Oksana Agapova

Φωτογραφία: Το προσωπικό αρχείο του O. Agapova

Κατηγορία: Μις σχήμα

Παράμετροι: ύψος 164 cm, ανταγωνιστικό βάρος 63 kg.

Τι σας έκανε να έρθετε στο γυμναστήριο για πρώτη φορά;

Μόλις τελικά αποφάσισα να αλλάξω τη ζωή μου και ξεκίνησα με την εμφάνισή μου, γιατί ποτέ δεν μου ταιριάζει. Ήμουν υπέρβαρος – άρχισα να αγωνίζομαι μαζί του. Στην αρχή ήταν απλά τρέξιμο και τρώει σωστά. Λίγο αργότερα ανακάλυψα ένα “σίδερο” άθλημα. Ήταν το καλύτερο που έκανα ποτέ! Ο αθλητισμός έχει γίνει ένα μεγάλο μέρος της ζωής μου!

Ποιο εκπαιδευτικό πρόγραμμα είναι κατάλληλο για σας;

Την πρώτη φορά που το έκανα μόνη μου, χωρίς τη βοήθεια ενός προπονητή. Υπήρχαν πολλές ασκήσεις στο κάτω μέρος του σώματος: οι γλουτοί και τα πόδια, καθώς και ο τύπος. Είναι αρκετά χαρακτηριστικό για ένα κορίτσι αρχαρίου. Τότε συναντήθηκα με τον μέντορα και τον προπονητή μου Όλεγκ Τούμαννοφ και ξεκίνησα ένα πραγματικό “κτίριο” του σώματος! Για τρία χρόνια δουλεύω σε όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματός μου, ειδικά δίνοντας προσοχή στους καθυστερημένους. Κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου επιτύχαμε εξαιρετικά αποτελέσματα, αν και η ιδανική μορφή είναι ακόμα μπροστά!

Χρησιμοποιείτε οποιαδήποτε δίαιτα;

Καθ ‘όλη τη διάρκεια του χρόνου τηρούμε την σωστή διατροφή. Στο offseason, επιτρέψτε μου τον εαυτό μου γλυκό, φρούτα, λιπαρά κρέατα. Αλλά προσπαθώ να μην καταχραστεί το ποσό. Σε γενικές γραμμές, είμαι πολύ άνετα να τρώω απλό και υγιεινό φαγητό! Μόνο κατά την περίοδο προετοιμασίας των διαγωνισμών είναι απαραίτητο να περιοριστούν ορισμένα προϊόντα και κάτι καθαρά από καθαρό σιτηρέσιο.

Συμμετείχατε σε διαγωνισμούς; Τα επιτεύγματά σας;

2016 – για μένα, το τρίτο στο διαγωνισμό για bodybuilding. Prizezka Open City Cup το 2015.

Ποιος είναι ο στόχος σας κατά την προετοιμασία για το Open City Cup σε γυμναστήριο και bodybuilding – 2016;

Θέλω πραγματικά να πάρω ένα αξιοπρεπές βραβείο! Αλλά η κύρια νίκη είναι μια νίκη επί του εαυτού σου!

Δώστε συμβουλές στους αναγνώστες μας, πώς να είστε πάντα σε φόρμα;

Για να έχετε πάντα το σχήμα, πρέπει πρώτα να έχετε έναν συγκεκριμένο στόχο και να καταλάβετε ότι για να το πετύχετε, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τον συνήθη τρόπο ζωής. Πρέπει να τρώτε σωστά, να παίζετε αθλήματα και να απολαμβάνετε τη ζωή!

Μπορείτε να ψηφίσετε για την Oksana στην τελευταία σελίδα