Πόσο σωστά πρέπει να αναπτυχθεί λεπτό στην Dyukan;

Έχει εμπιστοσύνη στην κορυφή της πιο δημοφιλής δίαιτα, και εμπειρογνώμονες την αποκαλούν “το πιο παράλογο και απίστευτο”. Ανακαλύψαμε πώς να χάσετε σωστά το βάρος για να αισθάνεστε υγιείς.

Η διατροφή του Pierre Ducane

Γάλλος γιατρός φύσηξε μου και τον υπόλοιπο κόσμο με το βιβλίο του «Δεν ξέρω πώς να χάσουν βάρος», που προσφέρει για να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος σε τέσσερις φάσεις. Η τεχνική του ήδη κατακτηθεί η Jennifer Lopez και οι αδελφές Kate και Pippa Middleton (και, ταυτόχρονα, κάλεσε το Association of British υγιεινής διατροφής «η πιο παράλογη, αντιεπιστημονική και επιβλαβή διατροφή της εποχής μας») βασίζεται στη χρήση προϊόντων υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες. Η βάση της διατροφής είναι τα ψάρια, το κρέας, τα αυγά, τα οποία ικανοποιούν την πείνα.

1η φάση “Επίθεση”

Δεν πρέπει να υπερβαίνει τις επτά ημέρες. Περιλαμβάνει αρκετά μονότονη διατροφή, η οποία περιλαμβάνει μόνο μία πρωτεΐνη που έχει ζωικής προέλευσης: βόειο κρέας, το κρέας αλόγου, του ήπατος, της γλώσσας, κοτόπουλο χωρίς δέρμα, όλα τα ψάρια, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά. Όλα αυτά μπορούν και πρέπει να πλυθούν με πολύ υγρό. Για την κανονική λειτουργία του εντέρου προτείνεται ένα μικρό πίτουρο βρώμης.

2ο στάδιο “Εναλλασσόμενο”

Στο μενού του πρώτου σταδίου προστίθενται σταδιακά βραστά ή ωμά λαχανικά: αγγούρια, σπανάκι, σπαράγγια, σέλινο, λάχανο, πιπέρι, τεύτλα. Τώρα το σχέδιο ενέργειας μοιάζει με αυτό – οι καθαρές ημέρες “πρωτεΐνης” εναλλάσσονται με τις ημέρες των “σκίουρων + λαχανικών”. Ο ρυθμός της εναλλαγής ρωτάς τον εαυτό σου: ένας με έναν, δύο με δύο …

Το 3ο στάδιο “Fastening”

Ώρα να κρατηθεί το βάρος και να μην σπάσει. Η διάρκεια αυτού του σταδίου είναι άμεσα ανάλογη με την αξία του χαμένου βάρους. Ένα χαμένο κιλό είναι 10 ημέρες “στερέωσης”. Τώρα, όχι μόνο λαχανικά, αλλά και φρούτα (εκτός από μπανάνες και σταφύλια), τυρί και λαχανικά που περιέχουν άμυλο προστίθενται στις “πρωτεΐνες”. Η υποχρεωτική κατάσταση – μία φορά την εβδομάδα για να δηλώσετε μια εντελώς “πρωτεϊνική” ημέρα.

Το 4ο στάδιο της “Σταθεροποίησης”

Μπορείτε να επιστρέψετε στη συνήθη διατροφή, αλλά ταυτόχρονα να τηρείτε δύο κανόνες. Πρώτον: μία μέρα την εβδομάδα να χρησιμοποιείτε μόνο εκείνα τα προϊόντα που περιέχουν καθαρές πρωτεΐνες. Δεύτερον: κάθε μέρα, φάτε τρεις κουταλιές της σούπας πίτουρο βρώμης. Και σε αυτό το καθεστώς, ζούμε πάντα.

Αποτέλεσμα

Η πρώτη εβδομάδα της διατροφής είναι η πιο ενδεικτική. Αυτή τη στιγμή λαμβάνει χώρα η ενεργός διάσπαση των λιπών και εξαφανίζονται τέσσερα έως πέντε κιλά υπερβολικού βάρους. Λοιπόν, κατά τη διάρκεια ολόκληρου του προγράμματος, θα πρέπει να εξατμιστούν τουλάχιστον εννέα κιλά.

Εμπειρογνωμοσύνη

Η δημοτικότητα κάθε διατροφής που προορίζεται για έναν μαζικό καταναλωτή, πάνω απ ‘όλα, έγκειται στο σωστό μάρκετινγκ. Σε αυτή την περίπτωση, είναι η υπόσχεση της γρήγορης απώλειας βάρους χωρίς πείνα, η χρήση των θετικών λαϊκός σχόλια και να αυξήσει τις θετικές ιδιότητες ορισμένων τροφίμων (εχθρός μας – υδατάνθρακες και πρωτεΐνες – φίλοι). Με την ευκαιρία, στην επίσημη ιστοσελίδα της Dyukan υπάρχει μια σούπερ προσφορά – “Υπολογίστε το βάρος σας δωρεάν”. Και επιπλέον πηγαίνει ο τυχαίος υπολογιστής βάρους, ο οποίος στο Διαδίκτυο όσο χρειάζεται. Στην αρχή δεν αναφέρεται ότι ο καταναλωτής θα πρέπει να παρέχουν τη διεύθυνση e-mail σας, προφανώς, για τις μελλοντικές υπενθυμίσεις για τον εαυτό σας και τη διατροφική αλληλογραφίας spam.

Εκείνοι που είναι στη διατροφή Dyukana, σχεδόν πάντα επιδεινώνει την κατάσταση του δέρματος

Στον πυρήνα του, το σύστημα διατροφής Dyukan – ένας τύπος διατροφής Atkins και η διατροφή του Κρεμλίνου. Η μείωση του βάρους “στις πρωτεΐνες” είναι γενικά πιο άνετη από ό, τι στις δίαιτες με χαμηλές θερμίδες. Επειδή οι πρωτεΐνες γρήγορα κορεσμό και απαιτούν περισσότερη ενέργεια για την πέψη από άλλα θρεπτικά συστατικά (λίπη και υδατάνθρακες). Επιπλέον, το βιβλίο έχει πολλές συνταγές που δημιουργούν την επίδραση της “αφθονίας”, η οποία είναι πολύ ανθρώπινη, καθώς ένα άτομο που ξεκινάει μια πορεία απώλειας βάρους φοβάται απαγορεύσεις και περιορισμούς.

Ωστόσο, η αρχή μιας δίαιτας είναι αρκετά επιθετική: το υπερβολικό φορτίο πρωτεϊνών, η γρήγορη απώλεια λίπους οδηγεί στην αύξηση της δηλητηρίασης. Αυτό, με τη σειρά του, επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του συστήματος εκκρίσεως της χολής, το οποίο σε μερικούς ανθρώπους μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση χρόνιων παθήσεων: χολοκυστίτιδα, ασθένεια των νεφρών.

Με την ευκαιρία, εκείνοι που είναι στη διατροφή Dyukana, σχεδόν πάντα επιδεινώνοντας την κατάσταση του δέρματος. Εξάλλου, οι υδατάνθρακες είναι υπεύθυνοι για την ισορροπία μεταξύ ύδατος και αλατιού και επομένως έμμεσα – και για την ελαστικότητα του δέρματος. Τα λίπη προμηθεύουν το σώμα με βιταμίνες Α και Ε, η έλλειψη των οποίων οδηγεί σε ξεφλούδισμα και ξηρότητα. Ακόμη και η προσωρινή απουσία αυτών των στοιχείων είναι γεμάτη με μη αναστρέψιμες συνέπειες. Και η τελευταία: σοβαρή δηλητηρίαση (απορρόφηση τοξικών προϊόντων που προκαλείται από την σήψη της περίσσειας πρωτεϊνικής τροφής στο έντερο) οδηγεί σε αλλαγή στο χρώμα των ιστών – το δέρμα γίνεται θαμπό και άψυχο.

Julia Bastrigina, διαιτολόγος, ανεξάρτητος εμπειρογνώμονας

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

16 − = 14