και επομένως οι σύγχρονες σαγχάνες δεν τις κατέχουν.

Η ίδια η Raja Yoga είναι η κορυφή, τα τελικά στάδια της γνώσης (από το τέταρτο στο όγδοο των οκτώ). Το πρόσωπο που ταξίδεψε με αυτό τον τρόπο διακρίνεται από την προσωπική ανάπτυξη και την πνευματική ανάπτυξη, την ανάπτυξη συμπόνια και το βάθος της κατανόησης του κόσμου, διαθέτει τις δεξιότητες της ενδοσκόπησης και του βαθύ διαλογισμό, που είναι η βάση του samyama (sanyama).

Ασκήσεις

Οι ασκήσεις γιόγκα είναι απλές, ένας αρχάριος πρέπει να ξεκινήσει προσπαθώντας να καταλάβει τον εαυτό του και να ελευθερωθεί από τις σκέψεις. Η πρώτη από τις ασκήσεις γίνεται σιωπηλά στο πιο άνετο περιβάλλον: χαλαρώστε και συγκεντρωθείτε “μέσα στον εαυτό σας”, επιβραδύνετε τη ροή των σκέψεών σας, αγγίζετε κάθε σκέψη και σταματάτε να σκέφτεστε.

Πιστεύεται ότι η ικανότητα να ελέγχει κανείς τη δική του διαδικασία σκέψης είναι μέρος ενός συμπλέγματος που στοχεύει στον έλεγχο του ασυνείδητου

Η δεύτερη άσκηση, με βάση την προηγούμενη, είναι συγκέντρωση. Γνωρίζετε ήδη πώς να ελέγχετε τις σκέψεις, τώρα μαθαίνετε να σκέφτεστε τι είναι σωστό, για εκείνα τα πράγματα που είναι σημαντικά, όχι για αυτά που ήρθαν. Ο Σαντάν εξαλείφει τις συσχετίσεις και την περιττή μνήμη, σκέφτηκε υποτελείς, αλλά όχι τη σκέψη του.

Αυτός που επιτυγχάνει αυτή την τεχνική είναι σε θέση να ελέγξει το σώμα, δεν ενδιαφέρεται για το περιβάλλον, δεν αισθάνεται τη ζέστη και το κρύο, στερείται ηθικής ταλαιπωρίας, επειδή είναι ο κύριος του κόσμου και η συνείδησή του.

Space Mudra – μια ειδική θέση των δακτύλων, που δείχνει την ανακάλυψη του ανθρώπου στον κόσμο και στον κόσμο

Η τρίτη άσκηση της Raja Yoga είναι πραγματικά διαλογισμός. Οι αρχάριοι διαλογίζονται για την τεχνική του dza-zen, αλλά αυτό δεν είναι ένα αξίωμα. Ο κύριος μπορεί να προσφέρει και άλλες επιλογές. Ευθυγραμμίστε τη σπονδυλική στήλη, ανοιχτή, πάρτε τη θέση του λωτού, αν είναι υποκείμενη σε σας. Διπλώστε την κοσμική μουδιά και χαλαρώστε την αναπνοή σας, ξεφορτωθείτε τις σκέψεις σας και προσέξτε την αναπνοή, βουτήξτε στην αναπνοή και εκπνεύστε. Χάσατε χρόνο, ξεχάσατε τον εαυτό σας, αποσυνδεδεμένο από τον κόσμο. Διαλογιστείτε. Οι ασκούμενοι του διαλογισμού είναι πολύ σημαντικοί στη γιόγκα, είναι μία από τις πιο σημαντικές αιχμές στην κατανόηση του εαυτού του και στην κατανόηση της πραγματικής αθανασίας του ανθρώπινου εαυτού.

Διαβάστε περισσότερα: φροντίδα του δέρματος στην περιοχή του μπικίνι

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 11 = 18