Παράμετροι μοντέλου: τα μυστικά της αρμονίας Claudia Schiffer

Claudia Schiffer 47, αλλά θα δώσει αποδόσεις σε οποιοδήποτε νεαρό μοντέλο. Και δεν έχει μακρά εμπειρία να εργάζεται κανείς στη βιομηχανία της μόδας, αλλά ότι στην ηλικία της μπορεί να καυχηθεί για μια ιδανική φιγούρα.

Γερμανικό μοντέλο, ένα από τα πιο σέξι ξανθιές τελευταία 25 χρόνια, Claudia Schiffer, όπως φαίνεται, γίνεται όλο και πιο όμορφη και πιο αδύνατα όλα αυτά τα χρόνια. Πρόσφατα, μητέρα δύο παιδιών έδειξε τέλεια εικόνα σε μια επίδειξη του Versace, ό, τι και πάλι έκανε ο καθένας θυμάται ο οποίος στον κόσμο των πιο αδύνατα, όλα όμορφα και λευκά.

Για δύο δεκαετίες, το σούπερ μοντέλο δούλευε στην φιγούρα της και ποτέ δεν έκρυψε τι βοηθά να φανεί τόσο καλό. Αναλύσαμε όλες τις συνεντεύξεις του μοντέλου και είμαστε έτοιμοι να ανακαλύψουμε τα μυστικά της αρμονίας της Claudia Schiffer.

ανάπτυξη claudia schiffer

Παράμετροι της Claudia Schiffer σε ηλικία 47 ετών:

Ύψος: 180 cm

Βάρος: 60 kg

Περίγραμμα στήθους: 94 cm

Περιφέρεια μέσης: 61 εκατοστά

Περιφέρεια του μηρού: 91,5 εκατοστά

Αυτές οι παράμετροι θεωρούνται ιδανικές λόγω του γεγονότος ότι παρατηρούνται αναλογίες. Στο μοντέλο κατά την ανάπτυξή του το ιδανικό βάρος, ως εκ τούτου το σχήμα φαίνεται πολύ αρμονικά.

Με σώμα όπως η Claudia Schiffer πρέπει να γεννηθεί, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να επιτύχετε τις ίδιες αρμονικές παραμέτρους για τη σωματική σας διάπλαση. Δείτε πώς το μοντέλο καταφέρνει να διατηρήσει το σχήμα του σε τόνο.

Κανόνας τριών μερίδων

Η φαινομενική φιγούρα της Claudia δεν είναι δώρο της φύσης. Το μοντέλο λέει ότι, όπως και όλες οι γυναίκες, επίσης κερδίζει βάρος, ειδικά όταν τρώει πρόχειρο φαγητό. Αντί να μοιράζονται τη διατροφή τους για πέντε ή έξι μικρά γεύματα, η Claudia προτιμά να καταναλώνει τρεις μεγάλες μερίδες υγιεινής τροφής. Ένα από τα πιάτα την ημέρα είναι η σούπα. Για το μοντέλο αυτό είναι σημαντικό. Αποφεύγει επίσης τη συνήθεια του σνακ. Ωστόσο, όταν εργάζεται πολύ, δεν έχει χρόνο να μαγειρέψει ή να φάει πλήρως. Στη συνέχεια παίρνει υγιεινά σνακ, όπως καφέ κρύα ρυζιού, τσάντες miso σούπας ή φρούτα που μπορούν να μεταφερθούν στην τσάντα της. Τα προϊόντα αυτά δίνουν ενέργεια και ικανοποιούν την πείνα.

claudia shiffer φωτογραφία

Πρόγραμμα φαγητού “5+”

Claudia λέει ότι διατηρούν ένα ιδανικό βάρος για το σώμα της, βοηθά «δίαιτα 5+» της, η οποία της επιτρέπει να καταναλώνουν πολύ περιορισμένη ποσότητα θερμίδων, δηλαδή 1200 θερμίδες την ημέρα. Παρ ‘όλα αυτά, μια μέρα την εβδομάδα διαθέτει για γεύση και τρώει όλα τα αγαπημένα της τρόφιμα. Δεδομένου ότι τα καθαρά και βιολογικά προϊόντα δεν περιέχουν τοξικές και επιβλαβείς χημικές ουσίες, το μοντέλο προτιμά να τις χρησιμοποιήσει. Schiffer τρελά ερωτευμένος με τα πράσινα και φυλλώδη λαχανικά, έτσι ώστε να είναι πάντα στη διατροφή της. Την μέρα της γευσιγνωσίας, απολαμβάνει τα αγαπημένα της τρόφιμα, όπως η σοκολάτα, τα μπισκότα κλπ. Δείτε πώς φαίνεται το μενού της στη διατροφή “5+”:

Πρωινό – Μούσλι με βλαστημένους σπόρους και φυσικό γιαούρτι χωρίς πρόσθετα + φρούτα

Μεσημεριανό – Σούπα λαχανικών + σαλάτα

Δείπνο – Σαλάτα με κοτόπουλο ή σαλάτα με τόνο

Η ουσία της δίαιτας “5+” είναι ότι δεν έχετε σνακ, αλλά τρώτε 3 φορές την ημέρα: δύο μικρά γεύματα το πρωί και το μεσημεριανό γεύμα, ένα το βράδυ. Μόνο 5 πιάτα με συνολική θρεπτική αξία 1200 kcal.

Άρνηση βλαβερών προϊόντων

Σήμερα, υπάρχουν πολλά επιβλαβή προϊόντα που είναι εχθροί ενός λεπτού σώματος και όμορφο δέρμα. Όχι μόνο αυτά τα προϊόντα καταστρέφουν την ενέργειά σας, αλλά και συσσωρεύονται με τη μορφή επιπλέον κιλών στο σώμα σας. Η Claudia αρνείται λιπαρά και γλυκά τρόφιμα, καθώς αισθάνεται ότι έχει στραγγίσει μετά από 30 λεπτά, αφού κατανάλωσε αυτά τα τρόφιμα. Παρά το γεγονός ότι τις περισσότερες φορές τηρεί μια υγιεινή διατροφή, η Claudia αρνείται τα περισσότερα από τα δημητριακά, τα οποία είναι μια αποθήκη σημαντικών θρεπτικών ουσιών. Είναι πολύ ευαίσθητη στις καλλιέργειες, το οινόπνευμα και ο καφές, οπότε δεν χρησιμοποιεί τα προϊόντα αυτά ακόμα και την ημέρα της φλέβας.

Πολύ νερό μετά τις 16:00

Η Claudia πιστεύει ότι οι πεινασμένες δίαιτες βλάπτουν το μεταβολισμό. Αντί να ακολουθεί τέτοια σχέδια, αποτελεί ένα ισορροπημένο σχέδιο γεύματος. Η Claudia τρώει φρούτα και λαχανικά μέχρι το μεσημέρι, όταν ο μεταβολισμός της λειτουργεί καλύτερα. Ωστόσο, μετά από τέσσερις το βράδυ, καταναλώνει κυρίως νερό και χαμηλές θερμίδες. Εκτός από το καθαρό νερό, πίνει περίπου ένα λίτρο πράσινου και βοτανικού τσαγιού την ημέρα. Και τα δύο ποτά καθαρίζουν το σώμα της, βοηθούν το δέρμα της να μένει καθαρό, υγιές και ακτινοβόλο. Πίνει επίσης ένα ή δύο ποτήρια νερό, μισή ώρα πριν το γεύμα, πράγμα που μειώνει πραγματικά το μέγεθος της μερίδας.

Claudia Schiffer Fitness

Pilates – η υπόσχεση των σέξι ποδιών

Για να κρατήσει τα πόδια της σε άριστη κατάσταση, Claudia ασχολείται με Pilates κάθε μέρα, εστιάζοντας στο κάτω μέρος του σώματος. Επιπλέον, περπατάει μερικά λεπτά την ημέρα σε ψηλά τακούνια, τα οποία σφίγγουν τους μύες των μοσχαριών χωρίς να τα αντλούν. Η τάση γιόγκα δεν την ενοχλεί, καθώς η Claudia προτιμά την πιο δραστήρια κατάρτιση δύναμης. Αλλά ασκεί την πρακτική της γιόγκα αρκετές φορές την εβδομάδα για να αυξήσει την ευελιξία της και να βελτιώσει τη στάση της.

Το περπάτημα είναι μια αγαπημένη προπόνηση καρδιο

Η Claudia δεν αρέσει πολύ στην έντονη προπόνηση καρδιο, όπως το τρέξιμο. Προτιμά το γρήγορο περπάτημα, το οποίο, κατά τη γνώμη της, είναι μια εξαιρετική εύκολη άσκηση. Εκτός από την απομάκρυνση των πλεονάζοντων θερμίδων, ο καθαρός αέρας βελτιώνει επίσης την κατάσταση του δέρματός της.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

95 − = 93