Υγιεινό φαγητό είναι νόστιμο. Κορυφαίες 9 απλές και χρήσιμες συνταγές από #SEKTA

Έγραψα για το εκπληκτικό “Σχολείο του ιδανικού σώματος #Sekta”, στο οποίο οι άνθρωποι επιτύχουν εκπληκτικά αποτελέσματα. Οι νικητές του διαγωνισμού σχολίων συνεχίζουν τις σπουδές τους εκεί και τώρα μοιράζονται με τις συνταγές της ημέρας της Γυναίκας για την ιδανική φιγούρα.

Η Julia Zabaikalskaya δεν τρώει κρέας και προτιμά τα χορτοφαγικά πιάτα.

αδυνάτισμα, συνταγές για απώλεια βάρους, Σχολή του ιδανικού σώματος #Sekta
Bulgur με μαϊντανό και άνηθο, φρέσκες ντομάτες και αγγούρια
Φωτογραφία: Julia Zabaikalskaya
Τζούλια Ζαμπικάλσκαγια

– Το Bulgur είναι ένα είδος δημητριακών σίτου. Είναι πολύ εύκολο να το μαγειρέψουν, – λέει η Τζούλια. – Σβήνουμε στο τηγάνι, ρίχνουμε νερό (σε αναλογία ενός έως δύο) και ρυθμίζουμε να εξατμίζουμε. Για να είναι έτοιμη πλιγούρι υποβάλλω ψιλοκομμένες ντομάτες, τα αγγούρια, τα πασπαλίζουμε με τα βότανα, αλλά σε αυτή τη φωτογραφία πασπαλίζουμε επίσης μια μικρή πάπρικα.

Σχόλιο της Μαρίνας Ηλύνα (Σχολείο #SEKTA Omsk)
Μαρίνα Ιλίνα

Krupa πλιγούρι δεν είναι πολύ δημοφιλής μεταξύ των αγοραστών πριν από την ένταξή της «τέλειο σώμα Σχολή #Sekta» εγώ ο ίδιος δεν γνώριζε την ύπαρξή της, εν τω μεταξύ, είναι πολύ δροσερό γεμίσματα, έχει ευχάριστη γεύση, μαγειρεύουν γρήγορα και εύκολα. Ο συνδυασμός του bulgur με τα λαχανικά είναι ένα ιδανικό γεύμα με υδατάνθρακες.

αδυνάτισμα, συνταγές για απώλεια βάρους, Σχολή του ιδανικού σώματος #Sekta
Ρεβίθια ρεβίθιας
Φωτογραφία: Julia Zabaikalskaya
Τζούλια Ζαμπικάλσκαγια

Τα ρεβίθια είναι τουρκικά μπιζέλια. Πιάτα από αυτό είναι πολύ νόστιμο. Ρεβίθια πρέπει να ρίχνουμε ζεστό νερό και αφήστε το για τη νύχτα που θα τροφοδοτείται με τα μπιζέλια με νερό και γρήγορα καταρρέουν. Πριν από το μαγείρεμα, χύστε το νερό και ρίξτε φρέσκο, ώστε το νερό να καλύπτει τα ρεβίθια σε δύο δάχτυλα από πάνω. Βράζετε μέχρι να μαλακώσετε, περίπου 40-50 λεπτά. Τα μπιζέλια πρέπει να είναι πολύ μαλακά. μείγμα λαχανικών πράσινα φασόλια, αρακά, καρότα και κουνουπίδι και το βράζουμε, και τότε όλοι ένα μπλέντερ για να αναμειχθεί σε μία ομοιογενή μάζα. Πασπαλίστε την προετοιμασμένη σούπα με βότανα.

Σχόλιο της Μαρίνας Ηλύνα (Σχολείο #SEKTA Omsk)
Μαρίνα Ιλίνα

Ξηροί καρποί – φυτική πρωτεΐνη. Πολύ χρήσιμο για τη φυσιολογική λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος. Μικρή απόχρωση: πρέπει να λάβετε υπόψη ότι ο γλυκαιμικός δείκτης του θρυμματισμένου προϊόντος αυξάνεται. Με απλά λόγια, η πέψη της διαδικασίας ολόκληρου του προϊόντος είναι μεγαλύτερη από την επεξεργασία του εδάφους, αντίστοιχα, στην πρώτη περίπτωση, το σώμα σταδιακά θα κορεσμένα και το αίσθημα της πείνας θα έρθει αργότερα

αδυνάτισμα, συνταγές για απώλεια βάρους, Σχολή του ιδανικού σώματος #Sekta
Σαλάτα με μοτσαρέλα
Φωτογραφία: Julia Zabaikalskaya
Τζούλια Ζαμπικάλσκαγια

Αποκοπή ντομάτες, μαρούλια δακρύων (σχίζεται φύλλα καλύτερα διατηρούν το χυμώδες από κομμένα, και σαλάτα θα έχει καλύτερη γεύση) και προσθέστε φέτες μοτσαρέλα. Προσθέστε όλο το μείγμα με ελαιόλαδο και διακοσμήστε με φύλλα βασιλικού.

Σχόλιο της Μαρίνας Ηλύνα (Σχολείο #SEKTA Omsk)
Μαρίνα Ιλίνα

Αυτό είναι ένα πολύ χρήσιμο σνακ, αλλά όχι ένα γεύμα, καθώς τα λαχανικά δεν περιέχουν θρεπτική μάζα. Βοηθούν μόνο στη διαδικασία της πέψης λόγω της μεγάλης ποσότητας ινών.

Η συνταγή για εκπληκτικά νόστιμο κρέας γαλοπούλας και pilaf κρέας γαλοπούλας είναι στην επόμενη σελίδα!

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

33 − = 23