Η Svetlana Kolchik κάποτε ζήτησε μια συνάντηση με τον πιο διάσημο ψυχοθεραπευτή στον κόσμο Irvin Yalom και μοιράστηκε τις βασικές του στάσεις που θα είναι καθολικές για όλους.

Ο ψυχοθεραπευτής Irwin Yalom και η σύζυγός του Marilyn, το 2014

Έχω μια μυστική λίστα ανθρώπων με τους οποίους ονειρεύομαι να συναντηθώ και να μιλήσω. Πολλοί από αυτούς – για παράδειγμα, ο Δαλάι Λάμα – είναι πιθανόν πέρα ​​από τα όρια του δυνατού. Ψυχολόγος, καθηγητής ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, ένας από τους ιδρυτές της σχολής της υπαρξιακής θεραπείας και συγγραφέας μιας δωδεκάτης bestsellers Irwin Yalom, υπήρξε από καιρό μεταξύ τους. Το βιβλίο του “Schopenhauer ως φάρμακο” είναι ένας φυλακτής για μένα: το δίνω σε όλους όσους είναι αγαπητοί μου (και συχνά οι άνθρωποι, αφού το διαβάσουν, έπειτα περάσουν αυτό το υπέροχο βιβλίο κατά μήκος της αλυσίδας).

Γενικά, τα περισσότερα από τα μυθιστορήματα του Yalom είναι ένα φάρμακο ταχείας δράσης για την ψυχή και ένα εξαιρετικό φάρμακο για ψυχοθεραπεία από απόσταση. Πιστεύετε ότι η τελευταία ή όχι (προσωπικά, – πιστεύω, και ξέρω πολλούς ανθρώπους που, μετά την ανάγνωση Yalom, ενεπλάκη με έναν ψυχολόγο ή πήγε για σπουδές στο θεραπευτή), ό, τι λέγεται ή γράφεται ότι ποτέ ο άνθρωπος – μια αποθήκη της σοφίας .

Ο Irwin Yalom

Το Γιαλόμα είχε από καιρό γελοιοποιηθεί με παραπομπές. Μεταξύ των αγαπημένων μου: «Η ψυχοθεραπεία δεν αποτελεί υποκατάστατο της ζωής, αλλά η πρόβα του στο φόρεμα» (από το βιβλίο «Η μαμά και το νόημα της ζωής»). “Προσέχετε την εξαιρετική και απερίσκεπτη προσκόλληση σε μια άλλη? δεν είναι, όπως συχνά φαίνεται, ένα παράδειγμα απόλυτης αγάπης. Μια τέτοια αυτοτελής αγάπη που δεν χρειάζεται άλλους και δεν τους δίνει τίποτα, είναι καταδικασμένη σε αυτοκαταστροφή “(από το βιβλίο” Θεραπεία της Αγάπης “). “Για να μεγαλώσουν τα παιδιά, πρέπει να μεγαλώνεις. Διαφορετικά, θα ξεκινήσετε τα παιδιά από τη μοναξιά, υπό την επιρροή των ζωικών ενστίκτων ή να τρυπήσετε τρύπες στον εαυτό σας »(από το βιβλίο« Όταν ο Νίτσε φώναζε »).

Ο Irvin Yalom γεννήθηκε σχεδόν πριν από 90 χρόνια, στις 13 Ιουνίου 1931. Δεν ζει κοντά στο Σαν Φρανσίσκο, γράφει ακόμα βιβλία και δέχεται πελάτες. Στο τέλος, το όνειρό μου έγινε πραγματικότητα – συναντηθήκαμε. Δεν έπρεπε καν να πετάξω στην Καλιφόρνια – τότε ο Γιάλομ πήγε στον ίδιο τον Μόσχα. Ο ίδιος, άλλωστε, ρωσικά ρίζες (παρόλο που ο ίδιος δεν γνωρίζει ρωσικά): οι γονείς του, φοβούμενοι ταραχές, σχεδόν εκατό χρόνια πριν, έφυγε στην Αμερική από ένα μικρό χωριό στα σύνορα με την Πολωνία. Yalom μεγάλωσε σε μια από τις φτωχότερες και πιο εγκληματική πόλη τέταρτα Ουάσιγκτον, λόγω της εβραϊκής καταγωγής του εκφοβισμού στο σχολείο, και όλη μέρα πέρασε στη βιβλιοθήκη, η οποία ήρθε σε ένα παλιό ποδήλατο.

Irwin και Marilyn Yalom

Σε όλες τις εκδρομές ο συγγραφέας συνοδεύεται από τη μικροσκοπική σύζυγό του Marilyn, με την οποία είναι εξοικειωμένοι με το σχολείο και μαζί για περίπου 70 (!) Χρόνια. Η σύζυγος είναι ο πρώτος και κύριος αναγνώστης και κριτικός των βιβλίων του. Στη συνέντευξη, επίσης, κάθονταν δίπλα-δίπλα – η Marilyn ανησυχούσε πολύ που μια μακρά πτήση και φορτία μπορεί να επηρεάσουν την κατάσταση της υγείας του συζύγου της. Αλλά ο Γιάλομ και η σύζυγός του, που έχουν ήδη τέσσερα ενήλικα παιδιά και πέντε εγγόνια, κοίταξαν τουλάχιστον δυο δωδεκάδες νεότερους από τους δικούς τους (διαβάστε: “5 στάδια αγάπης (και γιατί πολλά μέρη ήδη στο τρίτο)”).

Τα τελευταία χρόνια, αυτή η ασυνήθιστη άνθρωπος σκέφτεται συχνά για το θάνατο (ένα από τα τελευταία βιβλία του, καλείται Ξεπερνώντας τον τρόμο του θανάτου – «Κοιτάζοντας προσεκτικά μέσα στον ήλιο της ζωής χωρίς φόβο του θανάτου» στη ρωσική αυτό μεταφράστηκε ως). Πιο συγκεκριμένα – πώς να ζούμε πιο πλήρως και λαμπρά, χωρίς να ξεχνάμε για μια στιγμή ότι δεν είμαστε εδώ για πάντα. Ωστόσο, κατά τη συνεδρίασή μας Ίρβιν Γιάλομ μίλησε περισσότερο για τη ζωή – ότι, για παράδειγμα, πώς να κρατήσει την αγάπη και γιατί από καιρό σε καιρό μπορεί να χρειαστεί να «μαέστρος» – όπως ο ίδιος αποκαλεί καλή θεραπευτές. Yalom, από τον τρόπο, δεν θεωρεί ψυχοθεραπεία αποτελεί πανάκεια, αλλά είμαι πεπεισμένος ότι ο αγωγός βοηθά απλά να συντάσσει «συντρίμμια» που εμποδίζουν πολλούς από εμάς ακούμε τις ανάγκες της ψυχής μας και σε πλήρη ισχύ για να αξιοποιηθεί το δυναμικό της ζωής. Yalom λέει πάντα ότι αν και η ψυχή και το σκοτάδι, μπορείτε πάντα να βρείτε τον κωδικό πρόσβασης – είναι αλήθεια, ο καθένας έχει τη δική του, μοναδική.

Ο Irwin Yalom

Δεν είχαμε πολύ χρόνο, και σε μια συνέντευξη (εν μέρει – με ηλεκτρονικό ταχυδρομείο) ο Γαλ περιορίστηκε σε καθολικές συμβουλές, οι οποίες για μένα, εξίσου, είναι επίσης ανεκτίμητες.

Είναι σημαντικό να μην κάνετε λάθος στην επιλογή του άλλου μισού

Η σύζυγός μου και εγώ έχουμε πολλά σημεία επαφής, αλλά ένα από τα πιο σημαντικά – πάντα μας ενδιαφέρει ο ένας στον άλλο. Και είναι ακόμα ενδιαφέρον. Διανοητικά είμαστε πολύ κοντά. Για παράδειγμα, λατρεύουμε και τα δύο τα κλασικά και μπορούμε να περάσουμε ώρες συζητώντας τα βιβλία που διαβάζουμε. Η σύζυγός μου είναι επίσης καθηγητής. Είναι ειδικός στη γαλλική γλώσσα και πολιτισμό – διδάσκει στο πανεπιστήμιο. Και γράφουμε και τα δύο βιβλία – εδώ και 25 χρόνια.

Η γυναίκα μου και εγώ είχαμε επίσης δύσκολες περιόδους

Αλλά ξέρετε, το διαζύγιο δεν ήταν ποτέ επιλογή για εμάς. Ήταν απλά έξω από το ερώτημα. Είναι σημαντικό να δώσουμε στον εαυτό μας ελευθερία – όσο το δυνατόν περισσότερο. Η γυναίκα μου αγαπά τη Γαλλία. Και τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο πηγαίνει εκεί – να δει φίλους. Συνήθως πηγαίνει μόνη της και μένω στο σπίτι, επειδή δεν μιλάω γαλλικά και επειδή είναι μια καλή ευκαιρία να χαλαρώσετε λίγο ο ένας από τον άλλον. Για μένα, οι τέλειες διακοπές – οι τροπικές, οι καταδύσεις. Η Marilyn δεν συμπαθεί αυτό. Αλλά σεβαστούμε και αγαπάμε ο ένας τον άλλο. Αυτό είναι το κύριο πράγμα.

Πιστεύω στον γάμο

Και πάντα πίστευε. Ειδικά αν έχετε παιδιά. Όταν συμβουλεύω ζευγάρια στα πρόθυρα του διαζυγίου, προσπαθώ να κάνω τα πάντα για να τους εμπνεύσω να ανοίξουν συνομιλία και να αναλύσουν κυριολεκτικά κάθε εμπόδιο στη σχέση τους. Είμαι για την εξοικονόμηση του γάμου με οποιονδήποτε τρόπο.

Είμαι για ειλικρίνεια

Για ανοικτή και ειλικρινή επικοινωνία μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας. Ειδικά αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα μεταξύ σας. Για να επαναφέρετε το κανάλι της συμπάθειας σε σχέση με το άλλο είναι το πρώτο και πολύ σημαντικό βήμα. Βγείτε από το κουκούλι των συναισθημάτων σας και συντονίστε με τα συναισθήματα ενός άλλου ατόμου. Πώς αντιδρούσε ο συνεργάτης μου στα λόγια μου; Τι ένιωθε ταυτόχρονα; Τι νιώθει τώρα; Είχα πραγματικά μια τέτοια αντίδραση από αυτόν; Ποια είναι τα κρυμμένα μου κίνητρα; Τι πραγματικά θέλω – από αυτόν, από τη σχέση;

Φροντίστε να δείτε (ή να αναθεωρήσετε) την ταινία “Clever Will Hunting”

Εκεί ο αείμνηστος Robbin Williams είναι ένας θαυμάσιος ψυχοθεραπευτής. Δεν υπάρχει τίποτα πιο φυσικό από τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας. Τι είναι η ψυχοθεραπεία; Αυτό συμβαίνει όταν δύο άνθρωποι μιλάνε ο ένας στον άλλο στην καρδιά. Η μόνη διαφορά μεταξύ αυτής της συνομιλίας και κάθε άλλης επικοινωνίας είναι ότι ένας από αυτούς τους ανθρώπους δρα ως οδηγός. Αν και στην πραγματικότητα είμαστε όλοι κάπως ασθενή. Και από καιρό σε καιρό χρειαζόμαστε βοήθεια. Μετά από όλα, είμαστε όλοι ανθρώπινα όντα και, κατά τον ένα ή τον άλλο τρόπο, μαγειρεύουμε στον ίδιο λέβητα και ενεργούμε ο ένας στον άλλο.

Σε κάθε χώρα, οι καλές ψυχοθεραπευτές – ένα έλλειμμα

Και στη Ρωσία – ειδικά. Άλλωστε, αν γυρίσετε σε έναν παρόμοιο εξειδικευμένο στον χρόνο και συζητήσετε μαζί του κάποιο μικρό πρόβλημα, τότε ίσως να εμποδίσετε κάτι πιο σοβαρό. Για παράδειγμα, κατάθλιψη. Το κύριο πράγμα είναι ότι μεταξύ εσάς και του ψυχοθεραπευτή σας έχετε μια ειλικρινή και εμπιστευτική σχέση.

Ο εγγονός μας είχε προβλήματα στο σχολείο

Δεν ήθελε να μάθει, είπε: “Είμαι πολύ έξυπνος για να πάω στο σχολείο.” Αλλά στο τέλος ήταν δυνατό να τον πείσω ότι είναι ακόμα απαραίτητο να μελετήσει. Ξέρετε τι τον βοήθησε; Τον έστειλα σε ένα καλοκαιρινό στρατόπεδο για παιδιά, όπου, μεταξύ άλλων, υπήρχαν ομαδικές ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες. Το πρόγραμμα διήρκεσε δέκα ημέρες. Το αποτέλεσμα ξεπέρασε τις προσδοκίες μας! Είμαι γενικά για το γεγονός ότι στα σχολεία έχουν εισαχθεί υποχρεωτικές τάξεις στην ομάδα με έναν ψυχολόγο.

Η πρώτη δουλειά μου ήταν στη φυλακή

Το πρώτο άρθρο που έγραψα για τους voyeurs που καθόταν εκεί. Το ονόμασα Peeping Tom (“Peeping Tom” – προς τιμήν του παλιού αγγλικού μύθου για τον φτωχό ράφι που παρακολουθεί την γυμνή βασίλισσα) και δημοσιεύθηκε στο The Scientific Journal. Της είπα ένα παλιό μύθο για τη γυμνή βασίλισσα. Προσπάθησα να διεισδύσω στην ψυχή τέτοιων ανθρώπων, να καταλάβω τι τους παρακινεί. Και να πω μερικές απλές ανθρώπινες ιστορίες. Οι άνθρωποι θέλουν να διαβάσουν προσωπικές ιστορίες, τόσο πιο λεπτομερείς, τόσο το καλύτερο. Στη συνέχεια, όταν άρχισα να γράφω μυθιστορήματα για την ψυχοθεραπεία, πάντα ακολουθούσα την ίδια προσέγγιση. Ίσως αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα βιβλία μου έχουν γίνει τόσο επιτυχημένα.

Μου αρέσει πολύ ο Τολστόι, ο Ντοστογιέφσκι, ο Ντίκενς

Τα μυθιστορήματά τους πρέπει να διαβάζονται κατά τη διάρκεια της ζωής. Από τους σύγχρονους συγγραφείς, οι David Mitchell, Haruki Murakami και Rebecca Goldstein είναι κοντά μου.

Πρέπει να μάθουμε να ζούμε χωρίς λύπη

Τότε, όταν έρθει η ώρα να πάει, δεν θα είναι τόσο λυπημένος και φοβισμένος να πεθάνει. Το μέγεθος του φόβου του θανάτου που βιώνεται συνδέεται άμεσα με το μέγεθος της ζωής, που δεν έχει ανακαλυφθεί. Ρωτήστε τον εαυτό σας: για τι λυπάτε πολύ αυτή τη στιγμή; Αυτό είναι πραγματικά πολύ σημαντικό – προσπαθήστε να αναλύσετε όσο το δυνατόν περισσότερο κάθε μία από τις λύπες σας. Και τώρα προσπαθήστε να εξετάσετε το εγγύς μέλλον – για παράδειγμα, το επόμενο έτος. Τι νέα λύπη μπορείτε να έχετε και γιατί; Τι μπορείτε να αλλάξετε στη ζωή σας για να τους αποφύγετε;

Το σεξ είναι μια απίστευτα ισχυρή ενέργεια της ζωής

Πιο συγκεκριμένα, είναι το ζωτικό αντίθετο του θανάτου. Και για μερικούς, το σεξ χρησιμεύει ως τρόπος να εξουδετερωθεί ο φόβος της γήρανσης και του θανάτου. Αν και το γεγονός ότι με την ηλικία, η σεξουαλική κίνηση μειώνεται σταδιακά – το πιο φυσικό πράγμα στον κόσμο. Μου αρέσει το πώς έγραψε ο Schopenhauer γι ‘αυτό. Κάποτε ήταν εμμονή με σεξ. Αλλά τότε είπε κάποτε ότι το σεξ και το πάθος μπορεί να συγκριθεί με τον ηλιόλουστο ήλιο. Όταν ο ήλιος αναγκαστικά μεταβαίνει στο ηλιοβασίλεμα και έρχεται η νύχτα, ανακαλύπτουμε ξαφνικά αστέρια που δεν έχουμε ξαναδεί. Τι θέλω να πω; Μη φοβάστε να γεράσετε. Με την ηλικία, μαθαίνουμε νέα δώρα του ουρανού, τα οποία στη νεολαία ήταν αόρατα. Όσο για μένα, η εξαφάνιση της νεολαίας, από πολλές απόψεις τυραννικό πάθος μου επέτρεψε να εκτιμήσουν το υπέροχο έναστρο ουρανό και το θαύμα του να είσαι ζωντανός, καθώς και εκείνες της χαράς που είχα χάσει την όρασή του.

Ναι, ξέρω ότι η ύπαρξή μου πλησιάζει στο τέλος της

Αλλά το τέλος ήταν πάντα, από την αρχή. Η διαφορά είναι ότι τώρα αγαπάμε την ευχαρίστηση της σωστής συνειδητοποίησης αυτού του γεγονότος και ήμουν αρκετά τυχερός να το μοιραστώ με τη σύζυγό μου, την οποία γνωρίζω σχεδόν όλη μου τη ζωή. Μου αρέσουν τα λόγια του Μάρκου Αυρηλίου από το «Reflections»: «Ζήστε αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα, σε αρμονία με τη φύση και να τελειώσει το ταξίδι σας με μια αίσθηση ικανοποίησης, όπως ένα δέντρο ελιάς που πέφτει από το δέντρο όταν είναι πλήρως ώριμα, ευλογία της φύσης που προκάλεσε, και ευχαριστίες το δέντρο που το έφερε “.

  1. 10 νέοι τρόποι για να απολαύσετε τη ζωή
  2. Ψυχολόγος στήλης: πώς να επιβιώσει η κρίση 30 χρόνια;
  3. Πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε και να αρχίσετε να ζείτε

Φωτογραφία: Getty Images, Legion-Media