Η μονο-διατροφή Kefir είναι μια σκληρή αλλά αποτελεσματική

Περιεχόμενα του άρθρου:

  • Ουσία της μονο-διατροφής με κεφίρ
  • Οφέλη της μονο-διατροφής με κεφίρ
  • Σημαντικοί κανόνες της μονο-διατροφής με κεφίρ
  • Μονοδιατροφή με κεφίρ: αντενδείξεις

Οφέλη της μονο-διατροφής με κεφίρ
Οφέλη της μονο-διατροφής με κεφίρ
Φωτογραφία: Shutterstock

Ουσία της μονο-διατροφής με κεφίρ

Η ουσία του κεφίρ monodiets υποδηλώνει το όνομά του: είναι η χρήση ενός μόνο προϊόντος για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Στην περίπτωση αυτή μιλάμε για τρεις μέρες με κεφίρ χωρίς ζάχαρη. Εφαρμόστε το μονο-διατροφή για περισσότερο από τρεις ημέρες, δεν θα πρέπει να είναι, διότι απειλεί την επιδείνωση της κατάστασης της υγείας του και την αποτυχία όλων των συστημάτων του σώματος που οφείλεται σε ανεπάρκεια βιταμινών, μετάλλων, αμινοξέων και άλλων απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, χωρίς την οποία δεν μπορεί να υπάρξει φυσιολογική ζωή του οργανισμού.

Η συμπερίληψη στη διατροφή άλλων (επιπλέον) προϊόντων παραβιάζει τη μονοδιατροφή και νοθεύει το αποτέλεσμά της

Εκείνοι που θέλουν να μάθουν για αυτόν τον πραγματικά σκληρό και ασυμβίβαστο τρόπο να χάσουν βάρος με περισσότερες λεπτομέρειες, υπάρχουν συνήθως δύο ερωτήματα:

  • πόσο γιαούρτι την ημέρα μπορεί (πρέπει) να πίνει
  • τι είδους γιαούρτι πρέπει να πιει

Σχέση με την ποσότητα του γιαουρτιού, καταναλώνονται μέσα σε μια μέρα, οι διατροφολόγοι απόψεις διίστανται. Μερικοί άνθρωποι προτείνουμε να πίνουν από ένα έως ενάμισι λίτρο, ενώ άλλοι δεν βάζουν κανέναν περιορισμό, οι άλλοι καλούνται να ακούτε το σώμα σας, επικαλούμενη το γεγονός ότι τα πάντα είναι πολύ άτομο στην οργάνωση των διατροφικών διατροφή. Θέλω να πιείτε 4 λίτρα υπέροχου ποτού – πιείτε με ασφάλεια.

Βρέθηκε μέχρι το τέλος της ημέρας ότι δεν έχετε κατακτήσει ακόμη και μια συσκευασία σε λίτρο – μην τολμάτε να σας ενοχλούν: αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας είναι αρκετό για να κορεστεί αυτό το ποσό

Τι είδους γιαούρτι να πίνετε; Μπορείτε να πάρετε superrigidity διατροφή κεφίρ και φάτε για τρεις ημέρες μόνο γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά (κυριολεκτικά 0% λιπαρά), αλλά να γνωρίζει ότι θα είναι συνεχώς βιώνουν την πείνα, και το σώμα σας – πολύ άγχος. Αυτή η επιλογή απαιτεί μεγάλη δύναμη θέλησης. Επιπλέον, εμφανίζεται μόνο σε άτομα που είναι σε καλή υγεία, η οποία είναι μια τέτοια αναδιοργάνωση θα ωφελήσει μόνο. Όλα τα άλλα συνιστάται ρόφημα γιαουρτιού 1% ή ακόμα και 2,5% λίπος (στην τελευταία περίπτωση, η ποσότητα του ποτού που πρόκειται να μειωθεί, και το καθαρό νερό χωρίς ένα συμβατικό ή ορυκτό αερίου αυξάνεται).

Οφέλη της μονο-διατροφής με κεφίρ

Κάθε γαλακτοκομικά προϊόντα, και κεφίρ ειδικότερα, είναι μια πηγή των προβιοτικών – ζωντανών οργανισμών που, κατά την κατάποση, μπορεί να επιβιώσει και να βοηθήσει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα κανονικά υπό τις συνθήκες της «δικαίωμα» της μικροχλωρίδας. Έτσι, το γιαούρτι είναι εξαιρετικά χρήσιμο για την ανθρώπινη υγεία.

Τέτοιου είδους διατροφής κεφίρ ως αυστηρές monodiet τρίτη ημέρα, μπορεί κανείς να υποθέσει εύλογα Detox – πλήρης διαδικασία και την ποιότητα του καθαρισμού του σώματος, δηλ απομάκρυνση των επιβλαβών προϊόντων αποσύνθεσης και περίσσεια υγρού λόγω μιας φυσικής καθαρτική δράση και μαλακό γιαούρτι.

Τα οφέλη της μονής δίαιτας κεφίρ μπορούν επίσης να αποδοθούν στην ταχεία επίτευξη του αποτελέσματος, τόσο σημαντικό στο ψυχολογικό σχέδιο

Είναι δύσκολο να προσαρμόσετε τον εαυτό σας σε μια δίαιτα που εξασθενεί την πολλών ημερών, ενώ η εγκατάσταση να υποφέρει μόνο τρεις ημέρες φαίνεται εφικτή και δεν εξαντλεί τα νεύρα και την αντοχή.

Σημαντικοί κανόνες της μονο-διατροφής με κεφίρ

Όπως και με οποιαδήποτε άλλη δίαιτα, τα γεύματα (σε αυτή την περίπτωση το κεφίρ) δεν πρέπει να είναι λιγότερα από 5-6. Προσπαθήστε να οργανώσετε τα γεύματα με τέτοιο τρόπο ώστε τα διαστήματα μεταξύ πρωινού, μεσημεριανού γεύματος, μεσημεριανού γεύματος, γεύματος και δείπνου να είναι περίπου τα ίδια Έτσι το σώμα θα δοκιμάσει λιγότερο άγχος.

Σύμφωνα με την πεποίθηση ότι ο γνωστός διατροφολόγος βασίλισσα Μαργαρίτα, για να αντιμετωπίσουν το αίσθημα της πείνας κατά τη διάρκεια κεφίρ μονο-διατροφή μπορεί να είναι πολύ πιο εύκολο αν το ρόφημα γιαουρτιού, και υπάρχει ένα μικρό κουτάλι

Κατά τη διάρκεια της μονής δίαιτας με κέφι, το σώμα θα πρέπει να λάβει ένα επιπλέον υγρό.

Μπορεί να είναι:

  • συμβατικό πόσιμο νερό
  • μεταλλικό νερό χωρίς αέριο
  • αδύναμο τσάι χωρίς ζάχαρη

Δεν υπάρχουν κομπόστα, χυμοί, φιλέτα και ποτά φρούτων. Σημαντικό: η κατανάλωση κεφίρ και η κατανάλωση πρόσθετου υγρού πρέπει να είναι ένα ωριαίο διάστημα. Για παράδειγμα, παραλαβή κεφίρ στις 8.00, νερό ή αδύναμο τσάι στις 9.00, λήψη κεφίρ – στις 10.00, νερό ή αδύναμο τσάι – στις 11.00 κλπ.

Σχεδιάστε τα πάντα έτσι ώστε η μονο-διατροφή του κεφίρ να μην σπάσει τη συνήθη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας. Πίνετε (φάτε) κεφίρ στις συνήθεις ώρες για να πάρει το σώμα τροφή. Μην κάνετε μεγάλες αλλαγές σε ένα καθιερωμένο ρυθμό, πείσω τον εαυτό μου ότι δεν υπήρχε τίποτα το ιδιαίτερο στη ζωή σας δεν συμβεί, οπότε κάποιες προσαρμογές οφέλη για την υγεία που θα αντέξει για πολύ σύντομο χρονικό διάστημα – μόλις 3 ημέρες.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην έξοδο από τη μονο-διατροφή κεφίρ

Είναι σαφές ότι στο τέλος δεν θα πρέπει να επιτρέπεται η είσοδος σε όλα τα σοβαρά τρόφιμα. Στο αποτέλεσμα (πτώση 3-4 kg) δεν πάει μακριά, αλλά παρέμεινε σταθερά, είναι απαραίτητο να αφήσει τη σταθερή διατροφή σταδιακά. Στις πρώτες μέρες, αφήστε τον εαυτό σας σε λαχανικά και φρούτα σε μικρές ποσότητες, μετά από 4-5 ημέρες – ψωμί, τυρί cottage, κρέας και προϊόντα ψαριού. Και να θυμάστε ότι το σώμα σας έχει υποστεί σχολαστικό καθαρισμό, μην το βάζετε και μην το υπερφορτώνετε μόνο τις πρώτες μέρες μετά τη μονο-διατροφή του kefir, αλλά και στις επόμενες.

Αντενδείξεις μονο-διατροφή με κεφίρ
Αντενδείξεις μονο-διατροφή με κεφίρ
Φωτογραφία: Shutterstock

Αν 3 ημέρες ονειρεύεται ότι στο 4ο naedites όλα από την καρδιά (όπως ως ανταμοιβή για ποιο sdyuzhili, ξεπερασμένο, σπασμένα), δεν μπορείτε να ξεκινήσετε την επιχείρηση με την απώλεια βάρους σε γιαούρτι, τα πάντα θα μάταια. Επειδή το κύριο πράγμα σε κεφίρ μονο-διατροφή – συμμόρφωση με τη σωστή διατροφή μετά τελείωσε.

Δεν μπορείτε να καταφύγετε σε μονοθεραπεία με κεφίρ περισσότερο από μία φορά το μήνα

Μονοδιατροφή με κεφίρ: αντενδείξεις

Αυτό το είδος της μονο-διατροφή αντενδείκνυται για άτομα που πάσχουν από παθήσεις του πεπτικού συστήματος, η αρτηριακή πίεση πέφτει. Πρέπει να λαμβάνονται προφυλάξεις για τη χρήση του σε όσους οδηγούν ενεργό ζωή, επειδή ακόμα και όταν η σύντομη σώμα κεφίρ monodiet αρχίζει να βιώσουν μια έντονη έλλειψη θρεπτικών ουσιών (π.χ., υδατάνθρακες, λίπη, ορισμένα αμινοξέα και ανόργανα άλατα) χωρίς το οποίο υποστηρίζει το έργο και το κινητό ρυθμό γίνεται είναι προβληματική. Στην περίπτωση αυτή, οι διατροφολόγοι συνιστούν να περάσουν νηστεία ημέρες κεφίρ – 1-2 το μήνα.

Είναι επίσης ενδιαφέρον να διαβάσετε: καφέ κηλίδες στο δέρμα.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

5 + 1 =