Εξηγούμε γιατί δεν μπορείτε να φάτε τυρί cottage για δείπνο

«Μην τρώτε μετά από έξι», «μετά από πέντε – μόνο kefirchik», «δύο ώρες πριν τον ύπνο ξεχάσουμε τα πάντα εκτός από το νερό» – γνωστό; Το πρώτο πράγμα που ετοιμάζουμε για μια δίαιτα είναι πεινασμένοι βράδυ. Ως εκ τούτου, δεν ξέρω για σας, αλλά οι συγγραφείς μας έχει οδηγήσει σε απίστευτες γνώμη έκσταση εμπειρογνωμόνων από τα υψηλότερα προσόντα του προπονητή Alexei Stolyarov.

“Μην φοβάστε να φάτε πριν από το κρεβάτι. Θυμηθείτε μόνο: το φαγητό θα πρέπει να είναι σωστό », δήλωσε γρήγορα ο Αλεξέι.

Φωτογραφία: Getty Images

Μπορείτε να τον εμπιστευθείτε σίγουρα – απλά κοιτάξτε τη δική του φιγούρα και μια συλλογή κερδισμένων βραβείων.

“Το βράδυ πρέπει να τρώτε πρωτεϊνούχα τρόφιμα: ψάρι, κοτόπουλο, αυγά. Αλλά υδατάνθρακες – δεν πρέπει να βρίσκονται στο πιάτο σας. Τρώγονται το βράδυ, αναπόφευκτα θα αναχαιτιστούν στα πλεονάσματα στις πλευρές “, εξηγεί ο Alexey.

Εάν πραγματικά πεθαίνετε από την πείνα, ο εκπαιδευτής συμβουλεύει να επιλέξει ένα φαγόπυρο – το πολύ 50 γραμμάρια ξηρού βάρους.

“Θα συμβούλευα να ετοιμάσετε μια ομελέτα από ασπράδια αυγών και μπρόκολο, πράσινα φασόλια ή σπανάκι. Στη συνέχεια, η ένταση στο στομάχι δεν θα είναι πριν τον ύπνο και το πρωί εκκίνηση ευκολότερη – δοκιμάστε εδώ», – λέει ο Αλεξέι καταδίκη.

Έτσι, αποφασίστηκε: για τη νύχτα – πρωτεΐνες. Έτσι στην πραγματικότητα υπάρχει μια θαυμάσια λύση – γαλακτοκομικά προϊόντα!

“Όχι, όχι, η δήλωση ότι το Cottage Cheese είναι ένα ιδανικό βραδινό σνακ δεν είναι τίποτα άλλο παρά ένας μύθος”, αναφέρει ξανά ο Alexei. – Το τυρί είναι εξαιρετικό προϊόν, μου αρέσει πάρα πολύ. Αλλά υπάρχει ένα “αλλά”.

Το γεγονός είναι ότι στο όνειρο, ενεργοποιούνται οι διαδικασίες αποκατάστασης στο σώμα. Συγκεκριμένα, παράγεται σωματοτροπίνη, αυξητική ορμόνη. Ενεργεί στα λιπαρά κύτταρα, κινητοποιώντας τα και προκαλώντας τη διάσπαση. Ένα πηγμένο γάλα για τυρί (όπως οποιαδήποτε γαλακτοκομικά προϊόντα επειδή περιέχουν καζεΐνη) απόκριση προκαλεί μια ισχυρή ινσουλίνης – ινσουλίνη γίνεται με τον τρόπο της αυξητικής ορμόνης, και λιπόλυση, δυστυχώς επιβραδύνεται. Αλλά είναι ευχάριστο να χάσετε βάρος σε ένα όνειρο!

Έτσι τρώτε το τυρί cottage καλύτερα το πρωί ή το απόγευμα ως σνακ.

“Δεν θα πάρετε καλά γι ‘αυτό. Αλλά η διαδικασία της απώλειας βάρους επιβραδύνεται. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να ξεχάσουμε τα γαλακτοκομικά προϊόντα για τη νύχτα, – πρόσθεσε ο εκπαιδευτής. Και είπε: “φάτε λογικά, και θα είστε πάντα σε καλή φόρμα!”

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

6 + = 13