לרדת במשקל בבית עם callanetics

תוכן המאמר:

  • תרגילים למתחילים
  • וידאו
Callanetics: המלצות ותמונות
קלינטיקס: תמונה
צילום: רשתות חברתיות

תרגילי callanetics היום הם מאוד פופולרי בקרב נשים בגילאים שונים. הם עוזרים לרדת במשקל, להביא את הגוף ואת השרירים לתוך הטון, להשיג גמישות והרמוניה. יתרון גדול של callanetics היא שזה יכול להיות מתורגל גם בבית. כדי לעשות זאת, אלא אם כן אתה צריך שטיחים נוח rubberized לא להגביל את תנועות הבגדים.

המהות של חדר הכושר היא לבצע תרגילים סטטיים שונים עבור מתיחה והתכווצות של השרירים

למתחילים, הקלינטיקה יכולה להיראות קשה ולא מובנת, אבל זה רק בהתחלה. השרירים יתרגלו בסופו של דבר לעומס יוצא דופן, במיוחד משום שבקרוב מאוד ניתן יהיה להעריך את תוצאותיהם מהקלינטיקה בפוטות לפני ואחרי. כדי ללמוד קבוצה של תרגילים מחוץ לחומות של מועדון כושר, כדאי לראות קטעי וידאו המלמדים callanetics.

כפי שנאמר קודם לכן, מתחם ההתעמלות מתאים לאנשים רבים, ללא תלות בגיל ובמצב הבריאותי. עם זאת, הקלינטיקה למתחילים צריכה לכלול תרגילים פשוטים. עומס צריך להיות מוגברת בהדרגה, בהסתמך על הרגשות שלהם ואת הרווחה. שים לב כי מתחם הכושר כולל כ 30 תרגילים שונים ומסייע לחשב כמעט את כל הבסיסיים, כולל קבוצות שרירים עמוקים. משוב מכיתות callanetics, ככלל, חיובי מאוד.

בנוסף לשינויים חיצוניים בדמות, תהליכים פנימיים בגוף מחדש

כך, למשל, משפר מטבוליזם, ניידות וגמישות של המפרקים. עבור תרגילים callanetics זה מספיק להקצות בערך 1 שעה ביום, כך שכל השרירים לקבל את העומס הדרוש, ולהגיע הטון. לקבלת תוצאות מרשימות ממחקרי הקלינטיקה בתמונה לפני ואחרי, כמובן, נדרש אימון קבוע. מתחילים יכולים להקדיש את המתחם התעמלות 1 יום בשבוע, אבל זה יעיל יותר להתאמן 3 פעמים בשבוע.

מעניין גם לקרוא: מפל חרמש

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 6 = 1