Ο ίδιος ο αισθητικός: ασκήσεις για ένα facelift

Αποτελεσματικές ασκήσεις για το facelift

Με την τακτική εκτέλεση ενός απλού γυμναστικού συγκροτήματος για το πρόσωπο, οι μύες αποκαθιστούν τον φυσικό τους τόνο. Το οβάλ του προσώπου γίνεται πιο ξεχωριστό και τεντωμένο. Για να έχετε ένα εμφανές αποτέλεσμα, πρέπει να εκτελείτε τακτικά το συγκρότημα για τουλάχιστον ένα μήνα.

Ασκήσεις για το facelift στο σπίτι
Οι ασκήσεις για το facelift στο σπίτι θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον τόνο του δέρματος
Φωτογραφία: Getty

Πριν ξεκινήσετε το γυμναστήριο, θα πρέπει να καθαρίσετε προσεκτικά το δέρμα, να λιπάνετε με μια θρεπτική κρέμα και να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ προσώπου. Η γυμναστική για το πρόσωπο περιλαμβάνει τις ακόλουθες ασκήσεις:

  • για να απαλλαγείτε από το δεύτερο πηγούνι και να σφίξετε τους μύες του προσώπου ανοίξτε το στόμα σας και να κινήσετε ρυθμικά το πηγούνι σας εμπρός και πίσω.
  • για την πρόληψη και τον έλεγχο των ρυτίδων γύρω από τα χείλη και για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος – για να προφέρουμε τους ήχους αργούς φωνήεντος: A-U-O-E-Y. Για να εξομαλύνετε τις ρινοβολικές πτυχές, πιέστε το άνω χείλος στα δόντια και, όταν προφέρετε τους ήχους, τραβήξτε το προς τα κάτω.
  • την ενίσχυση της περιοχής των χειλιών θα βοηθήσει επίσης μια απλή άσκηση – τραβήξτε τα χείλη σας και να τα εκθέσετε απότομα?
  • για να χαλαρώσετε τους μυς και να εξομαλύνετε τις ρυτίδες, πρέπει να τραβήξετε εναλλάξ το άνω και το κάτω χείλος ενώ κερδίζετε αέρα. 10 κινήσεις του καθενός θα είναι αρκετές.
  • να απαλλαγούμε από τις ρυτίδες στο πρόσωπο και να δώσει ένα υγιές χρώμα θα βοηθήσει μια άσκηση, παρόμοια με το ξέπλυμα. Φουσκώστε ένα μάγουλο και στη συνέχεια μεταφέρετε τον αέρα σε άλλο. Είναι σημαντικό να τραβήξετε καλά τους μυς σας και να μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις.
  • να ενισχύσει τους μυς του πηγουνιού και να διατηρήσει ένα σαφές περίγραμμα του προσώπου για να ισιώσει τους ώμους, ισιώστε την πλάτη, πετάξτε το κεφάλι, αφήστε τα χείλη με ένα σωλήνα. Κρατήστε αυτή τη θέση για 5 δευτερόλεπτα. 5-6 επαναλήψεις είναι αρκετές.
  • ανοίξτε το στόμα σας ευρύ και κολλήστε τη γλώσσα σας όσο το δυνατόν περισσότερο, κλείστε τα χείλη σας και βάλτε τη γλώσσα μεταξύ των χειλιών σας.
  • κλείστε τα χείλη και το χαμόγελό σας όσο το δυνατόν ευρύτερα, στη συνέχεια τραβήξτε τα έξω σαν να ήταν για ένα φιλί. Εκτελέστε μια εναλλαγή τέτοιων ασκήσεων, μέχρι να υπάρξει μια αίσθηση κόπωσης.

Η επίδραση μιας τέτοιας γυμναστικής θα είναι αισθητή μόνο εάν εκτελείται τακτικά.

Πώς να κάνετε ασκήσεις για την άρση του προσώπου

Για τη γυμναστική προσώπου είναι απαραίτητη προετοιμασία:

  • χρειάζονται έναν καθρέφτη για να δουν αν οι ασκήσεις εκτελούνται σωστά.
  • Μην βιαστείτε, η ένταση των μυών πρέπει να είναι μέγιστη.
  • είναι σημαντικό να εκτελείται καθημερινά γυμναστική.

Η διατήρηση των μυών του προσώπου σε έναν τόνο θα επιτρέψει για μεγάλο χρονικό διάστημα να διατηρηθεί η ελαστικότητα και η ελαστικότητα του δέρματος, χωρίς να ξοδέψετε πολύ χρόνο και χρήμα. Η επίδραση τέτοιων ασκήσεων δεν είναι χειρότερη από ό, τι από τις διαδικασίες σαλόνι.

Δείτε επίσης: κάψιμο του δέρματος

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 33 = 36